Сибмама - о семье, беременности и детях

Акиня

Фраза на 22.12 В новый год с новой фигурой
ФОРМА СИНЕЙ ГРУППЫ

ФОРМА ЗЕЛЕНОЙ ГРУППЫ

ФОРМА КРАСНОЙ ГРУППЫ

Продолжим конкурс по мотивам шоу «Взвешенные и счастливые», который прижился на нашем форуме благодаря Да"ника - Диане

Всем, кто со мной не знаком представлюсь
Ирина, и со мной на ТЫ

:dance2:

Прошло уже 5 забегов и сейчас стартуем в шестой ФИНАЛЬНЫЙ раз
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 1-й забег (19.04-21.06)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 2-й забег (04.07-29.08)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 3-й забег (16.09 - 25.11)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 4-й забег (07.02 - 02.05)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 5-й забег (20.05 - 12.08)

Прежде чем принять участие, ЧИТАЕМ условия. Взвешиваем свои силы, желание следовать правилам конкурса

УСЛОВИЯ участия:

СТАРТ конкурса 08 сентября
Все участники, поделены на 3 группы по ИМТ
-синие ИМТ до 24,99
-зеленые ИМТ от 25 до 29,99
-красные ИМТ от 30 и выше
К участию не допускаются лица с ИМТ менее 20,00. при достижение ИМТ 19,00 участник выбывает из конкурса

1. Взвешивание и отчеты каждый ПОНЕДЕЛЬНИК до 23.30 по местному времени, в ФОРМУ.
ДЛЯ КАЖДОЙ ГРУППЫ ФОРМА БУДЕТ СВОЯ
2. Каждую неделю выбывают только те, кто не отчитался в срок.
БЕЗ поблажек (не успела, забыла, опоздала и прочее). Кто не сдал отчет ВОВРЕМЯ - выбывает. Дисциплина важна!
3. В любой из отчетов могу запросить фото весов с весом (для честности) БУДЬТЕ К ЭТОМУ ГОТОВЫ

4. Общие результаты я буду стараться выкладывать во вторник
5. Отвес будет считаться в % соотношение ,а не в абсолютной величине
6. ПОБЕДИТЕЛЬ В КАЖДОЙ ГРУППЕ БУДЕТ НАЗВАН 23 ДЕКАБРЯ 2014 ГОДА.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ОСТАВЛЯЕМ И ЖЕЛАТЕЛЬНО ИХ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ. Их тоже буду считать. Потом могут понадобиться эти баллы :aga-aga:

[color=red]Насчет "диетчиков". Те, кто любят посидеть на гречке, воде и скинуть много за короткое время не смогут принять участие в данном конкурсе. Я против насилия над своим организмом. Питаться надо чтобы жить полноценной жизнью, а не жить с желанием "съесть" всЁ после того как диета закончится.
Допустимы только СИСТЕМА -60 И диета Дюкана
Нижний предел 1000 ккал в сутки
Посчитать суточный каллораж можно ЗДЕСЬ

:!:

Про ПРИЗЫ
1. Победительница одна в каждой группе ИМТ, она и получит приз - статус "Взвешена и Счастлива"

Победительница в синей группе может придумать себе ПЕРСОНАЛЬНЫЙ статус
2. Самый главный приз -ЭТО НАШЕ НОВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ. Его может получить каждая участница конкурса

[/url][/list]

_________________
Пластиковые окна. Изготовление,монтаж.Отделка откосов. Окосячка.Жалюзи.

Акиня

Скрытый текст:

А. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.
**** ЛЮБАЯ физическая нагрузка 10-15 минут в день (ходьба, занятия по видео, в зале, зарядка, дыхательные упражнения...).
Только не пытайтесь себя обмануть засчитывая прогулки с детьми/походы по магазинам... то, что было и ранее до конкурса. Ведь если вес не двигался, значит этого организму было мало ))).
Подборки есть ЗДЕСЬ
просто в Интернете, под спойлером

Скрытый текст:

Или вот еще

Sunwait писал(а):

есть три основные части на ютубе. http://www.youtube.com/watch?v=NhayvkY8EpY. я их чередую. есть еще одна обучаюшая первая частьhttp://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ. Записи старые, еще наверное 90-х годов
там же беру ходьбу с Лесли. http://www.youtube.com/watch?v=XC3zHozyJWY. 30 минут
плюс хочу добавить три раза силовые по 8 минут, например http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ, там серия упражнений, на прес, ноги, руки, ягодицы
итого 30-38 минут в день

Баллы считаем с 29.09!!!:
Баллы: была нагрузка 10-15 минут/день 1 балл/день. За неделю макс. 7 баллов по этой привычке.
Б. пьем воду не менее 1,5 литра/сутки (имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости). Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов. Про воду есть ТУТ
Баллы: выпила 1,5 л/сутки = + 1 балл/сутки, т.е. за неделю можно заработать 7 баллов

ОТВЕТЫ на вопросы про воду из прошлых конкурсов

Скрытый текст:

ВОДА. некоторые пишут, я не могу пить много воды, я вообще воду не пью/пью ее мало, я не привыкла, я отекаю....
По полочкам:
- ПРО МНОГО. 1,5 литра это не много. Рекомендовано от 30 мл/кг (средний вес в группах более 70 кг при этом). Да, часть жидкости поступает с едой, фруктами, овощами...но это малая часть.
Ответь: Почему ты пьешь чай, кофе, сок, газировку??? Хочется пить или просто по привычке? потому, что мы так привыкли на протяжении многих-многих лет. А теперь подумай еще раз ответь на тот же вопрос, только честно.

- ПЬЮ обычно воды мало/не пью ее. Дык мы вроде и занялись чем-то НЕобычным для нашей=вашей повседневной жизни, а именно приведением себя в форму, слежением за размерами и качеством питания. Так что мешает попробовать и это? если уже начали идти?
Я ведь не призываю человека, который пил всего 2-3 стакана воды в сутки сразу начать пить 1,5 литра. Привычка прививается 3-4 недели.
И если я отвечаю человеку- ну не можешь сразу выпить 1,5 л и не надо, но ты постепенно вводи плюсом 100-150 мл через день. и к концу третьей недели уже будет больше литра точно. И организму не напряжно и почкам )))
ПРИМЕР схема (50 мл = 3 небольших глотка): 1-2й день _ 600мл, 3-4 _ 700-750мл, 5-6 _ 800-900 мл, 7-8 _ 900-1050 мл, 9-10 _ 1000-1300 мл, 11-12 _ 1100-1400 мл, 13-14 _ 1200-1500 и т.д.
Но нет же. У русского народа есть такая черта - крайность.
Крайность во всем: в том, чтобы похудеть сразу за месяц на 10 кг (при этом мало кто вспоминает, что наедал он эти 10 кг не месяц и не два), но вот, блин, надо и все тут!
Крайность в том, чтобы выпить сразу 1,5 литра (а ранее не более 600мл/день), чтобы почки офигели и ноги заболели. далее написать - я отекла, убегалась в туалет.
Крайность в том, чтобы на первой тренировке умереть, но попробовать все. И не важно, что ранее он/она не занималась физрой уже много лет. Зато потом можно сказать - ааа, не пошло чего-то... ну их, тренировки эти. полежу на диване дальше.
Много крайностей. их не описать, да и надо ли. Когда каждый на свои грабли хочет наступать )))

- я НЕ привыкла столько пить. читать пункт выше. не хочется читать, не пьем и идем дальше. применяем те методы, которые тебе кажутся единственно верными.

- я отекаю. При постепенном увеличении водной нагрузки не будет этого.
Есть конечно варианты:
* это недостаток белка (потому как именно он "держит" воду в клетке). это можно выяснить проанализировав свое питание. должно быть от 1,5 г белка/кг*сутки (или хотя бы от 1 гр/кг*сут).
* это при лимфодренажных нарушениях (варикоз, слоновость ...), тогда ваш друг - прессотерапия 1-2 р/год курсами по 10-15 раз (при отсутствии противопоказаний).
* заболевания почек, чаще в фазе обострения. тут уж к доктору на личный прием.

ДОБАВЛЯЕМ ТРЕТЬЮ ПРИВЫЧКУ.
В. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ЗА ТРИ ЧАСА ДО ОТХОДУ КО СНУ
Если выполняете эту привычку, то получаете за каждый день по одному баллу.
И так можно за неделю заработать 21 балл

Акиня

Отчет от 15 декабря:

Акиня

Скрытый текст:

ayatsan писал(а):

Я вчера делала такой рулет вкусный:
куриная грудка
творог
яйцо+1 белок
сыр
специи по вкусу

грудку отбить, намазать специями, творог взбить с яйцами (соль не добавлять), выложить на грудку, сверху сыр тертый. Свернуть в рулет, завернуть в фольгу и на 25 мин в духовку.
Калории: 158 ккал
Белки: 25.9 г
Жиры: 5.1 г
Углеводы: 0.6 г

Sunwait писал(а):

Низкокалорийный и вкусный рецепт.
Маффины из кабачка с курицей
Кабачок 1кг
Куриная грудка -0,5кг
Манка - 50г
Яйцо - 4шт
Зелень (укроп, петрушка) - 50г
Чеснок -2 зубца
Соль, перец -по вкусу
Кабачок почистить и натереть на крупной терке, отжать от сока. Куриную грудку порезать мелким кубиком, добавить к кабачкам. Вбить яйца, добавить соль, перец, манку, нарезанную зелень, чеснок через пресс. Форму для маффинов смазать растительным маслом при помощи силиконовой кисточки. Разложить массу по формочкам (у меня получилось 16 штук). Выпекать в разогретой 180С духовке минут 20-30. Подавать с соусом.
Соус: йогурт 150г
зелень петрушка+укроп
чеснок -1 зубец через пресс
БЖУ 8,62/1,88/5,1 72,08кКал

олимпик писал(а):

АннаАА
Вот такой есть рецептик:
Отруби пшеничные — 2 ст.л.,
отруби овсяные 4 ст.л смолоть в муку,
сухое молоко — 2 ст.л.,
разрыхлитель — 1 ч.л,
какао-порошок – 1 ст.л.,
яйцо — 1 шт.,
молоко жидкое (не холодное) 4 — 6 ст.ложек,
сахарозаменитель — по вкусу,
ароматизатор — если хотите.
Все хорошо смешать (не взбивать) вылить в форму, выпекать в СВЧ 3 минуты на полной мощности 1000Вт.

Sunwait писал(а):

нашла рецепт диетического пирога:
диетический пирог.
250,0 капусты
250,0 творога
3 ст.л. отрубей
2 яйца
2ч.л. дижонской горчицы
1 ч.л.соды.
Кроме капусты всё взбить блендером. Капусту нашинковать, смешать с тестом. Выпекать 40 мин при180 градусах.

Люба Любченко писал(а):

Девочки, я тут в приступе замерзания возжелала чего-нибудь сладенького к чаю, и спас меня шоколадный магкейк (кекс из микроволновки), я долго подбирала ингридиенты, наконец, вроде, нашла сочетание неплохое, делюсь:
На 1 порцию
Основа:
2 белка
1 ст л овсяных отрубей
1ст л пшеничных отрубей
3 ст л нежирного молока (или 1-2 ст ложки 3%+1 ст л воды)
1 порция сахзама фитпарад

+ наполнитель
(какао обезжиренный, ванилин, цедра, мак, черемуховая мука... Утром можно и фрукты, орехи добавлять, я вечером не добавляю)
Все разбить блендером.
Всыпать 1/2 чл разрыхлителя и размешать ложкой, не взбивать.
Влить в чашку и в микроволновку на 3 минуты

Люба Любченко писал(а):

То есть выбираю фрукт\ягоду - яблоко, банан, вишня, слива, выкладываю в силиконовые формочки для маффинов и заливаю небольшим количеством теста, чтобы только скрывало фрукты. И запекать. Очень вкусно.
В общем, на одну порцию:
1 яйцо
1 белок
1 ст л овсяных отрубей
1 ст л пшеничных отрубей
1ст л ржаной муки
1 порция сахзама фитпарад
разрыхлитель
Яйцо+белок взбиваем в пену, добавляем отруби и муку, взбиваем. Выкладываем фрукты и прям перед тем, как вылить тесто добавляем в него разрыхлитель, взбиваем. Выливаем тесто, ставим в духовку на 20 минут 180 градусов.

Родина-мать писал(а):

Вчера салат вкусный попробовала-ужин мой:
Сельдерей стеблевой нарезать-2 стебля,
Помидор-1 шт, перец красный - 1 шт, яблоко кислое-1 шт(сестра делала сладкое, я в итоге выбирала, без него делать буду), кур филе пожарили на скороварке без масла - 200 гр., руккола, зел. лук, лук репчатый-1 шт, заправила йогуртом домашнего приготовления, плюс приправы по желанию. На выходе прлучилось много, на 3 взрослыхна 2 раза. оОчень вкусно и сытно :in_love:

barni писал(а):

Хочу поделить рецептом говядины, вчера откопала в интернете - очень понравилось (может конечно уже есть такое на сибмаме, но я не штудировала).

Рецепт для тех, кто любит еще и лук тушеный:)

1. Режется лук кубиками и кладется на дно кастрюли слоем примерно 2-3 см.
2. Говядина режется пластиками и укладывается прям на лук слоями, каждый слой солим. Можно добавить зелень какую-то.

Все это ставится на медленный огонь примерно на час.
И все, ни воды, ни масла не добавляется. Лук дает сок и говядина тушится в луковом и своем соку. Получается очень нежное мясо. А сам лук пропитывается мясом и получается очень вкусным - никакого гарнира не надо! Я даже не могу сказать, что мне больше понравилось: лук или говядина:)

Syrin писал(а):

Делюсь рецептом творожных кексов с бананом без муки высшего сорта и сахара:

Скрытый текст:

Building писал(а):

Klinovaya
Я пророщенный нут ем и мужа кормлю вкусно и полезно, готовится элементарно, замачиваете нут на 4 часа, затем воду сливаете, накрываете крышкой и в холодильник. утром уже появляются росточки, нут готов.

PasechNik писал(а):

Люба Любченко
я видела у девочки одной (кто в иснтаграмм есть @anochka413 и сайт недавно свой появился

Скрытый текст:

) профитроли из нута

и вообще она много выпечки из нута готовит, вроде как полезно

Люба Любченко писал(а):

PasechNik
Я тоже поделюсь сайтиком

Скрытый текст:

Люба Любченко писал(а):

Syrin
попробуй мой любимый способ:
Курогрудь на сухой сковороде.
Филе положить на сухую хорошо разогретую сковороду, сразу переключить на средний огонь. по мере пордумянивая перевернуть на другую сторону и довести до готовности. В конце можнов ыключить плиту, накрыть крышкой и оставить на горячей выклюбченной плите минут на 5. Если филе толстое. можно предварительно разрезать повдоль, чтобы быстрее прожарилась.
солить и перчить ПОСЛЕ жарки.
Вкуснота :give_heart:

Очень сочно, и можно разнообразить питание, добавляя разные приправы - карри, хмели-сунели, для шашлыка, для курицы.
Еще один мой любимый рецепт:
Филе божественное:)) обжариваем филе (см первый рецепт), затем кладем его в кастрюльку, добавляем порезанный мелко лук, ложку бальзамического уксуса, соль, перец по желанию, мне нравится душистый. Закрываем крышкой и интенсивно встряхиваем несколько раз, чтобы равномерно перемешать, оставляем на 10 минут и едим:))
Это анриал

keva писал(а):

делала себе банановое мороженое. А еще бананово-клубничное. В блендере пюрировала бананы и замороженную клубнику и потом по икеевским формочкам и в морозилку - мне нравится - полное ощущение настоящего мороженка!

ayatsan писал(а):

Белок сложно набрать, но в этом случае на помощь приходят белковые коктейли.
Насчет яиц, имейте ввиду, что в день можно съедать не больше 2х желтков.

Вот очень хороший белковый рецепт. Я сама не готовила, но планирую сделать

ayatsan писал(а):

А еще я люблю оладьи из капусты (как раз вечером делать планирую) я беру три вида капусты (брокколи, цветная и белокочанная (шинкую) отвариваю, измельчаю блендером, добавляю яйцо, соль, муку и или жарю с минимумом масла, или в духовке запекаю. Очень удобно на перекусы на работе. И вкусно.

Также с появлением блендера осваиваю супы-пюре (делала из чечевицы с кабачком и помидорами, тоже оч вкусно)

Olgitsa писал(а):

Девочки, кто не может в себя творог запихивать, делайте на завтрак диетические сырники по такому рецепту:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/vozdushnye-syrniki-k-zavtraku/
У меня 6 штучек получается, на два дня:

*Аннушка* писал(а):

Сырники диетические.

Может для кого-то это не вкусно или кто-то не считает это за десерт :aga-aga:

. Мои так уплетают их за обе щеки :haha:

Состав:
Творог 1,8 % жирности 400 гр.
курага 80-100 гр (предварительно замочить, а лучше запарить).
яйца 2 шт.
Ванилин.
Все перемалывается в блендере, настаивается ночь в холодильнике, а утром выпекается в духовке в течение 30 минут при температуре примерно 180 градусов.
Они конечно не сладкие, сладоть только от кураги, но можно в тесто добавить стевиозид( что это такое можно загуглить;), рассказывать про него не буду, потому что сама особо не пользуюсь, но дома такая штука валяется ), можно трескать их с медом, но диетично это уже не получится :aga-aga:

.
Мы же съедаем просто так, даже дети мед не добавляют.

Джюся писал(а):

Девчат, я на завтрак уже давно ем овсянку просто запаренную. Добавляю соль, сахара немножко, иногда сухофрукты, или семечки (очищенные) вот и завтрак, быстро и вкусно. Даже дети так любят, каждое утро едят :-)

А еще вкусняшка...разминаешь вилкой банан, к нему 2 взбитых яйца, и овсянки немного. И на сухой сковороде жаришь большие панкейки. Даже без сахара очень вкусно и сладко.
А еще - взбиваешь яйцо, к нему ложки 3 овсянки, выливаешь на сковородку и жаришь с 2х сторон. Очень вкусно, хоть на завтрак, хоть на обед вместо хлеба

ayatsan писал(а):

я сейчас такие офигенный оладьи творожные приготовила, аж сама в шоке, думала фигня будет:
300 гр творога 2% (жуланский), 1 яйцо, 2 белка, клюква, кураги немного и немного муки. яйца взбила, смешала с творогом, добавила муки, блендером измельчила, чтоб комочков не было, добавила ягоду и в духовку.
Офигенно! творог почти не чувствуется, и сладкие. несмотря на то, что они без сахара!

ayatsan писал(а):

вот еще отличный рецепт на перекус, супер белковое блюдо!
Творог выложить в миску, залить йогуртом и перемешать, добавить горчицу. Тунец выложить в творожную массу и перемешать. Подсушить хлеб в тостере. Разрезать на треугольники и натереть чесноком. На хлеб выложить творожную массу с тунцом, посыпать мелко нарезанным стеблем сельдерея и накрыть тонким ломтиком огурца. Хлебные треугольники можно заменить огурцом. Огурец разрезать вдоль на две части, вырезать середину и заполнить его творожной массой с тунцом.
Ингредиенты

Творог обезжиренный: 200 гр
Хлебцы ржано-пшеничные: 200 гр
Столовая горчица: по вкусу
Чеснок: 2 зубч
Огурец: 400 гр
Сельдерей: 50 гр
Натуральный йогурт: 200 гр
Консервы "Тунец в собственном соку": банка

Zhenni писал(а):

смотрите какой прикольный рецепт

Валя-ляля писал(а):

Привет, девочки. Вы все про еду

Я сейчас вкуснющий суп-крем сварила: Потушила в кастрюле лук, кабачок, цветную капусту, морковь (овощи на крупной терке пропустила), можно еще картошечки добавить и чесночку немного. Потом в блендере размельчила, опять в кастрюлю, залила стаканом молока, довела до кипения - и все, суп готов 5ballov

. Вся семья любит, даже сын, которой от супов нос воротит с удовольствием кушает :-)

ayatsan писал(а):

Т.Ю.С.
я как питаюсь:
1. куриная грудка
1.1.в пароварке (это когда совсем лень, просто отвариваю грудку),
1.2. жарить без масла на сковороде со специями, как в рецепте на 1й странице,
1.3. тушеная в йогурте,
1.4. куриные котлеты в пароварке или в духовке (грудку в блендере измельчаю, добавляю яйцо +белок, соль, лук
1.5. куриные рулеты (грудку или филе отбиваю тонко, начинка или творог с чесноком, с добавлением чуть йогурта, или оливки с сыром, или овощи
1.6. можно сделать белковый торт (рецепт на 1 странице)
1.7. заливное из курицы
1.8. курица в горшочках с овощами
1.9. курица с овощами (кабачки, помидоры, чеснок, лук на сковороде тушить)

2. говядина
2.1. в духовке в фольге с овощами (говядину лучше замариновать в соевом соусе)
2.2. в горшочках
2.3. - что еще можно из говядины????

3. рыба
3.1. если рыба красная, то немного держу в лимонном соке, потом в духовку просто стейком минут на 15-20
3.2. белую рыбу (люблю терпуг, камбалу) просто на сковородке
3.3. минтай с овощами тушу с йогуртом
3.4. можно любую рыбу сделать: на стейки, на противень, сверху выложить обжаренные лук с морковкой, помидорку и посыпать немного сыром
3.5. рыба в омлете (лучше белая) рыбу на порции, немного обжарить без масла, выложить на сковородку, сверху лук, морковку (обжареные, помидорку, можно болгарский перец, взбить яйцо+3-4 белка, добавить соль, йогурт и залить все смесью этой, и под крышку
3.6. рыба в горшочках с овощами
3.7. заливное из рыбы
3.8. сюда же отнесу кальмары (тушу в йогурте, иногда после тренировок ем просто вареный кальмар)
3.8. фаршированный овощами кальмар.

4. печень
4.1. в йогурте (печень сырую обдать кипятком, нарезать, чуть обжарить, добавить йогурт, соль, зубчик чеснока)
4.2. оладьи из печени

5. творог
5.1. творог с зеленью (зеленый лук) и соль немного
5.2. оладьи из творога (как вчера писала, ну и много всяких рецептов запеканок)
5.2. творог с фруктами

Это что касается белка, из углей - все овощи, крупы (гречка, чечевица желтая (просто отвариваю до состояния каши, фасоль с овощами (но их вечером не ем). овощные супы-пюре.

ayatsan писал(а):

я сейчас сделала оладьи из печени. Ну мням просто.
Ингридиенты:
печень
лук
морковь
черный перец
1 яйцо
2 белка
соль
мука

печень в бленедере измельчить, лук морковь обжаоить и измельчить в блендере, все смешать, яйца сбить в пену, добавить к печени, туда же соль, перец, петрушку можно сухую, муку, и выпекать.

я сделала в духовке (более диетично,но они расплываются на листе и получаются блинами, и часть на сковородке, тут они прям пышные вышли.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

сейчас начала готовить, и много желтков остается, в итоге, стала маски для волос делать. вот еще плюс ПП

Валя-ляля

Записалась :love_sibmama:

saja

Акиня
форму для нового забега заполнила :-)

олимпик

Акиня
форму заполнила :-)

Катюшкина мама

Акиня
Я снова с вами!!! Форму заполню ближе к началу забега.

Sandymam

Всем привет!

_________________
моему сыну 13 лет 5 месяцев 7 дней

Наргиза

Акиня

Я тоже записалась! :-)

_________________
Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, не смотря ни на что. Это свет, по которому Вас найдут такие же светлые души...

solnce1984

Записалась :aga-aga:

_________________

Ракель

Всем привет, я с вами :-)

Ирина, форму заполню позже

_________________
¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ

бяшик

Всем привет!! форму заполнила

_________________
Туфли могут изменить жизнь, спросите у Золушки...

Bu$inkaNadegda

Всем привет.
Акиня
форму заполнила :-)

_________________

Лилик

Всем привет!
думаю принимать участие или нет,последний забег был для меня не очень результативным :-(

НО до цели еще 4-5 кг,а почему-то сил нет продолжать...
Вроде как и так все хорошо,вес 56-57кг,держится...
РЕшила дать себе маленькую передышку и продолжать бежать дальше!!!!Ближе к сентябрю решу,могу или нет :love_sibmama: