Сибмама - о семье, беременности и детях

Валя-ляля

Его голубка
Привет!
1) Организму нельзя давать большие перерывы между приемами пищи: не только включается "режим запасания", но и наносится вред печени. Поэтому завтрак обязателен, а последний прием пищи за 3 часа до сна.
2)Да, вода очень важна, не только худеющим. Нужно выпивать 30 гр воды на кг своего веса для поддержания водного баланса организма.

Его голубка

да, подруга, работает в центре похудания, говорила тоже - надо частенько что-то жевать понемногу. Нельзя испытывать голод. Вроде как в печку все время дрова подкидываем. Одно понять не могу, если нет аппетита, почему надо есть? Это вред, получается.
Прошу прощения за вопросы, не относящиеся к конкурсу.

_________________
делай что должно, и будь что будет

82kfkf

Валя-ляля
Два разных человека. Сейчас просто красотка!!!!

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

Его голубка
А по утрам есть это дело привычки, я никогда не завтракала, потом начала себя потихоньку заставлять, сейчас просыпаюсь потому что голодная. Это так же как с большим количеством воды, сначала тяжело, а потом входит в привычку.

_________________

Ксения.ру

Валя-ляля
ВАУ!!! Супер результат, 2 разных человека на фото. :-)

А вообще девочки, все такие молодцы!!! :give_heart:

_________________
Анютке 18 лет 5 месяцев 10 дней
Дашутке 14 лет 2 месяца 13 дней

Люба Любченко

OLPAVADI

Валя-ляля
Супер! Два разных человека, на втором фото вообще девушка молоденькая ЖрдщзЖ

Его голубка
Нет ничего важнее завтрака, завтрак это наше все. Завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Кушать нужно каждые 2-3 часа, порции не больше 200 гр. Это очень много и сытно.
Нельзя после 18.00 делать большой перерыв, перед сном обязательно съедать (выпивать) Казеин (творог обезжиренный или протеиновый напиток , продается в спортивных магазинах)
Ни в коем случае не голодать.
Воду пить нужно, но не насиловать себя.
Я не замечаю уже как выпиваю 2 литра в день. Просто наливаю себе кувшин воды, и за день выпиваю.

_________________
https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543

https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095

ОлесяStar

Его голубка
завтрак- это вот прям ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Пока вы не позавтракаете, организм не запустит обменные процессы. Грубо говоря, тело не просыпается! Смешно звучит, но чтобы худеть нужно есть!!! ))) Более того, все что съедается на завтрак дает Вам энергию на весь день, и если завтрак правильный, в бока тоже ничего не отложится.
Я всю свою жизнь не завтракала, вот вам результата, к 30- 114 кг нажрала, так как голодающий организм стремился восполнить дефицит калорий вечером(((

Вода- это вообще основа основ! Мы состоим почти на 2/3 из воды. Если вдруг телу не хватает её, организм начинает запасаться, отсюда отеки... Вода выводит шлаки, что тоже важно для похудения. Вода улучшает работу пищеварительной системы и способствует здоровому аппетиту. Так же часто мы путаем жажду с голодом, поэтому иногда переедаем, хотя мозг посылал сигнал о том, что хочет пить.
Ну и конечно вода разгоняет метаболизм)))

Девочки, ВАЖНО!!!!! Пить нужно именно воду, обычную воду. То есть 2,5-3 литра воды помимо чая и кофе. В этих напитках содержится кофеин, а он обладает мочегонным эффектом. Получается, что на каждую кружку чая и кофе нужно выпить еще столько же воды!

И еще хочу добавить от себя: ДИЕТЫ-ЗЛО!!! Не мучайте себя. Перестаньте голодать. Все это дает лишь кратковременный результат. Любить себя нужно))) Холить и лелеять))) Полезная еда может быть и вкусной и сытной)) Это я теперь точно знаю)

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

Его голубка
Аппетита нет, потому что метаболизм замедлен!
Я раньше тоже ела один раз, максимум два в день и толстела. Сейчас ем раз 5, прям ем))) И худею)
Завтрак очень быстро входит в привычку))) Я последние полгода просыпаюсь и бегу к холодильнику, даю ребенку яблоко пожевать, а сама быстрее ем))) И только после кормлю сына... Вот такой эгоистичной делает меня утренний голод) Ахахах :haha:

_________________

OLPAVADI

" Сижу на диете: Утром йогурт, в обед чай с лимоном, на ужин-
легкий салат из колбасы, мяса, сметаны, пельменей, курицы, булочек и рыбы" :haha:

Это так и есть, вроде завтракать не хочется, обед тоже держусь (я такая молодец) а вечером гуляй желудок. Уже мозг перестает соображать и ты пихаешь в себя все что есть.

_________________
https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543

https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095

ОлесяStar

OLPAVADI
Вот-вот!!! И я о том же)))) :susi:

Самое забавное, что организм такой хитрый, засранец!!! Все что утром ему не додашь, возьмет из мышц, а все, что вечером передашь, отложит в жир!!!! 8-)

_________________

OLPAVADI

_________________
https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543

https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095

ОлесяStar

OLPAVADI
Вот опять согласна на 100%! Менять надо себя с головы... Пока не измениться образ мыслей, не измениться и тело! :give_heart:

Но вот спортом я начала заниматься с веса 114 кг! Просто нашла оптимальную легкую гимнастику, укрепляющую сердце и немного приводящую в тонус мышцы!

"Быстрая ходьба с Лесли Сансон". Всем рекомендую))) Подойдет совершенно не спортивным дамам))) Там на мили поделено. Можно начать с одной мили- нагрузка совсем слабенькая, потом окрепнув уже перейти на 2 мили. Ну а 3- вообще чудо)) Вроде просто идешь на месте, а к концу тренировки мокрая, как мыш и отвесы на утро хорошие... Там есть еще и 4, и 5 миль, но я предала Лесли)) И перешла на Джиллиан Майклз)

_________________

OLPAVADI

ОлесяStar
Я наоборот тренажерный зал обожаю, и после тренировки теряю до 600 гр за одну тренировку.
Поэтому пока решила повременить, но как только скинула лишнее, сразу в зал.
Я из тех видов женщин, которым количество кг не важно, главное объемы.
По объемам за год я потеряла в среднем 35 см, а вот в кг всего 15 получается.
Поэтому на весы встаю редко, а вот объемы тают и это главное. :-)

_________________
https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543

https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095

Его голубка

спасибо вам всем за советы. Наверное, с утра есть не хочу, п.ч. ем на ночь. Давно чувство голода не испытывала. Сильное, что все-все хотелось съесть.
Я думала, что фотки как в интернете, это "подстава", так похудеть нельзя. Реальность показывает иное. Сильный мотиватор, согласна с конкурсантками.
Еще раз спасибо за информацию. Особенно про воду, а то собралась уже по два литра вливать в себя через силу.

_________________
делай что должно, и будь что будет

ОлесяStar

Его голубка
Совет про воду! Мне в свое время помог))))

Заведите литровую кружку и поставьте в поле своего зрения. Увидели, сделали глоток... Не заметите, как 3 литра выпьете))))

_________________

Ирина_Арина

loreneyia, красавица!

_________________
Обменяю коллекцию раковин.