Сибмама - о семье, беременности и детях

[ccveta]

Всем добрый день! Поругайте меня кто-нибудь - позавчера сорвалась и вчера продолжила. Было все, включая пельмени. Сегодня привес - полкило Да, ещё не тренируюсь - целую неделю. Срочно надо сгореть от стыда

Добавлено спустя 20 часов 17 минут 22 секунды:

Все? Калории никто не считает?

_________________

[Prelestna]

ccveta

Ну,как так,лето на дворе,а ты себе позволяешь расслабляться


Я поняла,что ни что так не стимулирует,как желание без труда носить летние вещи

Я вчера провела РД(и к моему удивлению он прошёл без мук голода и поглядывания на часы-ну когда же-когда же у же снова можно будет что-нибудь пожевать).
В моей книжечке он называется Вегетарианский,а на просторах интернета я нашла его под названием-Английский-

Получилось всего 760 калорий и минус 600 грамм

Вегетарианский РД: Показать Нужно выбрать один вариант на приём пищи завтрак/обед/ужин Завтрак (200 килокалорий) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока. III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко. IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. Обед (около 300 килокалорий) I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов. IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко. Ужин (около 500 килокалорий) I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. Скрыть

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:

А ещё поиск мне выдал вот такую интересную страничку по диетам 217 Диет на любой вкус

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

[Елена060709]

Prelestna
Те ты ела всего три раза за день, без всяких кофе- чая? Без перекусов?

[Лилия Лия]

Prelestna
Ну, вот и они там пишут, что после 18.00 можно есть.
И тут я начинаю не соглашаться, т.к. если я ем после 18.00, то реально округляюсь.

_________________

[ccveta]

[Sunnyel]

девочки, читаю вас и в ужас прихожу - разве можно так с собой? поесть на 565ккал и потренироваться на 400 - на какие калории организм выживать то должен? разумеется при таком подходе он каждую порцию пельменей будет запасать по максимуму и если сейчас организм приноровиться выживать на 160ккал в день, то куда будут уходить остальные калории, когда вы начнете питаться как обычно?
да сейчас ушло сразу 700г - ну пусть 200г из них жир, а остальные 500 - вода и мышцы? каким образом потеря мышц поможет вам быть в форме?

[Елена060709]

Sunnyel
Почитала я про эту потерю мышц , правильно ли я поняла?...... Что когда "уходят" мышцы, а уходят они, если человек питается в сутки , меньше чем 1200 . То затем, когда мы начинаем наедать более чем 1600 , то набираем уже жира больше, чем его было раньше , те процентный состав жира будет больше, чем до того момента как мы начали худеть ?
Вопрос : как и что нужно есть , чтобы вернуть мышцы. Я так поняла : каши и мясо . Я права?

[Олеся82]

ccveta
Ай, ай, ай, какая ты "не сознательная"! Вот тебе
З.Ы. пойдет так?

_________________

[Sunnyel]

[Prelestna]

[Anna Iost]

[Prelestna]

Anna Iost

Про тяжелый труд - это я,конечно,шутила,имела ввиду,что калории никуда не тратила

Sunnyel

для меня 1200 это вообще не диета - а еда-еда целый день

но вот занятия я вообще забросила не хорошо это,знаю

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

[Sunnyel]

Prelestna, ну так и для меня мой текущий коридор 1700-1900ккал - это офигеть как много еды, но если его набирать, то вес уходит быстрее чем при 1400-1500ккал (в пятницу вообще расслабилась, позволила себе шоколадку с утра и мороженное на ночь, результат - минус 0,5кг в субботу )

[ccveta]

Sunnyel
Это можно считать разгрузочным днем, т.к. все остальные дни питалась и питаюсь около1200кал.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

Олеся82
спасибо, больше не буду

_________________

[Олеся82]

Anna Iost
Давай, у тебя все получиться

ccveta


Я блин весь день держусь - дома начинается - зефир, орешки, ловашек...
На завтра приготовила творог с курагой, на перекусы слайсы, банан, яблоко, на ужин салат из овощей, ну и пол зефирки с чайком надеюсь я при держусь намеченного плана

Добавлено спустя 52 секунды:

Кстати от весов я шугаюсь в зеркало на себя смотреть уже не могу

_________________