Сибмама - о семье, беременности и детях

Anna Iost

Felis
Всё дело времени и организм привыкает к небольшому кол-ву ккл, у некоторых девочек набор веса на 1500 ккл

У меня до 1500 ккл вес стоит, а вот чуть больше более 2х дней и труба - вес ползет вверх... Девчонки устраивают в таких случаях разгрузочные дни, но я настраиваюсь... настраиваюсь, но ещё ни разу не смогла выдержать :oops:

Главное - баланс в питание и на первом месте именно ПИТАНИЕ :aga-aga:

Для меня подсчет ккл стал единственным вариантом привести себя в форму и уже 3 года в ней оставаться, хотя многие мне говорили, что в моём возрасте это трудно сделать - сейчас уже за 40...
Выкладывала ранее фотки, чтоб не было сомнения в моих словах - всё можно сделать в любом возрасте

Sunnyel

Felis

Sunnyel
Но возможно же. Я просто как представлю, до конца жизни питаться на 1200кк и толстеть от лишних 100, а это например маленький банан, грустно. Еще и не разумно, я не хочу чтобы мой вес настолько зависел от питания.

Я на майских праздниках чего только не съела. Шашлыки конечно же (и не курица), попкорн в кино (может я наконец-то его переела)), мороженое с орешками и шоколадом (не по 100гр), пиво с чипсами, вино сыр, и просто еда. Наверняка белок недобирала с феерией жиров и углеводов. Вес прежний.

Все возможно девочки, наш организм нам дается 1 раз и на всю жизнь, я стараюсь его беречь. Пусть работает как часы

ccveta

Anna Iost
Felis
Спасибо

Теперь с ужасом прикидываю, сколько я еще пару недель назад за день "потребляла", даже посчитать чего-то боязно.
Игнатьева Елена
6 раз в день - оптимально, не успеваешь даже напрячься :haha:

, что голодная

_________________

Лилия Лия

Олеся82

Скрытый текст:

Sunnyel

Anna Iost

Лилия Лия
Да без проблем набрать 2000 ккл и больше можно - 10 конфет шоколадных в день и вот уже почти 1000 ккл, бутеры с колбаской, чаёк с печеньками, салатик зимний с майонезиком и закусить 100 гр. фундука (650 ккл)... Глядишь и к 3000 ккл подбераешься :mad:

А это только перекусы, т.е. можно добавить борщик со сметанкой и сухариками в обед, картошечку с мяском на ужин...
Вот когда сядишь, запишешь всё съеденной за день и в кому впадаешь от ужаса - как я столько смогла съесть :shuffle:

Prelestna

Да уж,все мы здесь знаем КАК набрать 2 тыщи :aga-aga:

Кусок булки,печеньки,сладкий батончик-вот и всё

Я,честно,собственноручно проводила эксперимент,ела целый день ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫЕ продукты-т.е.ничего калорийного,сладкого,печеного,никаких колбасок,консервово и соусов-единственное условие-НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ ПОРЦИЮ-т.е.полная тарелка каши+хороший кусок сыра,на обед-большой кусок мяса,ужин-полная тарелка творога,перекус-крупный бана,ну и ещё что-то там,не помню уже.....вообщем,наелась,как слон на 1600 калорий...и усё....день то закончился :haha:

Впихнуть в себя больше просто не получилось,вот как-то так :aga-aga:

Я сейчас даже на 950 не всякий раз наедаю(вчера,например,было 750 :oops:

)просто боюсь...всякие мысли не хорошие появляются-типа,боязни еды что ли,у кого-нибудь такое было?!?!

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Без воды просто не могу,1,5 л чистой в день.Выработала привычку,сначала заставляла себя,а потом как-то само собой получилось. :aga-aga:

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Олеся82

Prelestna

ты "герой" я не могу 1,5 литра воды выпить в день, я за 2 дня литр еле осилила :oops:

Но у меня просто на работе холодно и просто воду пить как то не айс, летом я могу и 3 литра в день выдуть, а вот в холодное время года....
Я почему то ленюсь сейчас все записывать, но в голове держу, что и сколько съела :aga-aga:

Сегодня уложилась в: 60 (яблоко)+180 кофе с молоком+300 (творог с курагой)+300 (грудка куриная)+33 (пол зефирки)+35 слайс=908, вполне достаточно для меня, есть не хОчу.

_________________

Sunnyel

Лилия Лия

Олеся82
1 булка, ну пусть 30 ккал., в 100 гр. салата, пусть 500 ккал.
Верю, что можно съесть много :haha:

, но как-то тяжеловато потом желудку. :aga-aga:

Sunnyel
как-то сложно все и непонятно зачем.

Никакой взаимосвязи не вижу. :idontno:

Anna Iost
Если я съем твои перекусы, то в меня больше точно ничего не полезет.

Prelestna
я все никак не могу пить столько воды, понимаю, чтол надо, но не могу. Вчера 500 мл.. воды за день, в виде чая, сегодня ок. 750 мл. :aga-aga:

Добавлено спустя 59 секунд:

Sunnyel
Я стакан воды никогда не выпиваю за раз, пол стакана бы осились :eek:

а еще и с утра она просто не лезет. :aga-aga:

_________________

Anna Iost

Лилия Лия
Это не мои перекусы, а варианты как набрать 2000 ккл :aga-aga:

У меня только чай с конфетками

Много еды - это тяжело твоему желудку, моему и людей, которые соблюдают определенный режим питания, а остальным норм (мой муж ужинает второй раз в 22-00 и потом отлично спит, да и лишними кг не обременён)

В 1,5-2,0 л чай-кофе-сок не входит, только вода в чистом виде. Я стараюсь, но пока не очень получается пить в течении дня чистую воду в таком кол-ве, а вот утро уже на автомате начинается со стакана (иногда 2х) воды - привыкла, хотя раньше вливала через силу...

Лилия Лия

Anna Iost
Я уже писаал, у меня от воды желудок себя чувствует очень некомфортно. А от воды натощак - еще хуже. :aga-aga:

_________________

Sveti_k

Девочки, все привет!!!
а у вас есть примерное меню на 1000-1200 ккал, а то я все ж тоже собираюсь начать считать, весы даже купила, но как посмотрю на примерный завтрак со слойками, конфетками, кофе со сливками, бутеры с маслом и сыром, то мне кажется что я половину суточной нормы уже съела, и сразу неохота уже ниче считать :oops: