Сибмама - о семье, беременности и детях

Олеся82

Игнатьева Елена
вот я путем проб вышла на него, сейчас на зиму этот крем, а потом другой этой же фирмы возьму

_________________

Regina82

Добрый день, всем худеющим!
Можно к Вам?
Два года назад худела на подсчете Ккал, результат был хороший, сейчас опять пора считать.
С 09 января начала считать, результат -2,2кг за 2 недели.

Anna Iost

Regina82
Привет! Классный результат! А какой вес-рост и к какому весу идём?

Regina82

Anna Iost
Вес 09,01,2013 - 70кг
Рост - 168см.

Иду к цифре 60кг :oops:

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Anna Iost
Два года назад худела по системе Доктора Борменталя.
Тогда за 4 месяца скинула с 74кг до 65кг.
Не достигла желаемого результата, но мне и так все нравилось.
Сейчас хочу до 60кг.

Prelestna

Regina82
Привет!Я тоже начинала с этого веса(рост у меня такой же)

Скидывала,конечно,не только на подсчете калорий,но мой вес опускался до 48,5 (минус три размера,полная смена гардероба,как будто я стала другим человеком) :aga-aga:

так что-я знаю точно невозможное-возможно

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Regina82

Prelestna
Я видела твое фото, молодец какая. А за какое время такой результат? И что еще делала кроме подсчета?
Я пока без физ.нагрузки, говорят когда начинаешь, 2 месяца нельзя дополнительно нагружать организм. Потом конечно же надо и нагрузку и космет.процедуры, но это больше для закрепления результата.

Prelestna

Regina82
Что я только не делала :aga-aga:

Вот ссылка на мой рассказ о себе

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Regina82

Prelestna
Вот это мотивация!!!
Мне очень трудно отказаться от сладкого, большая сладкоежка и в этом все проблема. Люблю конфеты, не ем хлеб, выпечку, иногда могу съесть немного торта, но вот от конфет, любых отказаться тяжело. Даже считая Ккал (нахожусь в коридоре 600-1100К) умудряюсь конфетку, а то и две посчитать))
Муж и ребенок спокойно относятся к сладкому.

Prelestna

Regina82
Ну,если всё ограничивается 1-2 конфетками-то бояться нечего :lol:

А то,что муж и деть не любители сладкого вдвойне хорошо-значит дома не возвышаются вазочки со всякими конфетко-печеньками,пройти мимо которых целое испытание(по себе знаю :aga-aga:

)
Сильно снижать калорийность не советую,т.е.морить себя голодом-т.к.организм не обманешь.
Сейчас формул для подсчёта калорийности,которая нужна именно Вам ооочень много!Считали свой коридор(на данном этапе)?!

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Anna Iost

Regina82
У меня та же проблема, даже в период жесточайшего подсчета - 2-4 конфеты съедала... Конфетная зависимость в семье только у меня, остальные равнодушны :oops:

Regina82

Anna Iost
я уже на работе всем сказала, конфетами не угощать, даже если сильно просить буду))))

Prelestna
На данном этапе не считала, взяла тот что 2 года назад был. Придерживаюсь где-то 950 - 1050 Ккал.

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:

Prelestna
Еще очень помогает (мне) питание по часам, т.е. есть нужно, обязательно, каждые 3,5-4 часа. Между приемами пищи пить только чистыу воду.
Я когда начинаю так есть, у меня складывается такое впечатление, что я ем еще больше, чем в период обжорства, но при этом объемы уходят и вес снижается.
И главное еще воду пью 1,5-2 л. в день.

Prelestna

Просто почитать:

Если же целью является не поддержание, а снижение веса, то для этого специалисты рекомендуют создавать дефицит калорий, то есть съедать меньше, чем расходуется, чтобы вынудить организм «добирать» недостаток необходимой энергии из «стратегических жировых запасов». И вот тут крайне важно опираться на здравый смысл и народную мудрость: «тише едешь – дальше будешь».
Нельзя «срезать» калории слишком сильно. Ведь наш организм – очень продуманная и быстро адаптирующаяся система, одной из базовых функций которой является самосохранение. И если количество поступающей с едой энергии слишком мало, то на первых порах вес, конечно, будет снижаться, однако через какое-то время организм забьет «тревогу» и перейдет на режим «военной экономии», то есть максимально замедлит обменные процессы. Иными словами, в то время, как мы будем меньше есть, он приспособится меньше тратить. А значит, и «выхлоп» от таких «ежовых рукавиц» будет фактически нулевой.
Это так называемый период «плато» («застой» в результатах, когда вес перестает снижаться), когда даже увеличение физической нагрузки не только не помогает, но и усугубляет положение. Ведь наряду с резким уменьшением количества доставляемого в организм «топлива» одновременно увеличивается его расход. Часто после такой «шоковой терапии» (когда вы вернетесь к нормальному режиму питания – а вы рано или поздно к нему вернетесь) вес не только со свистом возвращается к первоначальной отметке на весах, но и стремится «перевыполнить пятилетку за четыре года». И из страха организма пережить «голодомор» еще раз, он ооочень неохотно отдает «нажитое непосильным трудом» обратно (особенно с учетом «заторможенности» обменных процессов). Скажите, оно вам надо? Как по мне, овчинка выделки не стоит

Elegance

А я тоже сладкоежка. А вчера у мужа ДР был, принес тортик а мне особо и не хочется.
Съела пол кусочка и никакого удовольствия как раньше не испытала, хотя вкуснючий был. Вот и думаю, что случилось!?

Yolla

У меня сегодня тоже день чая с молоком :girl:

Вчера был минтай в аэрогриле. Минус 1 кг уже есть :mrgreen:

Prelestna

Yolla

Что-то я минтай сто лет не ела

Поздравляю с -1 :-)

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955