Сибмама - о семье, беременности и детях

Anna Iost

Верэн
Суточная норма ккл зависит не только от веса, но и от возраста, образа жизни и физ. нагрузок.
Я в нескольких программах просчитала свою норму для поддержания веса (40 лет, 158см, 52-54 кг, средняя активность) - от 1400 до 1700 (зависит от программы), но при 1600 я уже набираю вес и опытным путём получается - 1400-1500 ккл/день.
На сколько я владею инфой, большинство докторов прибегают к таким же компьютерным программам :aga-aga:

Верэн

Лилия Лия
а у вас какой вес и какая физ нагрузка?

Anna Iost

Верэн
Я уже выкладывала свои фотки ранее и хоть семья считает, что уже можно остановиться, но я бы до 50 кг дошла (хотя после опред.возраста это очень опасно для лица :aga-aga:

)

Верэн

Anna Iost
У Вас хороший вес, но если Вы считаете что можно еще чуть-чуть, то почему бы и нет. Мне кажется, если продвигаться не спеша, то на состоянии кожи похудение не должно сказаться.
Моя цель тоже 50 кг, планирую к ней прийти к середине следующего года, думаю это реально и не сильно напряжно.
Восхищаюсь женщинами, которые следят за своим весом и фигурой. В последнее время глянешь на идущих по улице

и думаешь куда мы толстеем?

_________________
Авторская одежда и аксессуары https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=493143

Янга

Верэн
Приложите,будет интересно посмотреть.Насчет препаратов для похудания я зареклась что никогда.В прошлом году я купила "Экспресс похудение" от Эвалар.Первый день никого эффекта не было,а на 2-й я испугалась что умираю!!!!!Причем это не шутка.Мне было так плохо,у меня начала резко кружиться голова,я уже не могла ни стоять ни ходить!!!!!Это был кошмар.После родов с 72 кг я похудела до 55 на подсчете калорий и на моно диета.Для меня это подходит и не напрягает организм :aga-aga:

Верэн

Скрытый текст:

Это не препарат для похудения, а препарат для нормализации обмена веществ и улучшения энергообмена- L-карнитин. Природное витаминоподобное вещество – один из важнейших регуляторов обмена веществ и энергии, который помогает организму человека использовать жиры в качестве источника энергии. карнитин — это вещество, необходимое для образования энергии. То есть оно нас фактически ею обеспечивает. А, как известно, в энергии нуждаются все живые существа, в том числе дети.
Больше всего энергии образуется при расщеплении жиров. Но без карнитина этот процесс невозможен. Чем меньше жиров подвергается расщеплению, тем энергетический потенциал организма ниже. Может даже наступить энергетическое голодание.
В организме каждого человека есть карнитин. Только, к сожалению, не у всех он вырабатывается в достаточном количестве. В определенных обстоятельствах и под воздействием некоторых факторов необходимо восполнять дефицит карнитина дополнительным его приемом.
Он нормализует обменные процессы, стимулирует клеточный энергообмен, устраняет энергодефицит, повышает адаптационные возможности организма, укрепляет иммунитет, снимает усталость и переутомление, уменьшает мышечную слабость. Его нехватка приводит к нарушению обмена веществ. Карнитин как препарат метаболического действия применяется для лечения и профилактики большого круга заболеваний и состояний, связанных с нарушениями энергообмена: недоношенность, гипотрофия, задержки развития, нарушения питания, анорексия, карнитиновая недостаточность, ожирение и избыточный вес и др. Прием препарата показан при повышенных физических и психоэмоциональных нагрузках, занятиях спортом, в период восстановления после заболеваний и операций, для повышения работоспособности и выносливости. Это совершенно безопасный препарат, как для взрослых, так и для детей..
Я никого не агитирую, привожу информацию для любознательных, просто не многие про это знают. Мне прием этого препарата посоветовал врач-эндокринолог в связи с нарушением обмена веществ, и я действительно заметила улучшения и в самочувствии и в зеркале

Поветруля

Девочки, всем привет! Уже третий домик! Как давно я не заглядывала :shuffle:

Вернулась в ваши ряды. Начинать надо не с самого начала, но с полпути. 6 кг набрала с лета :oops:

Буду стараться исправляться :oops:

_________________
Поветруля – "дочь лесного царя, сказочный персонаж, живущий в гармонии с природой и в дружбе с людьми".

Anna Iost

Поветруля
Привет! Нас тут много таких - набравших вновь "любимые" кг

Янга

Anna Iost
конечно,ведь скоро лето,надо в форму приходить

Олеся82

Поветруля
Ох, я взвешивание прошла.....лучше бы не вставала на весы (хотя я и так чувствую, что набрала, пузо вывалилось :-(

)
Вообщем, сегодня весь день в бегах, поела первый раз в 14 часа, по моим подсчетам уложилась в 1000 кк-+200 (точный подсчет не вела), завтра буду все записывать. С субботы обруч крутить начала, на очереди пресс :oops:

_________________

Yolla

Всем привет, я тоже расслабилась немного в эти дни, на др ходили :oops:

Сегодня опять режим!

Аника09

Я вот тоже в воскресенье расслабилась, пиццы съела (гости :evil:

) Сегодня взялась за себя. Надо силу воли воспитывать. Девчонки, не подскажите, где можно программу фитнеса для дома купить/скачать, хочу дома заниматься.

_________________

Олеся82

Аника09
я без программы занималась, тупо обруч, упражнения на пресс, на боковые мышцы живота+ гантели, моя мечта беговая дорожка...но ходить в зал нет времени :-(

_________________

Аника09

Олеся82
так меня хватает на 5 мин, думала если перед телеком, то попроще будет, в тренажерку никак не попадаю, иногда с ре в бассейн ходим, но и там больше дочка плавает, чем я :lol:

_________________

Лилия Лия