Сибмама - о семье, беременности и детях

[Malenalena]

Никакие искусственные витамины не заменят никогда натуральные. Уже многие знают, что от искусственных витаминов бывают осложнения. Прочитала в журнале "Домашний ребёнок" статью про витамины - была в шоке, сразу бросила их пить. Более 80% витаминов нельзя рекомендовать к использованию. Например, витамин А опасен для будущего ребёнка, в высоких дозировках этот витамин может обладать тератогенным действием (вызывать уродства) и провоцировать развитие различных аномалий у плода.

[Zunna]

Девочки, привет! Мы тоже планируем Б. По поводу фолиевой... Она ведь содержится в комплексных витаминках, равно как и йод и вит Е, так может быть этого достаточно, не надо доп. дозу???

_________________

[Verunika]

Helen_!
Специально узнала сегодня, что прием вашего препарата и витаминов никак друг другу не навредят!

Malenalena
Читаю замечательную книгу по подготовки к беременности, вот что там написано по поводу витаминов и как их принимать. ДЕВОЧКИ, ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ПРАВДА!!!
"Фолат-витамин В9. Синтетическая форма фолата-фолиевая кислота. Она сильней в 1,7-2 раза натурального фолата. Прием необходим для предотвращения дефектов невральной трубки. Во время беременности быстрый рост плода, так же как и развитие матери, означает большую потребность в фолате. РДН=400 мкг в день (до беременности).
Витамин С принимает участие в образовании коллагена, незаменимого для здоровья костей, зубов, связок и хрящей. Помогает сохранять сильной иммунную систему и способствует заживлению ран. Дефицит играет роль в вызове преждевременных родов. РДН=75 мг (до беременности).
В6 для метаболизма аминокислоты и белка, для поддержания в хорошем состоянии нервную систему, иммунную систему, красные кровяные тельца и сердечно-сосудистую систему. РДН=1,9 мг в день (до беременности).
В12 необходим для синтеза ДНК, для образования нормальных кровяных телец, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. РДН=2,4 мкг в день.
Витамин А необходим для зрения, при формировании и поддержании здоровья костей, кожи и желудочно-кишечного и мочевыводящего трактов, помогает отражать инфекцию. Передозировка, наиболее часто из добавок, потенциально нарушает развитие плода. При передозировки, часто происходят выкидыши. РДН=2300 МЕ=700 мкг ЭАР (микрогаммы Эквивалентов Активности Ретинола). Печень и все внутренности необходимо исключить.
Витамин Д помогает сделать крепче и здоровее кости и зубы увас и у будущего ребенка. Солнце-лучший источник этого витамина. Но нельзя переуссердствовать. РДН из продуктов=200 МЕ.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, вместе с витамином С защищает мембраны клеток организма от разрушения., снижает риск преэклампасии во время беременности. Дефицит и избыток оченть редки.
Витамин К играет роль для нормальной свертываемости крови, помогает усваиваться белкам. РДН=90 мкг. Дефицит и избыток очень редки."

Немного позже напишу о минеральных веществах: железо, цинк, кальций, селен, фосфор, магний, йод, медь, магний, фтор, хром, натрий, хлорид, калий. А также статейку, нужны ли вам добавки!

[Malenalena]

Verunika, да, всё правильно, витамины необходимы! С этим никто не спорит!

Просто я думаю, что витамины всё же полезнее натуральные, те, что содержатся в хорошего качества продуктах питания, а не синтетические их заменители, так как есть большая разница между натуральными витаминами и их химическими аналогами. Природа всё-таки мудрее науки.

И заметьте, организм многих людей реагирует на витаминные добавки, как на яд - немедленно вызывая рвоту. Попробуйте выпить витаминки на пустой желудок! Разве так должно быть? Со мной именно так и происходит, рвёт.

Медики знают о такой реакции организма на синтетические витамины и БАДы и всегда рекомендуют пить их после или во время еды, чтоб желудок их не распознавал, занимаясь другим делом.

А съедая, скажем с утра яблоко или апельсин - такой реакции никогда не будет, а пользы намного больше.

В теме "Витамины для беременных" в этом сообщении я уже не много написала о полезных продуктах.

Желаю вам хорошего здоровья!

[Malenalena]

Via-letta, то что нет витаминов в продуктах - как-то это противоестественно и странно. Наш индустриальный технократический мир изобрёл столько всего для удобства человека, а расплачиваться приходится отсутствием естественных продуктов...

Ну, это так, риторическое отступление

Via-letta, я не настаиваю, хочется пить искусственные витамины - пейте. Но можно просто стараться питаться полезными продуктами, овощи, фрукты и ягоды выращивать на дачах, если есть возможность - это гарантия того, что ваши продукты будут безопасны и полезны. Если нет возможности, то нужно стараться закупать всё это у местных садоводов и дачников. Кроме всего этого обязательно нужно, чтоб в рационе были пчелопродукты, особенно цветочная пыльца, она полностью заменяет синтетические витаминные комплексы. Нет наоборот, это синтетические витаминные комплексы заменяют натуральные витамины, но никогда до них не дотянут. Природа мудрее.

Кроме этого очень ценным продуктом является масло кедровых орехов. Просто незаменимый продукт!

Так же к полезным продуктам относятся лечебные травы, шиповник, сухофрукты, орехи и др.

Не так уж сложно разнообразить свой рацион, при котором не потребуется принимать дополнительно синтетические витамины.

Вы извините, если что не так, я не пытаюсь спорить и что-то доказывать!

Я просто хочу поделиться информацией, может кому-то это будет полезно. Вот и всё!

[kassiopea]

[Verunika]

Malenalena никто тоже не хочет доказывать! ТОже делимся своими знаниями!
Я прочитала (уточняю, что не знаю сама, а вычитала в книге по подготовке), что в продуктах содержатся все витамины, но в очень маленьком количестве!Поэтому и необходимы дополнительно принимать!
А вот то, что вас рвет от витаминок, возможно из-за передозировки!Есть такие препараты, где содержание витаминов превышает норму!

[Malenalena]

Verunika, на самом деле в продуктах достаточно витаминов. Подумайте сами, как жили люди до того, как искусственные витамины появились? Неужели все хронически страдали нехваткой витаминов из поколения в поколение, из века в век, из тысячелетия в тысячелетие?

Я думаю неправильно полагать, что человек может быть умнее природы.

А то, что люди стали применять пестициды, генную инженерию, выращивать всё монокультурами и применять прочие прелести технократических "достижений" - это конечно очень плохо сказалось на качестве продуктов питания. Если употреблять такие продукты - то да, нужны дополнительные витамины.

Но я уверена, если поставить себе цель питаться хорошими продуктами, то дополнительные синтетические витамины не понадобятся

имхо

[sansv]

[Janebest]

Согласна с sansv
К сожалению, мы живем в такое время, когда уже природа видоизменена человеком до такой степени, что быть уверенным в ее пользе очень сложно.
Конечно, есть вариант выращивать овощи и фрукты самим, тогда в них еще может быть что-то полезное (опять же, если отказаться от химических удобрений), но не у каждого есть возможность, это во-первых.
А во-вторых, представьте, ну будете вы кушать яблочки со своего огорода, все отлично. Но тут же пойдете в магазин и купите накаченных курочек или химическую колбаску, или намажетесь кремом, в составе которого ни одного знакомого слова - в итоге пользы от тех яблочек ровно 0
грустно, но реально, имхо

_________________
Если ты рожден без крыльев, не мешай им расти.

[Malenalena]

sansv, экологию, естественно, я учитываю. Очень плохо, что люди вот с таким положением вещей так легко смиряются и не ищут выхода. Вроде как, раз в супермаркетах нет хороших овощей и фруктов - так значит с голоду только помереть и остаётся или ходить в аптеку, как в супермаркет.

А картошку действительно есть нельзя, даже не весной, а уже после Нового года. И не только планирующим, а всем - после Нового года в ней образуются ядовитые вещества.

Janebest, согласна, это очень грустно. Но думаю, выход всё равно в той или иной степени можно найти. Пусть для кого-то это будут витамины из аптеки, для кого-то дачное подспорье или домик в деревне, а для кого-то вообще загородный образ жизни. Каждому, конечно, своё. И это хорошо, что есть ещё выбор.

[MSH]

Malenalena
я с вами согласна полностью,но подскажите КАК применительно к климату нск возможно есть всё со своего сада огорода?! У нас есть такая возможность, но, и для нас это не вполне реально.
Во-первых, в Сибири фрукты не растут, как мы знаем, а во-вторых, огурчики,помидорчики,перчики и пр. только в консервипованном виде в основном (что тоже НЕ РЕКОМЕНДОВАНО ) а те овощи, что в сильной заморозке можно употреблять только в приготовление супов и прочих горячих блюд...а на сухофруктах, пыльце, мёде и орешках долго не протянешь имхо...я без яблок (последние годы покупаем только краснодар и т.д.)...так что вопрос этот,для нас во всяком случае сложный. Буду рада если подскажете кн новые идеи))

[Malenalena]

MSH, во-первых, рацион не обязан состоять только лишь из того, что вы сами вырастили. Можно ведь и кашки кушать, и всё остальное, молочко пить деревенское и молочные продукты стараться деревенские употреблять. Просто к обычному рациону хорошо бы добавлять и полезные продукты, а вредные стараться исключать, например колбасы, сосиски там разные непонятные, консервы и всё что содержит консерванты и генно-модифицированные ингредиенты, не покупать сомнительные продукты, не питаться в закусочных и тем более уличных ларьках!

Кушать нужно больше то, что природа даёт к настоящему времени, весной - больше зелени, летом и осенью - то что созревает, зимой - то, что хранится. Это самый естественный способ всего получать сполна и вовремя. Это заблуждение считать, что продукты не содержат в полной мере витамины, содержат, просто нужно стараться жить в ритме с природой, так сказать, стараться разнообразить свой рацион.

Из овощей, что хранятся можно употреблять морковь, свеклу, репу, корень сельдерея, капусту (сырую и квашеную) и прочее в сыром виде - так вы получите все витамины, а если подвергать всё это тепловой обработке - витамины теряются. Зелень всегда можно выращивать на подоконнике, круглогодично. Разве лук вы никогда на подоконнике не выращивали? Можно проращивать пшеничные зёрна, семечки и просто так их есть или добавлять в салаты или делать из пророщенной пшеницы лепёшки - очень полезно!

Можно кроме домашней консервации, варки варений (лучше не подвергать тепловой обработке, а пересыпать сахаром или варить "пятиминутки", чтобы сохранять витамины), ещё и замораживать продукты, те же овощи, особенно ягоды - зимой это такое лакомство и богатый источник витаминов (особенно в Сибири нужно употреблять облепиху и рябину. Последнюю в виде варенья или сушёную добавлять в чай, делать настойки, как с шиповником и боярышником).

Нужно заготавливать лечебные травы, делать чайные сборы. Сколько пользы нам дарит природа, при том совершенно бескорыстно Покупайте травники - и читайте, изучайте.

Очень хорошо употреблять мёд и цветочную пыльцу - мощное средство для повышения иммунитета, а так же масло кедровых орехов (поищите в инете информацию о масле - увидите, насколько уникальный и бесценный это продукт).

Фрукты в Сибири тоже растут, просто нужно искать сибирские сорта. И арбузы уже выращивают и виноград - это уже не секрет ни для кого, а яблоки - и подавно. Так же у нас растут сливы и вишни. Думаю, много всего ещё растёт в Сибири, просто нужно искать об этом информацию.

Успехов вам!

[Verunika]

Malenalena ну сколько витаминов в выращенном луке на подоконнике, и много ли его съешь? А где взять зимой арбузы, яблоки, виноград!У нас на даче все это растет, но летом! Да даже если сравнить количественное содержание витаминов в овощах и фруктах, то для того, чтобы не принимать дополнительно нужно есть их с утра до вечера!Тем более вегетареанство давно объявили злом для желудка перед зачатием и во время беременности (белок тоже необходим, причем около 20-30%, на углеводы 55-60%, на жиры 12-20%)!
Да и что греха таить, иногда что-то вкусненькое охото поесть, вместо супа из сельдерея!

[Таня84]