Сибмама - о семье, беременности и детях

[sole]

Уважаемые форумчанки, поделитесь опытом, как превратить утренюю зарядку с ребенком в веселую игру? Какие упражнения нравятся выполнять вашему ребенку?.

[Зимняя радуга]

Для кого как, для моей дочи игра будет, если мама начнет, а она уже подключается с удовольствием. Вообще стараюсь найти возможности для зарядки, т.к. не в любое утро ребенок готов делать зарядку.
Но чаще начинаю ей делать массаж легкий, потом она встает и мы идем как "цапли" или "едем паровозиком" в ванную умываться. Любит крутить "велосипед" пока лежит на диване. И любит мериться какая выросла "потягушки на цыпочках с вытянутыми руками"

[sole]

Марина&Аленочка
Какая вы молодец. Возьму на вооружение ваши идеи.Точнее попробую завтра же. У меня дети жутко любят играть и повторюши жуткие. Велосипед это оч хорошо для укрепления животика.А для укрепления мышц спины делаете какие нибудь упр?

[Зимняя радуга]

sole


для спины - сейчас отжимания от стены делаем только
а еще хорошее упражнение - сползание с дивана (ребенок ложится поперек дивана на животик и ползет вперед, сначала получается что типа "крокодильчик" идет на руках, а потом и "задние лапки" догоняют

[SuLe]

sole, а какой возраст ваших детей?

[sole]

Младшему год и шесть.А старшему 4 года.

[SuLe]

sole,
с младшим точно надо проводить в игровой форме, ему будет весело и интересно, да и старший ребенок с удовольствием присоединится к зарядке. В инете можно найти стихи для утренней зарядки, например, что-нибудь вроде такого:

Скрытый текст: Показать На лесной полянке в ряд, Звери делают зарядку. Заяц головой вращает- Мышцы шеи разминает. Делает старательно каждое движение, Очень ему нравится это упражнение. Полосатенький енот Изображает вертолёт: Лапками машет назад и вперед, Словно собрался в далёкий полёт. Серый волк немного сонный, Выполняет он наклоны: "Ты, волчишка, не ленись! Вправо, влево наклонись, А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд! Медвежонок приседает, От пола пятки отрывает, Спинку держит прямо-прямо! Так учила его мама. Ну а белки, словно мячики Дружно прыгают и скачут! Скрыть

Аналогичных стихов много, детям, как правило, нравится делать. Я тоже с сыном делала. Начинали с самых простых :
Дует ветер нам в лицо, закачалось деревцо (качание с поднятыми руками ).
Ветерок всё тише, тише (присесть), деревца всё выше, выше(встать, высоко подняв руки).

Кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок, (подпрыгивание)
стоп, сели.
Травушку покушали,
Тишину послушали.
Выше, Выше высоко
Прыгай на носках легко!
Движения:
Делать движения плечами,
прыгать на двух ногах,
прислушиваться
В саду, знаю, у них по утрам, летом, все дети на площадке делали зарядку под песню :"Эй лежебоки, ну - ка вставайте!" ( в "вконтакте" она есть). . Все дети делали упражнения под музыку с огромным желанием.

[Смеяна]

Скачайте выпуски "Прыг-скок команды"

[Ларинка]

А у нас дома стоит детский комплекс Пирамида, и сынок каждое утро сам на нем занимается, не отгонишь! А нам всего 1 год и месяц. Отдельно зарядку я не вижу смысла делать.

_________________

[sole]

Смеяна
спасибо, добавим в наш арсенал.

[Гамаюн]

Мне кажется, что если мама будет зарядку сама регулярно делать, то ребёнок автоматически подключится. А если сами не делаем, то и ребёнок не будет.

[Mama-v-kvadrate]

Мы делаем всей семьей - только мама обычно с переменным успехом подключается В общем, встают дети, поднимают папу и маму. Начинаем делать зарядку вместе, но я периодически на кухню бегаю, - чтобы после зарядку и умывания завтрак был на столе, причем, желательно каша, вермишель, омлет и т.п., а не просто чай с печеньем.
Зарядка примерно такая. Разминаемся традиционно. Потом, если времени много, включаем зярядку с тетушкой совой (скачали пять видеороликов с кошками мультяшными, каждый минут по 10-12), если мало, - зарядку с Крошем (минуты на 4). Потом старший делает "свои" упражнения (ЛФК), а младший уже лезет на спорт-комплекс. Потом разнимаем ножки - коврик "колючий", наступаем на ежика резинового, "не заметив" его в "лесу" И - завтрак. Как-то так...

[Зимняя радуга]

[Н.В.]

ИМХО утренняя зарядка (сразу после сна) не есть хорошая привычка. Организму нужно время на пробуждение и постепенную активизацию.

_________________
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

[Людмила Александровна]

Согласна с Н.В.. У меня свекровь - врач, так вот она говорит, что зарядку не нужно делать сразу после сна, пользы от этого нет, больше вреда. Сразу после сна организм не готов к такой активности.

[Карта № 009786]

Согласна с Н.В.. У меня свекровь - врач, так вот она говорит, что зарядку не нужно делать сразу после сна, пользы от этого нет, больше вреда. Сразу после сна организм не готов к такой активности.