Сибмама - о семье, беременности и детях

[Prelestna]

Ну,что же,пора и мне признаться в своих "подвигах"

Я наела за 12 дней-ровно 4,5 кг! Эту страшную цифру я и мои весы не видели уже больше полутора лет!Но буду честной с вами и с самой собой-я не отказывала себе ни в чем,можно сказать оторвалась и попробовала всё,что раньше было под строжайшим запретом!Заметно округлились щеки,а вместе с ними и всё остальное.

Хочется и плакать и смеяться!я абсолютно отдаю себе отчет в том,что всё это я сделал своими руками!Переменам только муж радуется,говорит,что костями греметь перестала

И так как вещей"навырост"у меня нет,всё четко по фигуре-вещи уже трещат по швам!В объёмах по сравнению с летом +6 см!!!!

Единственное я все эти дни-КАЖДЫЙ день занималась дома-пресс,упражнения на ноги и на бочка,иначе было бы ещё хуже Стараюсь везде ходить пешком и в достаточно в быстром темпе.



Но теперь всё-все праздники закончились!Ураааа!!!Начинаю есть обычную,привычную еду!

Решила голодом себя не морить-держаться в пределах-1100-1200 калорий!Т.к.прочитала много информации о том,что нельзя долго сидеть на 800 калориях,как кто-то здесь правильно написал-потом от салата будешь поправляться,видимо я тому яркий пример!После жестких ограничений-организм при любом удобном случае-будет всё откладывать в резерв

Знаю,что всё постепенно придёт в норму!!!

Начну с разгрузочного дня,потом буду повторять раз в неделю.Ещё хочу попробовать салат "щётка",говорят после праздников самое то.

Вот такие у меня дела,девочки,поддержите

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

[Anna Iost]

Prelestna
Ну не 10 кг же наела - уйдут твои 4,5 кг Может разгрузочный день устроить?
Мы с подружками после очередного застолья решили, что всё... завтра наша еда - вода Но... 6-го снова встреча и самодельные пельмешки да под Мартини Асти (лучшей закуски под шампанское нет ) + победа наших в биатлоне - привет лишний кг
Завтра планирую очередной выезд в Ленту или Быстроном, т.к. фрукты заканчиваются, а это единственное моё спасение от набора веса

[АВ84]

Prelestna

[Anna Iost]

АВ84
Вот такую инфу выдаёт интернет:

Скрытый текст: Показать Существуют разные вариации приготовления чудо — салата. Однако три компонента остаются неизменными и представляют его основу. К этим продуктам относятся сырые овощи: свекла, капуста и морковь. Остальные компоненты лишь улучшают свойства салата. В целом салат можно отнести к низкокалорийным продуктам. Его действие «щетки» связано, прежде всего, с усилением перистальтики (активной работы кишечника), что способствует ускорению выведения из организма токсинов, холестерина и скорейшему похудению. Первый вариант Щетки. Компоненты и способ приготовления: перечисленные овощи в сыром виде, мелко нашинкованные или натертые на терке с добавлением любого растительного масла и нескольких чайных ложек лимонного сока. Лимонный сок удваивает полезные свойства салата за счет того, что ускоряет сжигание калорий в организме человека. Второй вариант салата Щетки. К «базовым « продуктам салата: свекле, моркови и капусте добавляются 100 грамм чернослива, и так же как и в первом рецепте: сок лимона и 15 грамм растительного масла. Третий вариант. К основным компонентам добавляется: сырой лук, одно большое кислое яблоко и распаренный чернослив с курагой в произвольном количестве. Заправить салат следует небольшим количеством оливкового масла, или маслом грецкого ореха. Четвертый вариант Щетки. К основным продуктам добавляется немного черной редьки, зелени и чеснока. Заправка салата осуществляется растительным маслом. В прочем можно придумать и свои варианты рецепта, добавляя продукты по вкусу к основным сырым овощам: свекле, моркови, капусте. Как долго нужно сидеть на салате Щетка и достичь желаемого результата? Допустимо использовать салат Щетку (один из перечисленных вариантов) в качестве разгрузочной диеты на один день. Результат — уходит 1- 1,5 кг за сутки. Можно «сидеть» на этом салате день через день, то есть день обычная не калорийная еда, другой день салат Щетка. Каждый день и долго употреблять в пищу только этот салат не рекомендуется. Все потому, что основным компонентом салата является сырая свекла. Сок сырой свеклы в чистом виде раздражает слизистую желудка. Провоцирует обострение заболеваний ЖКТ. К тому же диета в целом не подойдет людям, страдающим сахарным диабетом, мочекаменной болезнью. При употреблении в пищу только этого салата возможна диарея в результате повышенной перистальтики кишечника. Скрыть

[Prelestna]

АВ84
Это информация из интернета.У меня целая книжечка по разгрузочным дням-там только первый вариант,наверно его и буду использовать

Салат-щетка для похудения: Показать Салат-щетка для похудения, рецепт №1 Возьмите равное количество сырой капусты, красной свеклы и моркови, а также пучок любой зелени – укропа, зеленого лука, петрушки. Свеклу и морковь натрите на крупной терке, а капусту и зелень измельчите ножом. Смешайте овощи, заправьте их соком лимона и немного подержите в холодильнике. Затем достаньте, приправьте несколькими каплями оливкового масла, и можно есть. Салат-щетка для похудения, рецепт №2 Все указанные выше овощи натрите на крупной терке, но капусты возьмите больше, чем других ингредиентов. Перемешайте овощи и помните их руками до выделения сока. Заправьте салат-щетку смесью растительного масла и лимонного сока, добавьте размоченный и нарезанный чернослив. Салат-щетка для похудения, рецепт №3 Нарежьте мелкой соломкой три моркови, луковицу, одну свеклу и два кислых твердых яблока. Распарьте в горячей воде по несколько штук кураги и чернослива, мелко нарежьте и добавьте в салат вместе с горстью клюквы и граната. Заправить этот салат можно очень скромным количеством нежирного майонеза. Скрыть

Здесь подробнее про приготовление и варианты при проблемах с ЖКТ
Из другого источника,название отличается,но смысл тот же

Салат-"метла" - зачем он нужен и как его приготовить: Показать Салат-"метла" - зачем он нужен и как его приготовить Почему салату дано такое, скажем, не совсем кулинарное название, совсем нетрудно догадаться, поскольку приготовленный определенным образом овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника в процессе его чистки. Поэтому, в первую очередь, в нем нас интересует не пищевая ценность и гастрономические изыски, а его очистительная функция. Салат-"метла" готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка, это прежде всего те, у кого кислотность желудочного сока в норме.-Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового. Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, я рекомендую в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Лимонного сока можно добавить несколько больше. Больным с анацидным гастритом, у которых в желудочном соке полностью отсутствует соляная кислота, также советую использовать в салате квашеную капусту и маринованную свеклу. Салат следует обильно заправить лимонным соком и любым растительным маслом, кроме оливкового. А вот для лиц, страдающих избытком соляной кислоты в желудочном соке, свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае будет 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло, но цитрусовые соки вводить в такой салат нельзя. Скрыть

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

Anna Iost
О, ещё почитаем

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

[АВ84]

Anna Iost
Prelestna
Спасибо, девочки. Почитала уже Думала, мож какой рецептик секретный
Много перепробовала рецептов для разгрузки, а эти как то не попадались. А вообще больше всего мне лично подходит только на яблочках сидеть.

[Prelestna]

АВ84
А тем не менее вот списочек разгрузочных дней

Разгрузочные дни(неполный список): Показать Овощные Овощной морковный Разгрузочный день(РД)на зеленом горошке Огуречный Томатный Помидорный РД на томатном соке Картофельный Картофельно-творожный Тыквенный и т д. Фруктовые Яблочный Яблочно-кефирный Абрикосовый Дынный Виноградный Грейпфрутовый Банановый Ананасовый РД на сухофруктах Капустно-яблочный-апельсиновый Сладкие Шоколадный Сахарный Молочнопродуктовые Кефирный Кефирно-овощной Творожный Кашевые Кашевый Овсяный Гречневый Рисовый Рисово-компотный Рисово-молочный РД"Коричневый рис" РД на напитках РД на вине и сыре Соковый Компотный Чайный Кофейный Белковые Яичный Яично-медовый Яично-грейпфрутово-картофельный Яично-апельсиновый и т д Мясные Мясо-жировой Лимонно-мясной РД на курятине РД смешанный и т д Рыбные Рыбный Рыбно-овощной РД с морепродуктами Творожные Творожно-фруктовый Творожно-мясной Творожно-кефирный Творожно-банановый и т д Сырные РД с плавленными сырками Сырно-яичный Сметанные РД со сметаной РД со сливками Скрыть

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

[Anna Iost]

АВ84
Prelestna
Я обычно делаю салатик из капустки с морковкой и красным луком (если есть, то добавляю зелень) и всё с растительным маслом (подсолнечным, оливковым, льняным или кунжутным по желанию), а семья заправляет майонезом
Со свеклой не делала... завтра попробую

[Елена060709]

Prelestna
А у меня тоже муж тааааак обрадовался Но , мы девченки упертые разгрузочный день им за это

Добавлено спустя 57 секунд:

Prelestna
А салатик жесть , с заболеваниями ЖКт от такого кишечные колики обеспечены

[Олеся82]

Всем привет!!!!!!!!!!
Я вас потеряла, смотрю, что то темка не поднимается, решила заглянуть, а там уже новый домик
Всех с прошедшими праздниками!
С "прибавкой" и новых сил на борьбу с прибавками.
З.Ы. я на весы не вставала - итак понятно, что минимум 3 кг. набрала, ибо штаны трещат.....

Yolla
Крепитесь.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Кстати я сегодня весь день держалась, а дома сожрала (да-да именно сожрала) 2 сосиски но чувствую обржралась.
Муж принес из погреба яблочки, все сладости мы съели, осталась только семга свежая...завтра у меня фруктово-слайсовый день

_________________

[Anna Iost]

Олеся82
Привет! Мы в новом домике все с привесом
Я сегодня была в Ленте накупила мандаринок (по 50р.) и яблочек (вчера краем глаза видела фрагмент программы Малышевой про полезность мандаринок - витамина А больше, чем в апельсине и лимоне). Купила маленькие, чтоб дольше чистить - меньше съем

[Олеся82]

Anna Iost
хитрюга ты
Я вот сегодня весь день держалась, до 19 часов у меня было всего то 575 кк, пришла домой....наела уже на 1000
Сижу сейчас курагу жую - муж мне помыл - принес

_________________

[Anna Iost]

Олеся82
Я сегодня куриные котлеты делала и две штуки с капустным салатом слопала на ужин. Сейчас пекла оладьи для семьи и маленький схомячила
"Щётку" не сделала, просто сделала салат из св.капусты + тертая морковь + кр.перец болгарский + красный лук и заправляла льняным маслом - объедение

[petunja]

Я все пытаюсь разгрузочный день устроить на кефире,сегодня до 3 выдержала потом супу наелась.Завтра еще на работу бутыль прикупила

_________________

[Anna Iost]

petunja
Молодец, хоть пытаешься Я пока даже не пытаюсь