Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Татьяна Бородина
Студент
На сайте с 24.09.14 Сообщения: 1559 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Чт Июл 14, 2016 8:46 |
|
|
Худышка писал(а): | Похудеть можно, но также очень легко набрать всё обратно. Действительно, 80% успеха в похудении - это питание. Но теряя вес без физ нагрузок вы теряете не только жир, но и мышечную ткань (причём довольно много мышечной ткани). А мышцы сами по себе очень хорошо потребляют энергию, даже если вы просто лежите на диване. Поэтому после снижения веса потребность в калориях критично снижается, и получается, что худеющий сам себя загоняет в замкнутый круг: чем больше он худеет, тем всё меньше ему нужно есть. Рано или поздно сработает эффект йо-йо и после срыва и зажора вес тут же отскочит обратно. Так что физ нагрузка нужна не только для того чтобы быть подтянутой газелью, но и для того, чтобы позволить себе нормально питаться, в том числе иногда и с какими-то излишествами, а не жевать листик салата и чувствовать себя постоянно голодной. |
Согласно на все сто! Была у меня стрессовая ситуация, когда я просто ела мало, а вечером дома могла спокойно обойтись без ужина. На ужин был просто чай или кисель. Я заметно похудела, но худоба эта была на вид нездоровой...Во всем определенно должна быть мера и здравый смысл. Т.к. ко всему потом настал момент, когда появлялось отвращение к еде...я честно напугалась...Благо все обошлось! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Землюшка
Подготовишка
На сайте с 24.03.12 Сообщения: 489 В дневниках: 1
|
Добавлено: Пт Июл 29, 2016 11:49 |
|
|
Легко похудела на постепенном переходе сначала на веганство, а потом на сыроедение. Никаких нагрузок, только доча. После родов похудела за год с небольшим на кг 10-13. И стала худее, чем до беременности. Кушать можно сколько хочешь,я ем большие порции салатов, зеленые коктели, конфеты на меду,фрукты, каши из проростков.... Много вкусной пищи можно приготовить из живых продуктов.При таком питании чувствую себя легче, прошли боли в спине(после родов сильные были, считаю, что от похудения-нагрузки меньше, вот и легче спиночке моей), больше энергии и лучше настроение в общем, желудок перестал беспокоить(в детстве ставили гастреоденит с повыш.кислотностью). Я более счастливой стала, больше сил на ребенка. Спать после еды не хочется. Но все это не сразу, в среднем худела 1кг в мес. и важно правильно питаться на сыроедении (я не 100% ем сырую пищу). Поэтому советую книги Поль Брег "Безслизистая диета", Вадим Зеланд "Живая кухня", Павел Себастьянович "Новая книга о сыроедении". И по поводу реального похудения на сыроедении с веса 133 кг+ результаты анализов можно посмотреть на канале ютюб kate fatkiller. Меня вдохновляет И еще про вдохновение и ютюб: канал FullyRawKristina на русском. Это невероятно зажигающая девушка!_________________ [/url] |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Kinesiomag
Школьные годы
На сайте с 26.06.13 Сообщения: 1006 В дневниках: 18 Откуда: Новосибирск, МЖК Восточный
|
Добавлено: Пт Июл 29, 2016 12:25 |
|
|
А я голодаю раз в неделю на воде сутки, ни входов тебе, ни выходов, правда стараюсь все же делать минимальный выход соком (у меня томатный) с 16 до 18 часов, после 18 только минералочка. Выбрала день среду. В принципе голод никак не мешает моему распорядку дня!
Всем приятной стройности и легкости тела! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирина_Ирина_
Аспирант Сибмамы
На сайте с 07.10.11 Сообщения: 3321 В дневниках: 12
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arishonok
Студент
На сайте с 13.04.15 Сообщения: 1518 Откуда: Новосибирск, ул. Восход
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Дарья Шугаринг Массаж
Ясельки
На сайте с 17.12.17 Сообщения: 8 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Дек 17, 2017 22:50 |
|
|
Можно уменьшить объём антицелюлитным и лимфодренажным массажем плюс обёртывание из листовой ламинарии, я это делаю и вижу как девочки уменьшаются и подтягиваются, но не 10 кг конечно. На питании можно худеть в лёгкую, но кожа дряблая будет |
|
Вернуться к началу |
|
|
стриж
Детский сад
На сайте с 25.07.05 Сообщения: 232 В дневниках: 2
|
Добавлено: Ср Дек 27, 2017 17:13 |
|
|
Можно попробовать методы НЛП, многим помогает. Кому надо обращайтесь, могу на вас потренироваться (только что защитилась на НЛПпсихолога). |
|
Вернуться к началу |
|
|
Little1Nusha
Подготовишка
На сайте с 20.12.17 Сообщения: 309 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Чт Дек 28, 2017 1:16 |
|
|
А вот как кореянки без спорта худеют и при этом у них ничего не обвисает? Они тоже диетами всякими модными балуются. Я думаю кожа обвисает это так для запугивания, если вес уходит медленно и равномерно, то кожа сама подтягивается. Это если 20г быстро сбросить, то да останется кожа которую придется срезать. |
|
Вернуться к началу |
|
|
skype
Детский сад
На сайте с 24.03.12 Сообщения: 214 В дневниках: 1 Откуда: Академ
|
Добавлено: Вс Дек 31, 2017 12:43 |
|
|
Можно конечно, но тело все равно непривлекательно выглядит, даже похудевшее) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирина_Ирина_
Аспирант Сибмамы
На сайте с 07.10.11 Сообщения: 3321 В дневниках: 12
|
Добавлено: Вс Дек 31, 2017 13:40 |
|
|
Вчера по телевизору передачу показывали, и говорили о том что те люди кто испытывает стресс худеют, и если пышная женщина испытает стресс то схуднет. Для примера показали девушку полненькую, которую пригласили на экстремальное вождение. Сама она боялась водить и ее катали в машине с выкрутасами )) в общем стресс тоже м.б. разным (экстремальное вождение, прыжки с парашюта, тарзанки, сплавы, например), и если человек ему подвергается, то худеет. Но, кардиологи сказали, что не рекомендуют, т.к. при выброса адреналина как то сокращается сердечная мышцу и сужаются сосуды, что может плохо сказаться._________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирина_Ирина_
Аспирант Сибмамы
На сайте с 07.10.11 Сообщения: 3321 В дневниках: 12
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastja
Студент
На сайте с 30.05.05 Сообщения: 1910 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Янв 06, 2018 9:45 |
|
|
Ирина_Ирина_, реакция человека на стресс зависит от генетики. К сожалению, большинство белых людей при стрессе будут набирать вес. Можно, конечно, рискнуть, если хочется. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Годива
Аспирант Сибмамы
На сайте с 16.04.10 Сообщения: 3983 В дневниках: 76 Откуда: НСК Wаpp 9231599983 карта 999983
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Мокрая Ельмута
Ясельки
На сайте с 05.01.18 Сообщения: 10 Откуда: Russia
|
Добавлено: Пн Янв 08, 2018 22:08 |
|
|
А по поводу диет: Диета когда-то начинается и когда-то заканчивается и все становится на свои места. Вся сила в осмысленном питании: кушаю с 11-00 до 18-00 сколько хочу и когда хочу но строго в этом промежутке времени. Да и самая главная фишка- от мяса идет прирост объема на боках, как то так... |
|
Вернуться к началу |
|
|
koluyzhnaya
Ясельки
На сайте с 12.09.10 Сообщения: 12 Откуда: Novosib
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|