Сибмама - о семье, беременности и детях

[Olgitsa]

Клематиs
Добрый день! Мое мнение - лучше последовательно проходить все программы. Можно дополнить СФ программами Джилл "Сбрось жир, ускорь метаболизм" или "Нет проблемным зонам", я имею ввиду пару раз в неделю наряду со СФ делать эти трени, если хочется разнообразия Они часовые.

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы

[Dio]

И снова здрасьте.
После месячного перерыва я нарастила гемоглобина (уже аж 110, о!!!) и сегодня, наконец, решительно вернулась к занятиям. Конечно же, с 30-тидневки, неизбежный первый уровень.
Не знаю, поделаю несколько дней, вряд ли все 10, но всяко мышцы будут болеть попервости, дам им адатироваться. А потом быстренько перейду ко второму.
Правда, я ЛФК занималась этот месяц, не совсем уж сиднем сидела.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Клематиs]

Olgitsa, спасибо!
Мне понравился курс плоский живот, после 30-дневки его начну, опять же вопрос он рассчитан на ежедневные тренировки?

[Dio]

Клематиs, да, не менее 5 раз в неделю, но я не вижу ничего смертельного в том, чтобы делать 3-4 раза в неделю. Для поддержания тонуса и формы вполне достаточно. А регулярность рано или поздно скажется.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Olgitsa]

Клематиs
Можно делать каждый день, можно, например, в воскресенье выходной устраивать. Лучше с перерывом. У Джиллиан много курсов построены по принципу 6-1 (шесть дней занятий, один - выходной).

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Dio
У меня вообще, о ужас!, был перерыв 2,5 месяца! Заплыла жиром, все мышцы атрофировались... Вот тоже с понедельника начала СФ, первый уровень Все мышцы дали о себе знать...

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы

[_Екатерина_]

Клематиs, лучше закончить, а потом подключить, в плоском сама ДМ говорит, что заниматься надо пять дней в неделю, я в выходные отдыхала

_________________

[Карта № 000600]

Клематиs, лучше закончить, а потом подключить, в плоском сама ДМ говорит, что заниматься надо пять дней в неделю, я в выходные отдыхала

_________________

[Клематиs]

Спасибо, за подсказки!!

[_Екатерина_]

а мне наоборот плоский живот не понравился, я там путаюсь, чем куда махать

_________________

[Карта № 000600]

а мне наоборот плоский живот не понравился, я там путаюсь, чем куда махать

_________________

[Olgitsa]

_Екатерина_
Я тоже не отношу Плоский живот к моим любимым курсам с Джилл... Мне он немного скучным показался...

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы

[Клематиs]

У меня просто живот проблемная зона, после 3-х беременностей. Вот и выбрала эту программу. Один день совместила и 30 дней и живот. На след день еле передвигалась...

[Dio]

Клематиs, а что болело? У меня после Плоского живота всегда попа болит, и ноги. Пресс никогда не болит.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Клематиs]

[Dio]

Не, спина у меня не болит. Я вот тоже хочу попробовать Плоский живот после того, как немного втянусь. Интересно, сейчас мне будет также плохо на этих бурпиях-бёрпи, уж кто как их обзывает? Или всё-таки дело было именно в низком гемоглобине? Вообще мне этот комплекс всегда казался ужасно утомительным, хоть он и не слишком длинный.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Клематиs]

Девочки, привет. Сегодня взвешалась - 4 кг, в талии ушло 5 см, в бедрах 2 см, за 17 дней!
Я довольна. Осталось скинуть 5 кг до идеала. Занятия не пропускала вообще.
Посл 18 не ем. Считаю калории.

[Olgitsa]

Клематиs
И какой у Вас дневной калораж?

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы