Сибмама - о семье, беременности и детях

Semna

Люба Любченко
Поправляйся :holding:

Я в самом начале марафона начинала заболевать. Но не дала себе раскваситься,даже тренеровки делала в облегченном варианте. И организм понял-болеть сейчас не время!
Но, конечно, не агитирую делать так же. Все-таки я верю, что когда простываешь, это организм хочет отдохнуть. Надо прислушаться. :aga-aga:

Я вчера новую тренеровку сделала, еще до корректировок. Сегодня мышцы приятно побаливают, хотя вчера думала сдохну

Так что изменениям я рада. Все равно 2-й круг только 3 раза получился, а выпады в прыжке не выпадами были, а скорее прыжками на широко расставленных ногах :oops:

_________________
千里之行，始于足下 Дорога в тысячу ли начинается с первого шага.
____________________________________________

Мамалышка

Натка-шоколадка

Мамалышка
Полностью согласна. У меня такое же мнение.
Хотела написать, но времени пока нет. Мне тоже легче знать, что кто-то оже срывается. И самой хочется тут написать про свои срывы, как бы покаяться :-)

У меня выработолось такое мнение, что мы тут все вместе. Вот и нужно рассказать, а не таить. Так и свои ошибки принять легче. И чувствуешь поддержку.

Добавлено спустя 29 секунд:

Пошла делать треньку :-)

позже расскажу как пройдет :haha:

Lado

Люб, держись) Дай денечек организму отдохнуть и восстановиться, ничего страшного.

Девчат, что то давно никто не выкладывал меню)
И просьба от меня - выложите кто-нибудь упрощенную схему питания без молочки в тему, а то дневник не грузится совсем( (упражнения я вчера скачала на флешку, а диету не копирнула)

1.овсяноблин, чай, котлета из куриного мяса и овощей на пару, чай
2. Яйцо всмятку, салат из св.овощей
3. Рис необр+куриные сердечки тушеные+салат??
4. Котлета куриная, кабачек-гриль
5. Салат из тунца с овощами

MsNoir

Люба Любченко
Люба, поправляйся! Надеюсь удастся купировать болезнь вначале.
Девочки, всем привет :-)

Сегодня сдела тренировку с поправками и скакалкой вместо выпрыгиваний, супер, мне ооочень понравилось, прям прилив бодрости после нее, раньше не было такого, хотя выложилась как всегда. Занималась на улице, погодка отличная :in_love:

Я довольна.
П.с. не думала что планку так тяжко держать :haha:

_________________

Люба Любченко

Спасибо, мои хорошие, горло уже нормально, надеюсь, удалось прервать болезнь :-)

маманивана
:give_heart:

Ч@родейк@
А я не сорвалась, ненееее!!! Просто слегка согрешила :haha:

Натка-шоколадка
:give_heart:

Любава_Кудрявая
Ага, надо противовирусное попить..
Dinarina
:give_heart:

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Semna
:give_heart:

спасибо, ты всё верно пишешь!
Мамалышка
Мне близка твоя позиция :give_heart:

Натка-шоколадка
:give_heart:

MsNoir

вот планочка в конце тренировки вообще отлично добивает :haha:

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

Dinarina

Сын впечатлился видео с вакуумом. Ходит теперь каждый день живот втягивает. А он у меня худюююющий. То ещё зрелище! Хахочим вместе с ним :haha:

_________________

Натка-шоколадка

Сделала тренировку, понравилось :-)

Мне стало нравиться двигаться :ura_ura:

Выпады я заменила, ну никак не могу я их делать :-(

делаю по 4-5 на каждую ногу, а потом подъем попы :oops:

Между прыжками делала перерыв сек по 20-30.
Сегодня взяла гантелю 1 кг на дровосека и почувствовала усталость :-)

Leka

Всем привет :-)

Сегодня первый раз сделала новую тренировку! И сразу полностью, за что собой горжусь))
Скалолаз меня убил.. На первом круге еще прыгала, но на втором и третьем сил хватило только на переставление ног, а планка в конце добила :moderator:

Сижу вот, даже по клавишам попадаю с трудом))
Но я собой оочень довольна :frog:

Минут через 10 пойду перчик фаршированный съем :pepper:

_________________

Люба Любченко

Девочки, молодцы :give_heart:

У меня прям череда неудач :-(

уронила нож на ногу

хорошо, что упал не острой стороной, но всё равнор рассек ногу, теперь болит. Стянула пластырем, зашивать не надо. Но я всё равно намерена провести на, этой неделе две трени :haha:

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

Маша Мишина

Люба Любченко
Крепись, Люба! Сильно тоже не усердствуй.
У меня тут тоже не очень хорошая полоса((( планшетник сломался новые трени еще не видела, у сына температура и понос (похоже клыки лезут) ест плохо, на груди практически всю ночь болтался - поэтому возвращаюсь пока к прежнему питанию (от него меня хорошо молоко прибывало), но я по прежнему в строю. С планшетником разберусь и приступлю к занятия. Сегодня пока пресс покачала, на скакалке попрыгала.

Мамалышка

Люба Любченко
Люба, присоединяюсь к девочкам - держись! Все пройдет, передохни, если надо, и иди дальше! Ты нам нужна!

Мое мини-эссе "Что не так в питании"

Я - это то, что я ем! И это так. Я ела все что хочу, сколько хочу и когда хочу. Но это нельзя назвать "интуитивным питанием") Хотелось, в основном, неправильных продуктов, сладкого, печенюшек, конфет... Захотела шоколад - съела. Последнее время очень хотелось. Могла съесть плитку и больше за раз. Очень много ела сладкого. Это и привычка к "чаеванию" с чем-нибудь. И это "чаевание" происходило за день довольно-таки часто. Чаевничала вместо того, чтобы перекусить что-то полезное, заглушить голод, чаевничала и заедала депрессию, чаевничала просто потому что хотелось пить, а пить чай "надо" с чем-то, а иногда просто делать нечего - пойду попью чай, сюда же относится прием гостей или поход в гости, правда это последнее время было нечасто.

И еще, у меня никогда не было какого-то режима, даже понятия о правильном питании, пока не познакомилась с Любой. Знала, что есть всякие диеты, но их столько много, что я терялась и не знала, какая же правильная. И в итоге, так и не могла с чего-то начать.

Спортом тоже никогда не занималась. И вообще, правильное питание, тренировки для меня были как из другой вселенной. Да, я видела этих людей в журналах, знала, что есть такое, но мне казалось, это так далеко где-то, что это не про меня и это недостижимо и очень сложно. Но вот, я встретила Любу, спасибо ей огромное, и теперь я здесь.

_________________

Janusya

Люба Любченко

Люба выздоровления скорейшего тебе !!! :4U:

я только добралась до темы, а тут поправочки есть

я сделала сегодня второй раз треню по старой схеме
и скажу я вам девочки, что второе дыхание у меня открылось на 5м круге 2го комплекса упражнений :aga-aga:

Люба а это очень плохо,что я дровосека сразу начала делать с бутылкой 1,5 литра (гантели пока не купила)?

_________________

я - Жанна

Я не домохозяйка! Я - Хаусменеджер!

))

Мамалышка

Позитиффчик

Люба Любченко
Люба, держись, не подпускай болезнь к себе :war:

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Маша Мишина
И вам прорезаться побыстрее :lalka:

_________________
Я - Лена
С улыбкой и на ты )))