Сибмама - о семье, беременности и детях

Люба Любченко

Dinarina
В этом и вся соль, чтобы стоять на пределе! Она тогда максимально эффективна, даже если мало времени стоишь. Главное - технично и до предела, пока не рухнешь.
Vileya
Если бы не тройной выпад, то оставила бы 5 кругов, но он слишком уж нагрузочный.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

Dinarina

Я ненавижу выпады :girl_cry2:

про планку поняла.
Сегодня обула кроссовки. В них, конечно, удобнее! И под локти детский вспененный коврик постелила, а то уже планкой их стёрла. Сначала не могла понять почему локти сначала болят, а потом болячки появились :-(

балда, в общем

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Люба Любченко
Эта тренировка, конечно, сложная, но интереснее что ли. Меня в предыдущей нагрузка просто убивала, а монотонность добивала. Я за свою сознательную жизнь столько не двигалась, живой себя почувствовала :yes:

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Люба Любченко
Люба, и я что-то пропустила, для дровосека нагрузка 1,5кг?

_________________

Натка-шоколадка

Люба Любченко
Ох, спасибо! Обрадовала. Завтра думаю всю треню осилю. Сегодня разминочно-подготовочная-изучительная была :-)

Dinarina
Я тоже выпады ненавижу :haha:

но может быть после двух месяцев мы полюбим все упражнения, и не сможем без них.
Я очень на это надеюсь :oops:

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

А мне нравилась первая тренировка. Прям добиваешь каждую мышцу до предела, думаю эта тоже к концу второй неделе понравится :-)

Люба Любченко

Dinarina
Натка-шоколадка
Запомните правило - если вы ненавидите упражнение, значит оно вам подходит больше всего :haha:

Я серьезно, самые эффективные упражнения - самые сложные. Мой ад - это болгарский выпад :aga-aga:

Вы еще с ним познакомитесь :haha:

Чародейка

Люба Любченко
У меня дровосек вообще эмоций не вызвал. Что-то видимо не правильно я делаю. В чем там фишка?

Отжимания те и другие - вот это для меня даааа, умереть не встать.

Люба Любченко

Ч@родейк@
Видимо, не то :haha:

Там очень хорошо вся спина должна прорабатываться, руки чуток, а с весом вообще нормально, плюс ноги из-за приседа.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

Риша

Люба Любченко
Люба, спасибо огромное за ответ!!!

_________________

Чародейка

Люба Любченко

Эх, у меня расстройство - начинаю заболевааать

Это ужасно, тренировки нельзя, а без них я опять расквашусь, хорошо, что успела вчера потренироваться, надеюсь, за пару дней прерву болезнь :aga-aga:

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

маманивана

Люба Любченко
ой-ой ,не разрешай себе болеть и расквашиваться :oops:

тебе просто нельзя :give_heart:

ягодок больше кушай :nika:

и быстрее поправляйся :obnim:

Чародейка

Люба Любченко
Люба у меня революция в голове :eek:

Чтобы девочек не смущать, отправила лс с вопросом.

И да, не пиши в теме что ты сорвалась. Ты ж у нас образец. Мозг сразу подсказывает, что Люба сорвалась и мне можно разочек :oops:

Натка-шоколадка

Доброе утро!
Люба Любченко
Выздоравливай побыстрее! И малышку береги от своих бактерий :-)

Ты у нас сильная, ты все наверстаешь, главное поправляйся! :4U:

Lado

RUDIARIUS
Аевит, если ты вдруг планируешь беременность, совсем не рекомендуется. Лучше витамин Е - капсулу иголочкой проткнуть и смазывать губы, можно в крем для лица добавить или масло косметическое, можно внутрь курсом попить, но пьют его со 2й фазы цикла.

Мое эссе)
Что не так в моем пищевом поведении?
Наверное все :haha:

Начнем с истоков.
1. Рождение и ясельный возраст.
С нами жила бабушка, для которой я всегда была слишком худой (как и мама). Поэтому меня по 3 раза в день кормили манкой и домашним молоком. 3 подбородка? Отлично, здоровый ребенок! Полненький? -да это кость широкая, в бабушку.
2. Детский сад и школа.
Я не толстая, но так скажем крепко сбитенькая невысокая девочка. На фоне растущих форм одноклассниц теряюсь и комплексую. Ответ мамы - широкая кость.
Ну да, только в пищевом поведении формируются 4 вредные вещи.
1-отсутствие завтраков (каши, чая и прочего. Наверное не заставляли и не приучали, не помню))). Сейчас это трансформировалось в «нехочу/не могу есть по утрам»
2-отсутствие нормальных обедов (привет школа начала 90х)
3-опять же, привет из 90х - вечерняя комбинация еды мясо/котлета/сосиска+картошка+хлеб, РОЛЛТОН, пельмени с кетчупом и майонезом :lol:

4-еда перед телевизором

3. Институт
В последних классах школы я вытянулась и схуднула, видимо любовь/гормоны. Но!
Начались сессии/лекции/работа/студенческие пьянки) сникерс+кола - обычнфй мой обед. Денег нет - роллтон. Плюс первый гормональный сбой и я махом набрала 8кг за полгода. Месяцев за 8скинула. Как? Восстановила гормональный фон, исключила майонез/сладкое/колбасы (вернее совсем чтала к ним павнодушна). Наконец-то начала питаться более-менее правильно.
4. Работа
Я уже умная, знаю что да как в питании, но не могу. Ибо нервничаю от ответственности на работе. Питание раз в день поздно вечером. Худая и изможденная, волосы и ногти в шоке от такого обращения, но я в зеркале в принципе нравлюсь. Да и возраст позволяет быстро восстанавливаться еще.
5. Замужество и декрет
Мы в принципе не ели сладкого вечерами, пока я не забеременела. Утреннюю/вечернюю тошноту спасала шоколадка. Так и втянулись. После ужина - сладкое. После обеда - тоже.
Ну и еще 2 новых нарушения в поведении: перекусы чем попало из холодильника в сочетании с нкрегулярным питанием днём. А вечером праздник живота, так как я очень люблю готовить и готовлю вкусно.
Резюме. Прям самоанализ получился и опять как бы взглянула на себя со стороны. Я сплошное ходячее пищевое нарушение). Что ж, к 4му десятку лет буду учится правильно питаться)))
Пысы. Я совсем, очень мало пила воды.

Любава_Кудрявая

Люба Любченко
Меня ингавирин на раз-два на ноги ставит, только не знаю про совместимость с гв.

_________________

https://forum.sibmama.ru/search.php?topicstarter=26292

Dinarina

Люба Любченко
Поправляйся и малышку береги! :4U:

_________________