Сибмама - о семье, беременности и детях

NI2904

Кто-то из соседей жарит колбасу😱 госпади такой запах я щаз умру😱😱😱 так жрать захотелось, благо дома шаром покати даже соблазниться не на что😂😂

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

NataG

NI2904
На силовые с тренером :aga-aga:

. Тренажеры всякие, гантели. Не люблю я это. Чуть не плакала. Я степы люблю, танцы, растяжки. Бодифлекс тоже не пошёл мне.

Building

Доброе утро! :sun:

За 8 дней у меня ушло 1.6 кг, и в талии -5см.
Стараюсь придерживаться порога калорийности 1250-1350 ккал. в день , ем все но подсчитываю каллории, могу съесть шоколадку 20 гр, это 100 ккал, иногда мороженое 90 гр. 200 ккал., веду дневник калорийности продуктов на сайте www.calorizator.ru
Полностью согласна выходные зло, за выходные по питанию порог калорийности был превышен, хотя особо не шиковала, но вес за выходные не набрала, и не сбросила, видимо подействовали физ.нагрузки ( садово-огородные работы).
Из физ.нагрузок :beg_finish:

20 мин. в день, вакуум ( видимо за счет него ушло 5 см в талии).
Примерно вот такое меню у меня получается
утро 7:30 вот немогу я с утра ничего в сябя впихнуть кроме ( чай с сахаром или кофе с молоком с сахаром)
в 9-9:30 каша овсянная в пакетиках ( 40 гр) или лаваш 20 гр+ сыр эдем 20 гр, или творожок или йогурт 120 гр.
обед в 12:30-13:00 рыба запеченная или курица 100-150 гр,
помидор, огурец, редис ( салат или так просто)
иногда с гарниром гречка или картофель вареный (1 шт. )
полдник 15:30 - 16:00 чай б/сах + 20 гр шоколадки или фрукт, сейчас клубника пошла, поэтому фрукты заменены на клубнику 300 гр в день получается или йогурт с печенькой или просто творожок
ужин примерно по разному получается с 18-20 омлет, овощи или творог со сметаной

Добавлено спустя 12 минут 54 секунды:

очень помогает анализ подсчета калорий сразу видно если порог не превышен то идет отвес 100-200 гр, если недобор то отвес больше получается, а если порог превышен то вес стоит или плюс
это очень дисциплинирует и мотивирует, поэтому прежде чем выпить газировку, пиво и нажраться сладостей , ты подсчитываешь сколько это будет каллорий. или ты съедаешь 100 гр шоколада 544 ккал и ходишь голодный или полноценный обед с полдником

NI2904

NataG
так а зачем тогда себя насиловала, если не нравится?

почему не стала ходить на то, что реально нравится?

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:

Building
Поздравляшки!!!!!!! :dance_girl:

Какая ты молодец!!!!! :in_love:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Building

NI2904
Стараюсь! Спасибо вам за поддержку :give_heart:

эх очень хочется перешагнуть мне этот порог 70 кг. :run:

NI2904

Building
кашу в пакетиках замени на обычный геркулес, откажись от лаваша, шоколада, сахара напрочь, никаких печенек, сыр тоже хотя бы неделю не ешь, химических йогуртов - вот увидишь - вес еще лучше пойдет! я когда по мелочам все поубирала - вес начал лучше уходить. тяжко конечно это все, но зато результат будет офигенный!

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

NataG

NI2904
Зачем зачем)))))) все же в зал ходят, все в инсте на тренажёрах :lol:

можно же ))))))) ну и я пошла . Ходила долго- из принципа- все худею же, я тоже значит должна вот-вот ))))

Sweet_svetka

Building, резиновыми баночками массажируешь живот? какое масло?......и сколько по времени?
...надо свои откопать из запасников, ещё у меня есть орифлеймовский массажер с пупырками .....но нет времени вазюкать....даже 30 минут вечером на себя не могу выделить :mad:

..пузо моя большая проблема :evil:

........и грудь, сантиметры уходят по тихоньку но медленно, на бедрах жира поменьше

_________________

NI2904

Девчули, всем привет!! я вчера на весах наконец-то увидела цифру 74!!!!!! госпади, как я мечтала об этом последние несколько лет и особенно последние несколько месяцев :ura_ura:

и пусть эта цифра была 74,9 :haha:

но сам факт 74, у меня нет мыслей ни о каких вредностях, никакой плюшкой и печенькой меня не соблазнить, лишь бы через пару недель эта цифра была 72!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

NataG
теперь куда? на танцы?

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Sweet_svetka

NI2904, ой какая ты молодец! :girl_flower:

а с какой цифры начинала? и когда.... поделись с людями для мотивации,....а то она периодически куда-то пропадает

_________________

NI2904

Sweet_svetka
активно начала в сентябре, тогда цифра на весах была порядка 95 кг, все очень просто - делюсь секретом - я влюбилась :oops:

и все... аппетит напрочь пропал, и еще выбрала правильный спортзал - очень угадала с Фитнес Проджект - там убойные тренировки! у меня была цель - понравиться мужчине - это меня очень мотивировало, сейчас уже акцент сместился в сторону того, что я влюбилась в себя заново и делаю уже чтобы нравится в первую очередь себе и делаю для себя, и как следствие внимание мужчин притягивается само собой)

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

СКВОРЕЦ

NI2904
Ура-Ура !!! Как здорово!!! yahoo

ПОЗДРАВЛЯЮ !!! :in_love:

NI2904

СКВОРЕЦ
спасибо :oops:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

mas

NI2904
а я ставлю тоже себе цели , но не большие. То увидеть двузначное число на весах, потом закрепить вес на нужной цифре, теперь стремлюсь к весу, который был 5 лет назад. Тогда я добилась хороших результатов 35 кг за 5 месяцев. И за пять лет набрала почти весь вес обратно :mad:

сейчас видимо из-за возраста, организм сложнее отпускает лишние кг. Но я держусь и знаю, что рано или поздно ему придется с ними расстаться :haha:

Замеры, то ли я не умею делать правильно, то ли лента растягивается со мной :mad:

но по вещам я вижу изменения. Еще в мае на пасху не могла застегнуть брюки, сейчас влетаю в них :give_heart:

и вес минус 18 кг с начала похудения.

NataG

NI2904
Теперь никуда- ребёнка не с кем оставить :mad:

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

mas
Не знаю как зовут :oops:

У тебя какой метод похудения? :-)