Сибмама - о семье, беременности и детях

Dio

Короче, я молодец на прошлой неделе и совсем не молодец на этой. :idontno:

Едва осилила 2 раза.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

shamanka312

Dio
а я антимолодец :mad:

уже четыре недели мусолю первый уровень 30-дневки и все никак не выходит попрыгать хотя бы неделю без перерыва, максимум получается 3-4 раза за неделю позаниматься :-(

Злая на себя, что-то в этом году не могу себя в руки взять :mad:

Dio

shamanka312, ну, лучше плохо ехать, чем хорошо стоять. Даже 4 раза в неделю не так плохо - это раз, а два - вполне можно переходить ко второму уровню. Также 4 раза в неделю.
Мне кажется, что я заболеваю. Поэтому не стала вчера заниматься. Но сегодня встала - состояние хреновое, но температуры нет. Решила - буду отдыхать после каждого круга и в середине круга, перед повтором. А то стоит пару дней не позаниматься - и всё, уже хочется и третий день прицепить, и дальше.
Бегать в этом году не могу насмелиться - коленки ощущаю. И прыжковые тренировки поэтому свела до минимума.
А что вы хотите, милочка, возраст (с) :cry:

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

shamanka312

Dio
Я только этим себя и успокаиваю, что лучше 3 раза, чем совсем ничего. Для себя я решила, что на второй уровень не перейду пока не смогу оба подхода отжиманий сделать в полной планке, пока второй подход делаю с колен :-(

С прыжками тоже осторожничаю, но не из-за колен, а из-за спины, боюсь свою грыжу позвонковую растревожить

Dio

shamanka312, я делала переходной вариант - разминку и первый сегмент делала из 1-го уровня, а потом делала второй без разминки. Тренировка удлиняется ненамного, всё посильно.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

shamanka312

Dio
О! отличная идея!!! 5ballov

нужно попробовать тоже, так как первый сегмент 1-го уровня дает хорошую нагрузку и не хочется от него отказываться, пока он не будет даваться легко и безнапряга :aga-aga:

а то что продлится тренировка это не страшно, ведь тяжело только заставить себя начать делать упражнения, а потом уже не время не обращаешь внимания

Anyta-mama

Привет девочки! Я 4 кг сбросила на 30 дневном шреде, причем сначала ушли объемы,потом две недели на НПЗ,потом две недели только пресс и присед, и две недели вообще ничего,но частично ПП. Вес уходит,объемы тоже,влезла во все старые вещи,в которые до беременности последней не входила уже, но пузико до плоского не дотягивает.а хочется :aga-aga:

Начну сегодня ПЖ ,раньше и не слышала о нем, ест у кого нибудь результаты с этой программой? ( мои результаты и фото до после у меня в блоге)

Добавлено спустя 50 минут 48 секунд:

Ой,ну такой жести я не ожидала

до сих пор в шоке, скорость ,темп... Но вроде справилась) Теперь главное не останавливаться и результат обязательно будет)

_________________
Я молилась Богу, чтобы он дал мне хорошего мужа. И Бог дал мне хорошего мужа. А муж мой не молился, и ему досталось то, что досталось...)

shamanka312

Anyta-mama
Отличный результат! Тело так классно подтянулось, просто супер :in_love:

4 кг-классный отвес, особенно если учесть, что в питании были погрешности.
Эх, мне нужно 3 кг сбросить, но никак не могу отказаться от выпечки :mad:

Anyta-mama

shamanka312
Спасибо!
Выпечка и сладости это и моя проблема,дети то сами пекут вкусняхи,то просят меня испечь. И конфеты почти всегда у нас(

_________________
Я молилась Богу, чтобы он дал мне хорошего мужа. И Бог дал мне хорошего мужа. А муж мой не молился, и ему досталось то, что досталось...)

Медянка

Anyta-mama
имхо, на плоском животе очень неплохо уходят объемы, но для ягодиц-бедер нагрузка маловата, для хорошего эффекта лучше с чем-то чередовать наверное.
Ну и нудновато одно и тоже 2 раза в день три недели подряд делать.

Dio

Медянка

Dio
скорейшего выздоровления.

Там занятие построено таким образом, что сначала делаешь комплекс упражнений, а потом повторяешь его в более быстром темпе.

Dio

Медянка, хм, почему же 2 раза в день? Это просто 2 круга одной тренировки. Мы обе про "Плоский живот за 6 недель" разговариваем?

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Anyta-mama

Медянка
У меня объемы уже ушли все которые мешали) Муж сказал еще похудеешь,выгоню из дома :mrgreen:

Мне сейчас хочется подтянуть живот, вот все бы ничего ,но до плоского он не дотягивает,а хотелось бы чтобы в платье он не торчал :evil:

Dio
Выздоравливайте скорее,летом обиднее всего болеть :mir:

Медянка

А почему правда два раза, там вроде 30 минутная тренировка, просто два круга подряд.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Медянка
А мне наоборот легче,я привыкаю и кажется что вот еще это упражнение и следующее и все)))

_________________
Я молилась Богу, чтобы он дал мне хорошего мужа. И Бог дал мне хорошего мужа. А муж мой не молился, и ему досталось то, что досталось...)

Dio

Ну вроде \ выздоровела. за время болезни сожрала целую банку :-o

мёда с прополисом, выпила чаю немеряно... Но не знаю, сегодня вряд ли ещё начну заниматься - страшно. Ещё вчера мышцы болели так, как будто я накануне отпрыгала что-то долгое.
С чего начинать даже и не знаю. С часовой - вроде как рано. А все получасовки интенсивные очень - тоже не хорошо.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!