Сибмама - о семье, беременности и детях

[mur_amur]

kalinka-малинка
ого! вот это результат!

в какой программке считаете?

_________________
моему сыну 9 лет 7 месяцев 8 дней

моему сыну 6 лет 4 месяца 27 дней

[kalinka-малинка]

mur_amur
ни в какой просто умножаю граммы еды на калории.

[Дэйна]

Привет! А я тока весы купила... Подсчёты- целое мученье, никак не могу я это дело освоить, психую на дурацкую таблицу в руководстве пользователя к этим весам...
Девочки, может поделитесь, какой таблицей калорийности пользуетесь вы?

[Nadin-X]

Дэйна
Я на этом сайте считаю http://kedem.ru/calc/ccf/?reset=1

[Карта № 037370]

Дэйна
Я на этом сайте считаю http://kedem.ru/calc/ccf/?reset=1

[Дэйна]

Nadin-X, спасибо, попробую!

[Parvati]

Дэйна
А я приложением на телефоне пользуюсь, автоматом рассчитывает калории,база продуктов в нем есть. Очень удобно и времени немного отнимает. Можно составлять план питания на день, мне так проще контролировать себя

[Дэйна]

Parvati, а что за приложение? Его нужно скачивать?

[Parvati]

Дэйна
Таких приложений на самом деле много. В Пеймаркете в поиске наберите "Счетчик калорий" (для телефонов на Андроиде)

[Дэйна]

Parvati, спасибо! У меня самый простой телефон.
Похвалюсь немного, можно? Я скинула 9 кг. ПП.

Скрытый текст: Показать (в эпохе научили как ) Скрыть

[Anna Iost]

Дэйна
За какое время?

[Дэйна]

Anna Iost, август -2 кг, сентябрь-октябрь -4 кг, ноябрь-декабрь(по сегодняшний день) -3 кг.

[Anna Iost]

Дэйна
Классно!!! Подсчет ккл или ещё что-то?

[Дэйна]

Anna Iost, сначала был только подсчёт, а с 1 сент. - правильное питание (ПП) + 30 мин в день несложных упражнений. И то не каждый день...

[Happy Kate]

Девочки привет! Хочу к вам, а у вас тут как то тихо тема еще жива?
Я с февраля на диете, питание на 1340 кк. За 3 недели 3 кг скинула и все. Потом заболели всей семьей по кругу и я начала есть мед( по 2 ст л в день. И только сегодня, когда решила начать считать бжу, увидела сколько всего в 2 лодках меда а вес то стоит... Теперь понятно почему
Вообще пока бжу не смотрела -не так все страшно выглядело...)) а сейчас не могу понять какие надо есть продукты, чтобы не вылезти за 1340 кк, 100 белка, 22 жира и 150 углеводов ведь перекус в горсти орехов грецких и 4 фиников уже дофига жиров показывают!
Может подскажете как набрать белки и углеводы, при этом почти без жиров?
В том году мы были на гв, год спортзала и бассейна не привели к успеху, хотя и не придерживалась питания вообще. +10кг( сейчас уже 3 недели 3 раза в день тренажерка( силовые плюс кардио) и дома через день степпер и пресс на час. За 3 нелели по 1 см ушло только, а весов пока нет моих под рукой.. С февраля питалась 3 раза в день и 2 перекуса . Сейчас же я не могу заставить себя так кушать. Получается завтрак и ужин. А обед как перекус. Во первых не хочется, но и на след прием пищи я не съедаю большую порцию, кушать хочется только сладкое((( Вообщем я в печали, а лишнего веса еще 15 кг

_________________

[Дэйна]

Happy Kate, привет. Это очень долго рассказывать. Мед и орехи - да, тут сразу за КБЖУ выходишь, даже 10 шт дают большую жирность. Семечки тоже исключаем. Варёную свеклу, морковь, каши, сладкое - после 4 ч. нельзя. Пить много надо...
Можно нежирную рыбу, индейку, белое мясо курицы, яйца, овощи (кроме тех). Мясо-рыба на пару или в СВЧ. Салаты без бобовых-фасоли, морковь сырую можно. А вообще нужно всё считать, записывать и делать выводы. Девочки в группе ПП хорошо мозги на место ставят. Я записывалась на 4 сезон, в эту игру стоит поиграть!