Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 22.05.13 Сообщения: 1705 В дневниках: 53 Откуда: Академгородок, Щ Карта № 013642
Добавлено: Чт Апр 23, 2015 15:48
Iylia
Да в том то и дело, что никак. Худею с начала февраля с 56,5 кг. 19 апреля вес был 49,4кг.
Это уже не первый раз такое. Последнее время очень тяжело себя ограничивать.
На сайте с 06.02.14 Сообщения: 84 Откуда: Барнаул, центр
Добавлено: Пт Апр 24, 2015 23:50
Расскажу свою историю похудения, может кого-то вдохновит . Во время беременности набрала 15 кг. Из роддома вышла минус 10 кг. Во время гв набрала 15 кг обратно. С января 2015 года решила худеть. Сначала перестала есть картофель, макароны, сладкое, хлеб, белый рис. Сбросила 9 кг. Я ужасная сладкоежка, без сладкого очень страдала. Искала чем бы его заменить. Наткнулась на форум и решила что подсчет калорий то что нужно. Можно все, но в пределах коридора калорийности. С марта начала считать калории. Мой рост 170 см, придерживаюсь 1355 ккал в день. Вес на сегодняшний день 69,7 кг. Хочу 65 кг. Осталось немного.
На сайте с 30.05.11 Сообщения: 11428 В дневниках: 236
Добавлено: Пн Апр 27, 2015 17:56
Девочки, хочу считать калории и бжу (в цифрах уже все рассчитала).
моя цель: набор мышечной массы и сбросить небольшие жировые запасы.
расскажите, как вы это делаете в обычной жизни. все взвешиваете и измеряете?
например: утром варю кашу овсяную. чашка воды, пол чашки хлопьев, потом добавляю пол чашки молока и тру банан.
как посчитать калорийность? все взвесить?
На сайте с 03.10.08 Сообщения: 3216 В дневниках: 2 Откуда: Центральный район
Добавлено: Пн Апр 27, 2015 18:37
luddy писал(а):
Девочки, хочу считать калории и бжу (в цифрах уже все рассчитала).
моя цель: набор мышечной массы и сбросить небольшие жировые запасы.
расскажите, как вы это делаете в обычной жизни. все взвешиваете и измеряете?
например: утром варю кашу овсяную. чашка воды, пол чашки хлопьев, потом добавляю пол чашки молока и тру банан.
как посчитать калорийность? все взвесить?
взвесить по отдельности все составляющие каши, в т.ч. и воду, взвесила готовую кашу калорийность которой будет суммой составляющих, и по пропорции высчитала калорийность 100 гр.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с нашей Политикой обработки персональных данных.
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
. Во время беременности набрала 15 кг. Из роддома вышла минус 10 кг. Во время гв набрала 15 кг обратно. С января 2015 года решила худеть. Сначала перестала есть картофель, макароны, сладкое, хлеб, белый рис. Сбросила 9 кг. Я ужасная сладкоежка, без сладкого очень страдала. Искала чем бы его заменить. Наткнулась на форум и решила что подсчет калорий то что нужно. Можно все, но в пределах коридора калорийности. С марта начала считать калории. Мой рост 170 см, придерживаюсь 1355 ккал в день. Вес на сегодняшний день 69,7 кг. Хочу 65 кг. Осталось немного.
сложно это для меня. буду пытаться.