Сибмама - о семье, беременности и детях

Крошка Маргошка

Agness
вы большая умница :in_love:

_________________

Ищу палеонтолога для подготовки к олимпиаде в МГУ

Успех не окончателен, неудача не фатальна, значение имеет лишь мужество продолжать (У.Черчилль)

Agness

Викуля-вреднуля

Agness
очень крутой результат!животик просто супер :pozdravlau:

_________________

Dio

Ох, а у меня после вчерашнего ножки боляаааат.... Вот так обидно - занимаешься хоть полгода, хоть больше, а перерыв на 2 недели - и организм делает вид, что "ничего ен было". :idontno:

Сегодня всё в полруки-полноги делала.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Agness

Кто-нибудь пробовал тренировки Джилиан - Хард-Боди??????? Как вам?
Я вчера попробовала 1й уровень. Их 2 уровня.
В них совмещение кардио и силовой, что-то вроде "метаболизма" с гантельками.
Ну очень энергозатратная тренировка оказалась.

Викуля-вреднуля
ага, живот у меня быстро пришел в божеский вид :haha:

Мне муж вчера отказался гантельки потяжелее купить, сказал, что я такими темпами перекачаюсь, н-да, рассмешил... Так и прыгаю с килограммовыми

_________________

Dio

Agness, я пробовала, но ен смогла, потому что мне не понравилась съёмка - всё мельтешит, зачем-то ди-джея показывают постоянно, нужно прыгать вверх-вниз, и тогда порой не видно, что делают. Не доросла я пока, в общем.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Agness

kseniya_1

Всем привет! Начинала знакомство с Джилл ноябре прошлого. Была 68 Поскакала недолго. Сегодня утром встала на весы :eek:

весы в шоке и я тоже 75.6 .

Сегодня стартую с новым запалом. Кто-нибудь был тут с таким весом? Реально скакать в такой форме?
Прочитала темку-поняла про воду 2-3 литра в день. И ПП. В нете много текста. Можно кратко кто опытный в этом вопрсе?

Крошка Маргошка

kseniya_1
Удачи! :in_love:

По питанию: на завтрак - длинные углеводы (овсянка, например), перекусы - фрукты, кефир с сухариками, обед - супы, мясо с овощами, ужин (не позднее 3 часов д сна) - мясо с овощами. В питании преобладают белки. Воды чистой пью не меньше 2 - 2,5 л. Сладкое позволяю себе и быстро забываю, не ругаю себя за это. Просто дальше питаюсь супер правильно. Коридор калорий - не превышает 1300.

_________________

Ищу палеонтолога для подготовки к олимпиаде в МГУ

Успех не окончателен, неудача не фатальна, значение имеет лишь мужество продолжать (У.Черчилль)

kseniya_1

Крошка Маргошка
Спасибо за пояснения!!! :-)

СараКонор

kseniya_1 я с 71 кг скакать начинала в сентябре при росте 158. Сейчас 58 кг, причем такой вес с ноября. Ем правда ВСЕ :eek:

_________________

Brooklyn

СараКонор
Вот здорово, ну роскошный результат. А как питались, когда вес уходил? :oops:

_________________

shamanka312

Agness
Какой результат шикарный!!! поздравляю!!!

Я сейчас 2 раза в неделю делаю хард боди, мне нравится, первые разы прямо мокрая с ног до головы была, а сейчас очень легко дается, правда второй уровень я еще не делала

Яна_В

Девушки, подскажите, есть какие-то противопоказания? Я просмотрела видео с 30-дневкой... у меня после подъема по лестнице уже одышка, хотя лишнего веса килограмм 10. Малоподвижный образ жизни.

111марина

Яна_В
Доброе утро. Противопоказания только по состоянию здоровья. Ваша отдышка может быть причиной избыточного веса, а может и нет. Как правило, после тренировок Джилл многие жалуются на боль в коленных суставах. Поэтому рекомендуют заниматься в обуви. Насчет интенсивности занятия: если вы раньше не занимались, то начните делать упражнения за "новичком" Анитой.