Сибмама - о семье, беременности и детях

леся672

Хочу присоединиться! Тоже пошла в тренажерный зал, после большого перерыва, сегодня первый раз, решила 2-3 раза в неделю ходить. Первый раз занималась с тренером, раньше просто на кардиотренажеры ходила и все, танцы, фитнес на групповых занятиях, особо время для меня никто ранее не уделял, а сегодня поняла, что даже хотя бы для того, чтобы понимать какие мышцы надо нагружать и какой тренажер выбрать просто необходим знающий и опытный человек! Очень хочеться похудеть и прийти в форму! Посмотрю, что из этого выйдет! Надо сбросить 5 кг хотя бы! Сейчас все мышцы болят.

_________________

ликас

И я сегодня ходила. У нас на родниках. Алекс Фитнес. Народу не битком,что радует. Просторно.Я прям в восторгах. ,а мне трудно угодить. :oops:

К дому близко. Отмазка не пройдет,что далеко. :oops:

Бообще я долго не могла себя занести в качалку.-лень.,. Но решилась... Буду ходть 3 раза в неделю на тренажеры,и при желаниии в др. дни на групповые занятия-на растяжку. Хочу подружиться с о спортом. Фоток насмотрелась в соц.сетях девушек,как выточенных!! Тоже такой стать хочу. Хочу,прям крышу сносит :eek:

Сори за сленг. Посмотрю на результат через месяц. Наверное буду красотка.!!! :oops:

julia71

ликас
Какой же результат Вы ждете через месяц????Сделать фигуру это большой труд и время.Я хожу пол года 3-4 тренировки в неделю,и еще не могу сказать что сделала фигуру.Сбросила 16 кг,попу сделала,руки сделала,но еще много работы,месяца на 4.

Морзик

Тоже хожу на тренажеры, уже чуть больше года, три раза в неделю, стала внимательнее относиться к своему питанию, иногда БУЧусь или сижу на низкоуглеводке. Стала такой упругой, ручки и ножки перестали трястись позорным кисельком, пресс так вообще железобетонный, спинка стала сильной, уже не сутулюсь как раньше, а на попу так не нарадуюсь)))) И после трени я такая умиротворенная )))) Сейчас на массонаборе, с ноября планируем "пожиросжигаться".

Oksana_N

Mamadetok · Ясельки На сайте с 04.11.14 Сообщения: 12

По моему опыту именно в зале и худеешь быстрее, особенно если при этом соблюдаешь режим питания и не ешь всякую фигню, и дополнительно принимаешь что-нибудь для ускорения обмена веществ, например Элькар. А дома заниматься лично я не могу, самодисциплины никакой и холодильник так и манит )))

Vilson

OLPAVADI

Похудеть можно, но первое это правильное питание, и дисциплина.
Обязательно кушать, никаких голодовок и диет.
5-6 разовое питание, 1,5-2 литра воды в день и будет вам счастье.
Купила я себе контейнеры 5 штук, и сразу на весь день еды себе подготавливаю.
Как раз в контейнере порция еды. И не хватаешь что попало.
1 завтрак) белки+быстрые углев.
2 завтрак) белки+быстрые углев.
1 обед) белок
2 обед) белок+сложный углев.
ужин) белок

Мне хватает 5 раз кушать, если голодны то на ночь можно выпить протеин-козеин медленного действия (100% белок).

_________________
https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543

https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095

Vilson

ох, не стала бы я вообще насчет сроков зарекаться... ну разве что для мотивации))

кто-то быстрее худеет, кто-то тяжело. главное в тренировках - стабильность.
не обязательно каждый день, главное начать и не останавливаться. тогда и будет результат

Stolitsa Sibiri

Ходила 3 года подряд, по молодости :-)

Была в отличной форме. Спустя дцать лет, надо снова начинать. Ну и регулярность в этом деле, главное aga_aga

_________________
ПМЖ в Сербии.

Милкина · Подготовишка На сайте с 10.06.08 Сообщения: 360

Девочки, живу в р-не м. Студенческой, понимаю необходимо идти в зал. Куда и кого посоветуете? Есть 5-8 лишних кг и хочется руки ноги , живот в тонус привести. Воспоминание о зале не очень, люблю аэробные нагрузки. Посоветуйте где качественно и не сильно дорого. Сама дома не могу заниматься, проще отдать деньги и ходить т.к заплатила....