Сибмама - о семье, беременности и детях

[Лешкина мама]

Перерыла кучу информации, но однозначного ответа так и не нашла. Вопрос, собственно, в названии темы. Просто для себя перепробовала многое и все не то (всмысле внутреннего комфорта). И аэробику и аква, и т.д. И решила походить в тренажерку. Почему-то думаю, что если давать организму аэробную и силовую нагрузку, то можно подтянуться и скинуть немного лишка. Заниматься планирую с тренером, он же и программу составит. Но вот все чаще, когда встречаю знакомых, мне говорят, ты что!!! ты не похудеешь! накачаешься только!
И теперь голова кругом! Стоит или нет? Проблемные зоны у меня классические - живот и бедра. В зале есть все. Хочу вашего совета!!!

[Алиса_]

Разные нагрузки на "железе" дают разный эффект.
Классика жанра: если делать много-много количество раз подходов с маленькой нагрузкой (ну например 1-килограммовой гантелькой махать с перерывами по 100 раз), то мышцы чуть иссушаются и жирок чуть уходит. И наоборот: если давать мало подходов (2-3, реже 4), н ос большим весом - мышцы работают на объем и начинают активно расти (15-20 махов всего, но с весом гантельки в 10 килограммов)ю.
если тренер грамотный у вас, он программу составит как надо, не переживайте!..

[Лешкина мама]

Железо таскать, конечно не планирую! Уповаю конечно на тренера, он человек в возрасте и с большим опытом. Но представляю себя в основном на беговой дорожке, эллипсоидах, велотренажере и качать пресс (ну и еще чего там в программе будет) Вряд ли мне дадут тяжелые гантели.
Просто поражает одно - все в один голос твердят, что это бесполезно! Мне и веса-то не так много нужно скинуть, в основном заменить жировую массу на мышечную! А мне все говорят, что буду еще хуже выглядеть. Вот и обратилась к вам, ведь ходит же кто-то в залы?!

[Алиса_]

Ну и странные у вас знакомые Они сами-то спортом занимаются, чтоб такое утверждать?... Оччень странно, мне кажется, что нет

Беговая дорожка, орбитал-трэк (эллипсоид) и велотренажёр - прекрасно вес скинете. Главные условия - ненапряжные тренировки, чтоб пульс в районе 130-140 (не выше 140!!!!), чтоб потом не заливаться, и без остановок часок. И КРАЙНЕ желательно - каждый день Тогда даже через месяц себя не узнаете!...

[InvItada]

Лешкина мама еще и про диету незабывайте,не в смысле ограничения вообще от еды а правельно питаться вам инструктор раскажет до занятий скока и после занятий скока не кушать.до Б в Панатта-спорт ходила раньше. рез-т был...

_________________

[Анюточк@]

Похудеть однозначно можно, только нужно дополнительно придерживаться в еде, не есть на ночь и т.п. Проверено на себе. Я за 2 месяца в тренажерке сбросила 3 кг, это без напряга правда, т.к. цель сильно похудеть себе тогда не ставила.

[NastenaF]

Я в тренажерке не столько вес потеряла, сколько объемы убрала. Когда мышечный каркас начас укрепляться, вес начал расти, при этом жир таял на глазах. Я после тренировок ходила еще в сауну. У меня была замечательный тренер, она давала нагрузку именно на те места, откуда надо было убрать.

[Карта № 000410]

Я в тренажерке не столько вес потеряла, сколько объемы убрала. Когда мышечный каркас начас укрепляться, вес начал расти, при этом жир таял на глазах. Я после тренировок ходила еще в сауну. У меня была замечательный тренер, она давала нагрузку именно на те места, откуда надо было убрать.

[Model]

Я когда с тренером занималась, то эффект был потрясающий, а потом через какое-то время решила возобновить походы в тренажерку, но уже без тренера, так результатов уже таких не было, лень-матушка

_________________

[Лешкина мама]

Ну сходила я короче вчера! Тренер дядечка седовласый, немолодой и очень, мне показалось хороший. Многие его очень хвалят, и муж мой мотается в другую часть города только из-за него (тут и меня прихватил)
Что я вам скажу... Тяжело. Но легких тренировок не бывает, да и первый раз. Давал нагрузку именно на те группы мышц какие мне надо (в отличие от ранешних моих аэробик, когда все делали одно и то же, а проблемы у всех разные). Мучить конечно не мучил, но и халявить не давал! Сначала на беговой дорожке, а потом тренажеры разные, в основном на ноги и пресс. Так же наклоны и махи ногами.
Вывод - пойду еще! Еще и еще!
Хожу, кстати в "Время фитнеса" на пл.Калинина

[NastenaF]

Лешкина мама а сколько там стоят занятия? я думаю туда же походить

[Карта № 000410]

Лешкина мама а сколько там стоят занятия? я думаю туда же походить

[Лешкина мама]

Я взяла абонемент на месяц -1500р. Посещай хоть каждый день! А с тренером индивидуально рассчитывались.
Мышцы болят хуже некуда! Как сегодня пойду не знаю! Ходить вообще не могу, пришла в аптеку дали мазь спортивную от боли после тренировок. Намазалась на работе, так теперь к кабинету на километр не подойти! Мазь так воняет! Как бабушкин меновазин

[InvItada]

Лешкина мама могу посоветовать сразу в душ контрасный -прохладный - теплый...
раскажите как там вообще обстановочка много народу? в какое время ходили? (вообще условия какие -душ,зал, какие тренажеры)

_________________

[надюрка]

[NastenaF]

Лешкина мама после тренировок хорошо в сауну сходить, мышечную боль снимает

[Карта № 000410]

Лешкина мама после тренировок хорошо в сауну сходить, мышечную боль снимает

[Элин]

Лешкина мама, я так рада за Вас. Сама недавно после долгого перерыва возобновила тренировки в тр.зале.
Чтобы мышцы не болели на след.день, нужно сразу после тренировки растягиваться, в осном те группы мышц, над которыми работали. Мне помогает всегда.
Лешкина мама, Вам главное себя заставить в след.раз обязательно пойти на тренировку, несмотря на боль в мышцах.
Лешкина мама, а сколько, если не секрет, Вы тренеру платите?