Сибмама - о семье, беременности и детях

АлисаВ

всем привет. можно к вам??
я лентяюшка :oops:

хочу скинуть 7-10 кг больше мне не надо

NI2904

девочки, предлагаю завтра всем утром обмериться и написать свои параменты - ОТ, ОБ, ОГ.

и, к примеру, в конце каждой недели отписываться о своих достижениях - в смысле параметров - если дело пойдет - я даже табличку всеобщую заведу и будем друг друга мотивировать :beg_finish:

фотки выкладывайте по желанию - предлагаю зафотаться сейчас - на момент старта -и в конце каждого месяца делать контрольное фото - так будет хорошо видно динамику похудения и улучшения фигуры :pyatak:

свои фотки я выложу у себя в дневнике, когда будет чем хвастаться - сразу ДО и ПОСЛЕ :oops:

а еще предлагаю сюда писать кто чего ел и какие треньки делал - это очень хорошо дисциплинирует когда записываешь что в рот кладешь :aga-aga:

только чур не жульничать

Добавлено спустя 40 секунд:

АлисаВ
конечно можно!!! :obnim:

добро пожаловать :4U:

есть уже план действий?

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

АлисаВ

NI2904
в моем плане пока пункт №1 это не ленится и хотя бы 10 минут тратить на пресс :lol:

у меня живот большой, атак вроде все боле менее прилично))))))))))))))
замеры могу кинуть прям сейчас)))

NI2904

Dariasha
ох уж эти слойки :haha:

я тоже могла две за раз слупить, а еще могла два пирожных за раз слупить или полкоробки печенья :eek:

но это уже в прошлом - слава Богу и хрому)))
кстати, майонезом особо никогда не увлекалась, а сейчас и подавно - даже в салат или совсем не кладу или совсем капелюшку - зачем лишний жир :aga-aga:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

АлисаВ
замеряться лучше утром - ибо к вечеру отеки и за день наеденная еда и напитое питье))))
поэтому лучше утром замеряй и кидай - всем на ты сразу предлагаю общаться :aga-aga:

а мне нравится идея тренировок на 30 минут - я первые пару тренировок выдерживала только половину - главное же втянуться - пусть не сразу полностью, но по чуть чуть сначала хотя бы делать - а там уже процесс пойдет - может тоже Джилиан попробовать?

или если совсем невмоготу - можно же ходить! быстрым шагом нарезать минут 30-40 в день - уже хорошая нагрузка будет :aga-aga:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

АлисаВ

NI2904
майонез можно делать домашний а еще лучше классик йогурт (салаты вкусные получаются)
я ооочень люблю сдобы просто мания у меня(((((

но стараюсь заменят (по возможности, т.к силы воли у меня нет) творожной массой

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

весной летом у меня прекрасная нагрузка на даче будет)))
я йогой долго занималась, потом заберем. и бросила, не могу себя заставить....

NI2904

АлисаВ
творожной массой :chok:

да ты что это еще хуже булки - там же жирность огроменная порядка 30% жира и сахара дофига :chok:

лучше откажись от нее навсегда и творожных сырков - это тоже вред. творог 2-5% жирности с фруктами\сухофруктами - само то :aga-aga:

я вот тоже от хлеба никак не могу отказаться - булки не ем - а именно без хлеба дурею - так вот ем ржаной или с отрубями. все стараюсь нормировать до100 г в день, но не получается не фига - могу и 200 г слупить, а порой если свежий хлеб почти горячий то и все 300 :eek:

это основной мой бич

Добавлено спустя 42 секунды:

АлисаВ
ооо у меня в мае тоже нагрузка такая на даче на майские праздники, что сразу на размер худею :lol:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Льесальвхейм

NI2904
Я щас тож могу написать, утром отеки кста тоже никуда не денутся :haha:

Рост: 160
Вес: 81 кг (занимаюсь неделю, 9 числа был 82)
ОГ: 107
ОТ: у бегемота нету талии :haha:

90
ОЖ: 103
ОБ: 102

те просто колобок

Худею на дробном питании и Джиллиан Майклс. Сейчас тридцатидневный курс. Потом думаю пройти курс "плоский живот", а потом метаболизм. Или наоборот.

Сегодня ела:
Утро: кофе + тост с икрой + пол тоста с лимонным джемом (джем делаю сама, с низким содержанием сахара, но со сливочным маслом)
Обед: винегрет
Щас будет сливочный суп с грибами
А еще попозже салат фасолевый с морковкой и луком.
Перекусы: яблоки и сырая морковка - их не считаю, как жрать захочется, так и точу.

_________________
Характер мой - отменно голубиный
И ласточки в душе моей галдят.
Но дальше простираются глубины,
Где молча птеродактили сидят.

NI2904

Льесальвхейм
какая ты молодец! я тоже яблоки и морковку люблю на перекусы - а что их считать - они малокалорийны и очень полезны- все что создано природой все полезно для организма :pyatak:

а что такое ОЖ? :oops:

а я вот сегодня утром тренировалась уже 30 мин и через часполтора пойду пробовать трениьку Джилиан KillingAbs - то бишь на пресс - хочу совмещать две треньки :aga-aga:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

TEkaterina

я с вами
ОГ 98
ОТ 92
ОБ 102

Утро: Слайс с сыром + чай
Обед: пропустила на работе :aga-aga:

Ужин: Рис с овощами + чай + :oops:

конфетка

ну не могу я без сладкого

_________________

АлисаВ

NI2904
ббр я это и имела введу творог+фрукты (я не сладкое есть не могу) по этому сахар или варенья немного (но без фруктов тогда)

NI2904

TEkaterina
добро пожаловать!! :4U:

конфеткаэтонашеффффссеееее :lol:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

АлисаВ

NI2904
а я хлеб не ем совсем) а вот от пирога не откажусь))))))))))

NI2904

АлисаВ
ааааа а то я грешным делом подумала, что ты про тудругую творожную массу ууффф отлегло :victory:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Льесальвхейм

NI2904
Тренеровки лучше постепенно наращивать. Те сначала к одной привыкнуть, а потом добавлять. Ну и с нашими весами сердечко грузить лишний раз тоже не надо.

Я вот на шестой день уже совсем привыкла, а по началу муж ржал надо мной, с кровати сама встать не могла, ноги болели. Седня смогла глубоко приседать, так ноги по новой трещат теперь

ОЖ окружность живота, те между талией и бедрами. Худым можно там не мерить, но у меня пузо самое "больное" место. Остальное не так критично выглядит.

Добавлено спустя 54 секунды:

TEkaterina
Я первые дня три тож конфеткой закусывала. Это физиология, так что не страшно, глюкоза мозгам необходима.

_________________
Характер мой - отменно голубиный
И ласточки в душе моей галдят.
Но дальше простираются глубины,
Где молча птеродактили сидят.

АлисаВ