Сибмама - о семье, беременности и детях

Prelestna

Доброе утро,девочки

Читаю-читаю и начинаю задумываться о том,что когда долго сидишь на 900-950, :lol:

и смешно и грустно одновременно,уже кажется,что 1200-1300 - это ж сколько всего вкусного можно съесть

Супчики-кстати очень хороший помощник в похудении - у меня больше 50 калорий в 100 граммах ещё ни разу не получалось(как правило,намного меньше,порядка 35 калорий).Съедаю большую чашку(400-450 гр)на обед и сытно и тепло :aga-aga:

Про форель - я считаю что в форели 90 калорий(смотрела по разным источникам)мммм...обожаю эту рыбку :in_love:

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Felis

Prelestna
если просто погуглить "калорийность форели", то по первой же ссылке:
Калорийность 208 Ккал.
Белки 23 Гр.
Жиры 14,2 Гр.
Углеводы 0

Вот кстати и выплыл интересный момент, а так ли верно мы свои калории считаем :haha:

Prelestna

Скрытый текст:

Felis

Prelestna
я доверяю магазинным упаковкам, надо будет посмотреть

мне кажется она 100% жирнее горбуши, значит и калорий больше получится

ostin_t

Felis
Мне кажется, форель более сухая рыбка, не такая жирная, как семга или горбуша, соответственно, калорий меньше должно быть.

Мама Ольчик

подскажите новичку, у вас тут нашла калькулятор калорий, на сколько ему можно доверять??????????
кушала творог со сметаной и сахаром, калькулятор выдал 202к, а у меня получилось 140
может он считает по продуктам средней жирности? а у меня сметана 10%, творог 2%

http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl тут

_________________
Фотограф!!!! Фото сессия 1500 !!!!!
жмите WWW

Sunnyel

Мама Ольчик, "у вас тут" - это где? я считаю на calorizator.ru - там можно выбрать и творог и сметану нужной жирности или при отсутствии нужного варианта добавить свой

Мама Ольчик

Sunnyel
спасибо большое за сайт,очень удобно, реально посчитал так же как и я!

_________________
Фотограф!!!! Фото сессия 1500 !!!!!
жмите WWW

Елена060709

А кто знает, как правильно устраивать разгрузочный рыбный день ? Вот я нашла массу вариантов. 1. только рыба - 650 гр вареной!
2 450 гр рыбы, 800 овощей
3 завтрак -яйцо, творог. Потом в течении дня рыба - овощи , ну и тд.....

Prelestna

Игнатьева Елена
Представляешь,я вот сейчас сижу выбираю на чем следующую разгрузку проводить
:tiptop:

Ща про рыбу посмотрю...

Добавлено спустя 11 минут 42 секунды:

У меня такие варианты есть:
1.200 грамм вареной несоленой рыбы с овощным гарниром(капуста,огурцы,помидоры),разделить на 5 приемов
На завтрак и обед разрешается выпить по 1 стакану чая без сахара,кофе с лимоном или отвар шиповника
2.Сварить 400 гр рыбы без соли(судак или треска)и в 4 приема съесть вместе с салатом из свежих овощей(заправленных раст.маслом)
Можно выпить 2 стакана кофе или чая с молоком,2 стакана отвара шиповника

Есть ещё рыбно-творожный РД
300 гр отварной рыбы,2 кусочка хлеба,250 г творога,1 кусочек сахара(или ч.л.заменителя),500 мл молока(или кефира),600 грамм любых фруктов,600 грамм зелени,5-10 грамм слив.масла

Там ещё кое-какие есть,но основной принцип - это отварная рыба + овощи зеленые(салат,огурцы,капуста) или отварные(желательно не картошка)

Я для себя ещё не выбрала,но заметила,что некоторые РД по рациону вполне интересны.
Мне,например,удобно,когда прям подробно расписано,что на завтрак/обед/ужин - не надо ниче придумывать.
Я так на Японской диете сидела - по 4-5 кг сбрасывала

Что-то я про шиповник совсем забыла,а ведь он очень полезный :aga-aga:

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Елена060709

Prelestna
Ну, я вот потому и пристаю, что овощи увидела.... в методе Семенова, еще 10-летней давности-650 гр готовой рыбы и ффсе! (вода еще ессно, чай). У Дюкана, тоже только белок (кстати, насколько я правильно поняла, он утверждает что если 2 раза в неделю устраивать белковый день и при этом в другие дни будешь есть все что угодно, то вес не будет набираться, но это я так..... для информации полезности белковых дней).
Короче говоря,я забыла сколько рыбы я всегда съедала, и книжку мне было лень искать, я погуглила, и нашла что рыбы надо не 650 вареной, а 450 сырой, а еще почти килограмм овощей надо съедать....а разгрузочных дней просто на рыбе, теперь вообще не предлагается, более того, приписочка, для людей с ЖКТ рыбный день не рекомендуется :-(

Prelestna

Игнатьева Елена
Даже боюсь представить,ЧТО будет,если 5 дней в неделю лопать,а потом 2 дня на курином мяске,рыбке али твороге сидеть.Неужели не будет вес набираться :aga-aga:

даже самой интересно стало

Мне кажется рыбно-творожный вполне приемлемый денек,или тот где 400 грамм рыбы + овощи,тоже можно выдержать

А кто-нибудь банановый разгрузочный пробовал?Интересно,как после него себя организм чувствует?! :aga-aga:

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Елена060709

Prelestna
Ну, я и пробовала :lol:

мой организЬм себя чувствует так же как после любого разгрузочного дня. Есть хочет. :aga-aga:

Олеся82

Игнатьева Елена
Чем решила разгрузиться? Я тоже планирую, думала на твороге, но ты говоришь при гастрите нельзя на нем, а на чем тогда?????? :eek:

_________________

Sunnyel