Сибмама - о семье, беременности и детях

[Prelestna]

Игнатьева Елена
там как раз +3 кг к тем 49 кг итого:52 кг

Я вообщем-то их вижу,и не всеми фотографиями вполне довольна

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

[Елена060709]

[ostin_t]

Prelestna
А можно доступ в дневник? Фото хочется посмотреть! Лишний стимул не помешает

[Лилия Лия]

Prelestna
супер

_________________

[ccveta]

Prelestna
Простите за нахальство, а можно фото посмотреть- простимулировать себя к светлому будущему

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Игнатьева Елена
Да, кабачки - это тема Кстати, надо в сезон взять на вооружение. Этот овощ я обожаю

_________________

[ostin_t]

Я уже жду-недождусь, когда овощи (огурцы -помидорки, зелень) пойдет с огородов! Могу траву эту в салатах с оливковым маслицем целыми днями жевать, летом это мое спасение!
Муж сегодня вечером приехал, привез мороженное Говорит, хотел порадовать, ну я его, конечно слопала, мороженное обожаю, но вот из коридора и так выбилась, а тут еще это...
Ну откуда силу воли взять?
Девочки, а вы как спасаетесь от вечерних (и не только) соблазнов?

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:

Да, и еще спросить хочу у девочек, кто БЖУ считает? Сильно это муторно? Я как представлю, что помимо ккал еще эти пункты высчитывать, так руки прям опускаются. Да и где посмотреть нормы этих БЖУ? Сколько, чего в сутки нужно?

Решила завтра спорт подключить, хотя бы, для начала, по 20 минут каждый день, пока тело вспомнит нагрузку.
Вот, правда, ушки на бедрах я практически убрала за последний месяц, чем ужасно горжусь! Наконец-то от них избавилась!

[Prelestna]

ccveta
ostin_t
Девочки,давайте в сб открою фотки для просмотра.Там есть фото ДО и ПОСЛЕ.Надеюсь будет интересно.С удовольствием послушаю ваши мнения.

Игнатьева Елена
Так я ж не сушусь,наоборот воду пью изо всех сил;)
Конечно,я понимаю о чем ты

Дело в том,для того ,чтоб нравится себе,наконец-то,было потраченно столько усилий-самой иногда не верится,что получилось.

Но любые кг сверх нормы меня сильно расстраивают.Все же я бы предпочла 50,5 кг(при таком весе у меня параметры талия/бедра - 60/90,а это не может не радовать)

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

[Sunnyel]

[ccveta]

Sunnyel
Вот спасибо, ,смотрю калорийность на этом сайте, но даже не обратила внимание на такую опцию. Пойду посчитаю, что наела

_________________

[Anna Iost]

Felis
Не все питаются как птички Я ем всё, даже вредную колбасу могу съесть когда о-о-очень хочется, но стараюсь ограничить "вредные" продукты или снизить потребление до минимума.
ccveta
Я всегда, даже в период активного худения, готовлю для семьи то, что они любят. Муж и дочка стройные, т.ч. ограничивать их в питании я не имею права, да и они не согласятся Пироги, борщи, макарошки, кашки на молоке с маслом и т.д. всё в осталось в меню моей семьи, готовить отдельно для себя времени нет. Но... всегда можно найти из этого выход - салаты не заправляю, а каждый себе порционно заправляет по вкусу, мясо-котлеты-рыбу ем без гарнира, творог тоже себе отдельно делаю и т.д. Самое простое - уменьшить порции!

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Prelestna
Красотка

[Елена060709]

Prelestna
Девочки, не смотрите этот случай ДО и После, она что До , что после , там красотка

[Felis]

[ccveta]

Anna Iost
Да, я тоже так делаю. Но муж бесится, что не ем как он(он и сам большой любитель готовить, если приготовит, а я ем мало, все - мне кранты , личное оскорбление ему). Дети - тоже очень разноплановые в еде и обмене, одну не у говоришь, другую не остановишь Короче, пока всех ублажишь... Теперь буду так

_________________

[Felis]

Обещанный калькулятор http://iifym.com/iifym-calculator/
он на английском, но вроде все должно быть понятно, выбрать надо Metric чтобы стало в кг и см
Если на пункте 2 выбрать Fat Loss 15-20-25% посчитает сразу и дефицит калорий.
Шаг 3 там выбор разных схем распределения БЖУ (protein, fat, carbs)
Делитесь у кого что получается
Мой сегодняшний рацион

Скрытый текст: Показать Овощей дома не хватило на больше салата)) Скрыть

[Prelestna]

ccveta
ostin_t

Девочки,добавила в друзья.Смотрите

Anna Iost
Спасибо

Игнатьева Елена
Мне очень приятно,что вы так думаете Но иногда мне кажется,что на фотографиях ДО - не я

Добавлено спустя 18 минут 45 секунд:

Я мужу ВСЁ готовлю отдельно,он у меня не привереда - любит по-простому.В процессе приготовления ничего не пробую-если сильно надо,то прошу кого-нибудь(а если даже и некого,то так оставляю-никто пока что не жаловался

Для себя всегда что-нибудь тоже нахожу дома-если есть крупа,что-нибудь кисломолочное,творог/сыр - я могу долго продержаться.Пару раз в месяц покупаю филе курицы/индейку,рыбку - всё это режу порционными кусками/стейкаами и замораживаю

Фрукты - яблоки/апельсины/бананы практически мне одной достаются

Готовить я оооочень люблю(постоянно что-нибудь пеку-пироги/пирожки/кексики/тортики) - мои домашние удивляются - -ну как так можно - готовить,а самой не есть
Силу воли вырабатываю,иногда,конечно,тоже пробую - ради интереса - могу булочку слопать(если калории в процессе посчитала)

На работе мне даже легче не есть,чем дома(т.к.работаю с утра до утра - то там,что взял с собой,то и ешь,а дома бывают какие-нибудь соблазны)Расписание получается примерно такое-завтрак - 7 утра;обед - 12:30;полдник-17-17:30;ужин-21:00,на ночь ещё могу фрукт какой-нибудь съесть.Набираю на 900 калорий(или около того).Нормально-жить можно.

А сегодня у меня разгрузка на молокочае(дома отключили отопление - ,а с горяченьким - самое то).

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955