Сибмама - о семье, беременности и детях

Yolla

Привет всем :-)

У меня сегодня разгрузочный день :aga-aga:

Prelestna

Yolla
Привет! :give_heart:

На чём разгружаешься?

У меня вчера 820 калорий!
Сегодня первое взвешивание с понедельника минус 1,5 кг

начало положено

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Anna Iost

Yolla
Prelestna
Привет! У меня получаются вынужденные разгрузочные дни, т.к. много времени проходит в пробках и на полноценную еду времени не остаётся, а в сумке ничего съестного принципиально не ношу :aga-aga:

Angil560

Девочки, кто уже давно худеет и сохраняет вес на подсчете калорий, в неделю в среднем - в норме сколько веса уходит? у меня сейчас 64,5 при росте 164, хочу вернуться к своим 54- ну 55 хотя бы. я во время беременности набрала много - 20-22 кг, на роды шла 78, (третий раз уже такой вес набираю :oops:

- детки очень крупные получаются). Первые оба раза возвращалась к своему нормальному-привычному весу, теперь вот думаю - получится или нет?..и еще интересно, после достижения результата увеличение калорийности в пределах 100-200 кКал ведет к набору веса? и если сейчас уходит 0,5-1 кг в неделю - они так же быстро потом не вернутся? помню, какой-то диетолог сказал - если вы не сможете придерживаться выбранной диеты ВСЮ ЖИЗНЬ, то лучше на нее не садиться. Пытаюсь понять, что меня ждет

Лилия Лия

Angil560
По ккал. Пока ты их потребляешь меньше нормы - сбрасываешь. Как потребляешь норму - вес держится, начинаешь потреблять больше - вес растет.

И метод подсчета - это не диета. Здесь можно кушать все, но в рамках ккал.

_________________

Yolla

Prelestna
ООО круто! Поздравляю :-)

Я как всегда чай с молоком свой любимый :aga-aga:

Anna Iost
Ну вот, а говорила что не можешь настроиться на разгрузочный день, а тут раз и само получается :-)

Anna Iost

Angil560
Всегда думала, что свой нормальный вес уже не верну. Но что-то щелкнула - стала записывать- подсчитывать всё съеденное и с 70 с копейками ( май 2009г.) пришла к 51 кг ( май 2010г.), потом немного набрала и сейчас вес болтается в р-не 54-56, но стремлюсь к 53-54 кг :aga-aga:

Сначала было сложно, а потом уже привычка работает на вас

Yolla
У меня всегда только спонтано и получается, а запланировать разгрузочный день не получается - обязательно что-то мешает :oops:

Сейчас хочу пару кг скинуть, чтоб спокойно пережить НГ каникулы :ny:

Angil560

Лилия Лия
да вроде как формально не диета, но все равно просто так уже плитку шоколада не съешь.. :-(

приходится высчитывать калории в полезных продуктах - чтобы калорий поменьше, а еды побольше

а это только на овощах - в основном и фруктах получается, ну и мясо-творог для получения белка и все. :aga-aga:

Anna Iost

Angil560
Конечно приходится думать что лучше съесть, что полезней и по объёму больше

В период активного худения я, вставая перед выбором 1 конфетка ( 80-100 ккл) или большая тарелка салата из овощей с кусочком хлеба, выбирала салат именно из-за объёма :oops:

Yolla

Anna Iost
Да уж новый год скоро, сплошные соблазны :mad:

Angil560
Я себя не сильно то и ограничивая за 10 месяцев на подсчете ккл похудела на 16 кг уже, но надо еще на 7 минимум :aga-aga:

Angil560

Ну молодцы, девчонки, столько держитесь, на столько кг худеете - прям вдохновляет!! :love_sibmama:

присоединяюсь

Лилия Лия

Yolla

Angil560

Лилия Лия
ну да, пока на ГВ - поэтому стараюсь есть максимально полезно - иначе боюсь витаминов на на двоих не хватит (синтетические не в счет). Нашла сайт - калоризатор (называется), там таблицы калорийности всех продуктов и есть несколько схем для подсчеты нужных для конкретного организма калорий (ну которые по росту, весу считают), пока подсчитала для себя 1100-1200 - мне вроде хватает. (хорошо, кухонные весы муж недавно подарил). вот как-то так :-)

а почему Вы после 6 не едите? я иногда за час перед сном могу чего-то съесть - йогурт, яблоки или тыкву на пару(вкусная

- но у меня льготные условия - ГВ :oops:

Вы правы, овощами сильно сыт не будешь, мне хлеб хорошо помогал - даже маленький кусочек - грамм 50 - яблоки закусывать - сразу сытнее кажется :lol:

Добавлено спустя 10 минут 23 секунды:

Yolla
спасибо :give_heart:

Anna Iost

Angil560
Я перед сном (час - полтора до) съедаю парочку яблок или апельсинок, или что-то из фруктового... Но это индивидуальная особенность моего организма..., а кто-то йогурт-кефир пьёт :aga-aga: