Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 28.08.09 Сообщения: 4809 В дневниках: 103
Добавлено: Вт Фев 08, 2011 23:05
Dvoryanka
мда......а есть еще время подумать на утро или вечер? Просто мне конечно лучше вечер, но в 19 у меня только муж приезжает
Возможно буду с утра ходить)))
На сайте с 12.04.09 Сообщения: 2627 В дневниках: 625
Добавлено: Ср Фев 09, 2011 17:38
na$tenka
Я тоже уже жду не дождусь! Просто сгораю от нетерпения! Быстрей бы группы набрались!
Anyyy
Конечно думайте! После 19:00 - это уже совсем поздно получается. Например, на 20:00. Считай час заниматься, потом пока соберемся, пока поговорим, пока то, пока сё, в итоге, дома только ближе к 10, а кто далеко живет и того позже .
Девчонки, я составила анкету. Так что отвечайте на вопросы и ответы отправляйте мне в ЛС.
Эх, пора уже дневнички заводить, для сбора информации...
И ещё! Давайте на ты ко мне обращаться
Кстати, наткнулась на хороший тест для оценки состояния здоровья, кому интересно - сделайте. Там, правда, в конце реклама АРГО. Но если её отфильтровать, то очень хорошо позволяет проанализировать и оценить свой образ жизни. Кто хочет - сделайте
http://www.argosha.ru/journal/test.htm
А вот анкета:
1) Фамилия , имя , отчество
2) Контактный телефон
3) Дата рождения
4) Рост
5) Вес в настоящее время
6) Какого эффекта ждете от программы? Каких результатов хотели бы добиться?
7) Какой вес и размер одежды хотели бы иметь?
8) Какой путь улучшения фигуры вам ближе: меньше есть, или больше двигаться?
9) Как давно вы в последний раз занимались фитнесом, либо какой-то другой физической активностью (танцы, гимнастика, прочие виды спорта)? Каким видом вы занимались?
10) Какие направления вам наиболее интересны (тренажерный зал, аэробные программы, силовые программы, танцевальные направления, пилатес, йога, восточные единоборства, сайкл, что-то другое)
11) Какие способы поддержания фигуры веса пробовали на себе ранее? Каким образом обычно приводите себя в форму?
Оценка состояния здоровья. Если на какой-то из вопросов ответ «да», то описываем развёрнуто, что беспокоит.
11) Имеются ли у Вас какие-либо заболевания?
12) Страдаете ли Вы отдышкой или учащенным сердцебиением?
13) Страдаете ли вы метеозависимостью, головными болями, повышением/понижением артериального давления?
14) Есть ли какие-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом (мышцами, костями, суставами)? Если да, то какие именно (тугоподвижность, боль, разрывы, воспаления, вывихи, плоскостопие и т.п.)?
15) Испытываете ли вы боль в спине? Если да, то как часто (редко, часто, периодически, постоянно, только после сильных физических нагрузок) и какого характера? Есть ли какие-то проблемы с позвоночником (сколиоз, хондроз, грыжи и т.п.)
16) Были ли у вас какие-либо травмы (переломы, сотрясения, растяжения, вывихи), операции, как давно.
17) Есть ли у вас варикозное расширение вен? Сосудистые звёздочки?
18) Можете ли Вы назвать какие-то другие болезненные симптомы?
19) Принимаете ли вы сейчас какие-либо лекарственные средства?
20) Курите ли Вы? Если да, то сколько сигарет в день?
21) Носите ли Вы очки/ линзы?
22) Имеете ли вы детей? Если да, укажите количество.
23) Бывают ли у Вас боли или спазмы во время менструации?
24) Бывают ли у Вас аномальные явления во время менструаций (например, сильное кровотечение, рвота, головокружение и т.п.)?
25) Есть ли у Вас какие-либо боли или припухлости в груди?
26) Есть ли проблемы гинекологического характера?
Добавлено спустя 16 часов 20 минут 34 секунды:
na$tenka
А по поводу занятий после окончания программы - летом у меня навряд ли получится: у всех моих нянек начинается дачный сезон . Да и у вас, скорее всего, с первыми солнечными лучиками совсем другие желания появятся . Но это и правильно: лето - это время восстановления резервов организма, поэтому его нужно использовать по максимуму для отдыха, пребывания на воздухе и насыщения естественными витаминами. Так что воспользуйтесь этим по максимуму, и вам в помощь активный отдых, подвижные игры, плавание, горные походы, велосипед, ролики и многое другое. А осенью можно будет уже возобновить наши занятия, если у вас желание будет
На сайте с 18.12.06 Сообщения: 53602 В дневниках: 44776 Откуда: Вокзал Главный Карта № 000396
Добавлено: Чт Фев 10, 2011 11:52
Dvoryanka
здравствуйте, меня интересует цена вопроса в месяц. Хотя бы примерно для начала.
Чтобы спланировать траты.
И ещё, я ленивая - сильно ленивая.
Порой надо меня "подпинывать", чтобы вообще пришла.
(нормально занималась только в МС квадрат, где тренер меня буквально чуть ли не гнал на занятия, и всегда напоминал, когда встречал на улице или в магазине).
Живу около Вокзала.
На сайте с 12.04.09 Сообщения: 2627 В дневниках: 625
Добавлено: Чт Фев 10, 2011 13:26
gugalka
Здравствуйте! Добро пожаловать ! Заполняйте анкету, и, как только наберём группы (но не позднее 1 марта) - сразу в бой .
katushkaa
Пока не могу точно по цене сориентировать, со следующей недели начну зал подыскивать, и уже что-то смогу сказать. Всё будет зависеть от помещения. Если попроще, то подешевле, соответственно. У меня вообще такое предчувствие, что в фитнес-клубах мы навряд ли найдём свободное время на 19:00, так что придется рассматривать что-то типа ДК, школ и т.п. Но, там, соответственно, цены пониже. Могу сказать одно: я не преследую цель именно заработать побольше, у меня скорее профессиональный интерес, хочется поделиться своими наработками, да и себя в порядок привести перед летом хочется. Так что заобачных цен не будет . В-общем, до следующей недели потерпите?
А по поводу лени - прекрасно вас понимаю, сама из таких . Поэтому-то мы и собираемся здесь, чтобы друг друга мотивировать и подпинывать. Вместе легче и веселей!
На самом деле, трудно будет первые 2-3 недели: здесь и лень, и боль в мышцах, и вообще, тащиться куда-то с непривычки... В-общем, организм будет немного протестовать. Но, со временем, во-первых, уйдет боль из тела, во вторых, начнет вырабатываться привычка, в-третьих, подтянутые мышцы сами будут просить очередной порции нагрузки и эндорфинов. В-четвертых, вы увидите первые результаты, а это окрыляет на новые подвиги лучше всего, уже жалко будет бросать .
Я, кстати, живу тоже рядом с Вокзалом, на Сибирской, так что будем вместе ходить на тренировки, чтоб вы никуда не сбежали .
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
А то не уверенна,что смогу все 3 мес отзаниматься,т.к. у мужа отпуск в апреле-мае и мы уедим 
. Присоединяйтесь! 
[/url]
Уже жду не дождусь начала! 
Например, на 20:00. Считай час заниматься, потом пока соберемся, пока поговорим, пока то, пока сё, в итоге, дома только ближе к 10, а кто далеко живет и того позже 
.
. Да и у вас, скорее всего, с первыми солнечными лучиками совсем другие желания появятся 
