Сибмама - о семье, беременности и детях

[noparapone]

Заечка
На здоровье! Если еще вприкуску какой-нибудь сытный снек белковый, то вообще красота. Мне нравится вяленое мясо, но сейчас оно неприлично дорогое, и соли там много.
До того, как куры стали по цене крыла самолета, я делала вяленые куриные чипсы из филе - сушила в духовке обычной.
Еще палочки из куриного фарша тоже с собой хорошо.

Скрытый текст: Показать Что-то по типу этого https://www.iamcook.ru/showrecipe/25322 Скрыть

[Карта № 001650]

Заечка
На здоровье! Если еще вприкуску какой-нибудь сытный снек белковый, то вообще красота. Мне нравится вяленое мясо, но сейчас оно неприлично дорогое, и соли там много.
До того, как куры стали по цене крыла самолета, я делала вяленые куриные чипсы из филе - сушила в духовке обычной.
Еще палочки из куриного фарша тоже с собой хорошо.

Скрытый текст: Показать Что-то по типу этого https://www.iamcook.ru/showrecipe/25322 Скрыть

[лесенка]

А я банальную курогрудь не понимаю как все готовят? Запекают с костью? Или отделить от кости и филе именного готовить?
Сейчас вообще индейка 🦃 доступнее куры.

_________________

[Карта № 003001]

А я банальную курогрудь не понимаю как все готовят? Запекают с костью? Или отделить от кости и филе именного готовить?
Сейчас вообще индейка 🦃 доступнее куры.

_________________

[noparapone]

лесенка
Да можно любые, но главное, чтобы были без сахара и крахмала. Просто фруктовые вкуснее
У меня всегда в сумке 0,5 воды, пара пюрешек и пастила конфетками, которая Пастилушка и аналогичные - на случай, если пришло время перекуса, а я где-то бегу/еду.

Добавлено спустя 15 минут 19 секунд:

[Карта № 001650]

лесенка
Да можно любые, но главное, чтобы были без сахара и крахмала. Просто фруктовые вкуснее
У меня всегда в сумке 0,5 воды, пара пюрешек и пастила конфетками, которая Пастилушка и аналогичные - на случай, если пришло время перекуса, а я где-то бегу/еду.

Добавлено спустя 15 минут 19 секунд:

[Almare]

noparapone
филе в беконе, да, вкусненько . я на такое даже смотреть не могу, тошнит от жирности

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

[Светуська]

Я решила пока не взвешиваться какое-то время. Калории считаю в приложении, на элипсоиде бегаю. Сейчас еще пешком стараюсь больше ходить. Скоро муж на операцию ложится, так на работу буду сама добираться, поэтому ходить много буду.
По идее мне еще к эндокринологу надо сходить, но пока финансы не позволяют. До беременности я худела с врачом. У меня проблемы были с гормонами, и мне прям велели худеть. Я за 3 месяца скинула 9 кг и потом еще. Забеременела. Потом перед второй беременностью тоже похудела, а после рождения младшей одно время по совету врача ела одну курицу и гречку, потому что у дочки все щеки красные были. Отощала сильно и поняла, что мое питание не при чем. Пока грудью кормила, ела как не в себя и не толстела же.

_________________


Услуги электрика, сантехника 8-923-187-85-88

[noparapone]

Добрый день, дамы!
Скажите, практикуете ли вы разгрузочные дни?
Я летом когда худела, раз в неделю устраивала разгрузку на фруктах, благо был сезон и изобилие. Особенно нравился день на арбузе или дыне.
В октябре арбузы отошли и я как-то это дело забросила.
А сейчас решила возобновить практику, потому что еженедельная разгрузка летом давала хороший стабильный результат.
Вот только фрукты зимой в течение дня мне есть как-то зябко, хочется чего-то теплого в душе желудке, поэтому сегодня у меня разгрузка на молокочае в виде эксперимента. Посмотрим, выдержу ли, и если да, то каков будет результат.
Кто-нибудь худел на молокочае?

[Карта № 001650]

Добрый день, дамы!
Скажите, практикуете ли вы разгрузочные дни?
Я летом когда худела, раз в неделю устраивала разгрузку на фруктах, благо был сезон и изобилие. Особенно нравился день на арбузе или дыне.
В октябре арбузы отошли и я как-то это дело забросила.
А сейчас решила возобновить практику, потому что еженедельная разгрузка летом давала хороший стабильный результат.
Вот только фрукты зимой в течение дня мне есть как-то зябко, хочется чего-то теплого в душе желудке, поэтому сегодня у меня разгрузка на молокочае в виде эксперимента. Посмотрим, выдержу ли, и если да, то каков будет результат.
Кто-нибудь худел на молокочае?

[MaRuHa]

noparapone
Молочка задерживает воду, лучше ее совсем убрать, если хотите добить оставшиеся килограммы. И ещё очень удивили- с таким осознанным отношением к процессу и пастила с пюрешками на перекус. Это же сладкое, быстрые углеводы, это можно только после еды, иначе поднимается инсулин и жир запасается. Вообще принцип такой- все быстрые углеводы и фрукты есть только после основного приема пищи, тогда от них нет вреда. Про 1,5 -2 гамма белка на килограмм веса для похудения вы, наверно, знаете. Чем больше белка, тем быстрее худеешь.

[noparapone]

MaRuHa
Да, я читала такое про молочку, но за собой не наблюдала такого эффекта. У меня кисломолочка на завтрак либо перекус почти ежедневно.
Пюрешки и пастила в сумке для того, чтобы не слопать что-то вредное, если нет возможности съесть что-то правильное. Творожок с собой не поносишь ведь. Лучше уж пюрешка, чем шаурма А пастилка помогает, когда вкусняшку хочется. Лучше она, чем пироженка или шоколадка.
Если этим не злоупотреблять, а применять только как НЗ в ситуациях, когда иного правильного варианта нет, то инсулиновые качели не страшны.
Про белок: на кето худеют быстро, но от большого количества белка почки могут и отстегнуться)) У каждой диеты есть свои противопоказания, к сожалению, универсальных систем питания еще не изобрели. Так что тут выбор каждого

[Карта № 001650]

MaRuHa
Да, я читала такое про молочку, но за собой не наблюдала такого эффекта. У меня кисломолочка на завтрак либо перекус почти ежедневно.
Пюрешки и пастила в сумке для того, чтобы не слопать что-то вредное, если нет возможности съесть что-то правильное. Творожок с собой не поносишь ведь. Лучше уж пюрешка, чем шаурма А пастилка помогает, когда вкусняшку хочется. Лучше она, чем пироженка или шоколадка.
Если этим не злоупотреблять, а применять только как НЗ в ситуациях, когда иного правильного варианта нет, то инсулиновые качели не страшны.
Про белок: на кето худеют быстро, но от большого количества белка почки могут и отстегнуться)) У каждой диеты есть свои противопоказания, к сожалению, универсальных систем питания еще не изобрели. Так что тут выбор каждого

[Almare]

Доброе рабочее утро! Как прошли праздничные выходные? Все стойко блюли диету и отказывались от тортиков и прочих неполезных вкусностей?

[Светуська]

Almare
я после выходных на весы боюсь вставать

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

noparapone
я когда худела с эндокринологом, она рассказывала про диету 7 лепестков, кажется так называется. Но она мне советовала не всю ее соблюдать, а раз в неделю устраивать разгрузочный день на основе этой диеты. Например белый день - есть только молочное и кисломолочное, или овощной. Я устраивала белые дни порой

_________________


Услуги электрика, сантехника 8-923-187-85-88

[Almare]

Светуська
я сегодня хотела взвеситься, но почти проспала на работу и не до весов было . Вообще, я больше ориентируюсь на объемы, чем на вес. А над объемами я все выходные усиленно работала

[лесенка]

Я соблюдала почти. Пила вино и шампанское не много. Овощи гриль , но их полили соусом, думаю он не полезный совсем.
Сегодня приготовила фунчозу. Почитала состав - это крахмал оказывается. Ее нельзя есть?
Ну и Масленица же. Блины напекла. Один съела.

_________________

[Карта № 003001]

Я соблюдала почти. Пила вино и шампанское не много. Овощи гриль , но их полили соусом, думаю он не полезный совсем.
Сегодня приготовила фунчозу. Почитала состав - это крахмал оказывается. Ее нельзя есть?
Ну и Масленица же. Блины напекла. Один съела.

_________________

[Заечка]

И всем доброго утра и отличного настроения
https://docs.google.com/forms/d/1jwCnDTillYJPuZZC1Km5iYXZ_XzcwvaPlIqS2Zrca0s/edit

_________________

[лесенка]

Доброе утро ☕
печалька.
Столько усилий отказаться от конфет и пироженки (8 марта без торта даже) и вес стоит. Посмотрим ещё через неделю.

_________________

[Карта № 003001]

Доброе утро ☕
печалька.
Столько усилий отказаться от конфет и пироженки (8 марта без торта даже) и вес стоит. Посмотрим ещё через неделю.

_________________

[Almare]

лесенка
У меня скачет. Выше изначальной цифры в табличке не поднимается, но разброс по дням может быть около 2 кг.
Одна радость - руки немного подкачала, уже видно что подтягиваются. Хотя и тут без ложки дегтя не обошлось - левая рука хуже поддается, прям заметно, что сильнее висит