Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
noparapone
Академик
На сайте с 26.10.09 Сообщения: 11050 В дневниках: 808 Откуда: Новосибирск, Троллейка Карта № 001650
|
Добавлено: Ср Мар 06, 2024 15:26 |
|
|
Заечка
На здоровье! Если еще вприкуску какой-нибудь сытный снек белковый, то вообще красота. Мне нравится вяленое мясо, но сейчас оно неприлично дорогое, и соли там много.
До того, как куры стали по цене крыла самолета, я делала вяленые куриные чипсы из филе - сушила в духовке обычной.
Еще палочки из куриного фарша тоже с собой хорошо.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
лесенка
Академик
На сайте с 26.06.08 Сообщения: 37901 В дневниках: 472 Откуда: Академ Карта № 003001
|
|
Вернуться к началу |
|
|
noparapone
Академик
На сайте с 26.10.09 Сообщения: 11050 В дневниках: 808 Откуда: Новосибирск, Троллейка Карта № 001650
|
Добавлено: Ср Мар 06, 2024 15:47 |
|
|
лесенка
Да можно любые, но главное, чтобы были без сахара и крахмала. Просто фруктовые вкуснее
У меня всегда в сумке 0,5 воды, пара пюрешек и пастила конфетками, которая Пастилушка и аналогичные - на случай, если пришло время перекуса, а я где-то бегу/еду.
Добавлено спустя 15 минут 19 секунд:
лесенка писал(а): | А я банальную курогрудь не понимаю как все готовят? Запекают с костью? Или отделить от кости и филе именного готовить?
Сейчас вообще индейка 🦃 доступнее куры. |
Вареная она сухая.
Меня спасает гриль, купила себе самый простой на МегаМаркете, с бонусами сбера обошелся около 1000 рублей. Филе режу на стейки, присыпаю специями, немного отбиваю, чтобы специи как-бы впечатались в мясо, и на гриль. Пока овощи на салат режу, курица успевает приготовиться, получается сочная.
Еще вариант в мульте: заливаю куриное филе йогуртом/ряженкой, засыпаю специями (люблю карри), оставляю мариноваться минут на 30-час. Можно и на ночь в холодильнике оставить. Потом заворачиваю в фольгу или пергамент и в мультиварку на режим "буженина". Тоже получается сочно и вкусно, причем хоть как горячее с гарниром, хоть как холодное на бутерброд.
И мое семейство еще любит "веер": филе кусочки потолще надрезать слоями, но не до конца, как бы веером. Помазюкать специями, в надрезы кругляш помидорки и ломтик сыра, запекать в духовке минут 20. быстро, сочно и вкусно, но не совсем диетически - сыр все-же жирный.
А самое любимое у моих мужиков - филе в беконе. там вообще все просто: замотал куру в бекон и запек. Вкусно, но это не про диету |
|
Вернуться к началу |
|
|
Almare
Академик
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25226 В дневниках: 2388
|
Добавлено: Ср Мар 06, 2024 16:02 |
|
|
noparapone
филе в беконе, да, вкусненько . я на такое даже смотреть не могу, тошнит от жирности
Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Заечка писал(а): | пришли с мужем к выводу, что нужно либо холодильник менять, либо отдельно морозилку покупать |
у нас отдельная морозилка есть. в итоге получается, что в одной морозилке храним мясное, в другой растительное. удобно. морозилку с овощами муж называет - "веганская коробушка"
пока ИГ был в свободном доступе, пыталась освоить веганское питание. было у меня обманчивое впечатление, что оно полезное. оказалось - ничего подобного . с тех пор осталось несколько пакетов с соевым мясом. кто нибудь готовит такое?
Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
Отменили сегодня репетицию на танцах, я решила тогда сбегать на другую тренировку (обычно туда не успеваю из за танцев). Пишет муж - детей из школы забрать не сможет. Все, сходила на тренировку |
|
Вернуться к началу |
|
|
Светуська
Академик
На сайте с 09.09.07 Сообщения: 13902 В дневниках: 647 Откуда: Заельцовский район Кропоткина - Рельсовая
|
Добавлено: Ср Мар 06, 2024 16:03 |
|
|
Я решила пока не взвешиваться какое-то время. Калории считаю в приложении, на элипсоиде бегаю. Сейчас еще пешком стараюсь больше ходить. Скоро муж на операцию ложится, так на работу буду сама добираться, поэтому ходить много буду.
По идее мне еще к эндокринологу надо сходить, но пока финансы не позволяют. До беременности я худела с врачом. У меня проблемы были с гормонами, и мне прям велели худеть. Я за 3 месяца скинула 9 кг и потом еще. Забеременела. Потом перед второй беременностью тоже похудела, а после рождения младшей одно время по совету врача ела одну курицу и гречку, потому что у дочки все щеки красные были. Отощала сильно и поняла, что мое питание не при чем. Пока грудью кормила, ела как не в себя и не толстела же._________________
Услуги электрика, сантехника 8-923-187-85-88 |
|
Вернуться к началу |
|
|
noparapone
Академик
На сайте с 26.10.09 Сообщения: 11050 В дневниках: 808 Откуда: Новосибирск, Троллейка Карта № 001650
|
Добавлено: Чт Мар 07, 2024 15:05 |
|
|
Добрый день, дамы!
Скажите, практикуете ли вы разгрузочные дни?
Я летом когда худела, раз в неделю устраивала разгрузку на фруктах, благо был сезон и изобилие. Особенно нравился день на арбузе или дыне.
В октябре арбузы отошли и я как-то это дело забросила.
А сейчас решила возобновить практику, потому что еженедельная разгрузка летом давала хороший стабильный результат.
Вот только фрукты зимой в течение дня мне есть как-то зябко, хочется чего-то теплого в душе желудке, поэтому сегодня у меня разгрузка на молокочае в виде эксперимента. Посмотрим, выдержу ли, и если да, то каков будет результат.
Кто-нибудь худел на молокочае? |
|
Вернуться к началу |
|
|
MaRuHa
Ясельки
На сайте с 25.12.09 Сообщения: 28
|
Добавлено: Чт Мар 07, 2024 17:44 |
|
|
noparapone
Молочка задерживает воду, лучше ее совсем убрать, если хотите добить оставшиеся килограммы. И ещё очень удивили- с таким осознанным отношением к процессу и пастила с пюрешками на перекус. Это же сладкое, быстрые углеводы, это можно только после еды, иначе поднимается инсулин и жир запасается. Вообще принцип такой- все быстрые углеводы и фрукты есть только после основного приема пищи, тогда от них нет вреда. Про 1,5 -2 гамма белка на килограмм веса для похудения вы, наверно, знаете. Чем больше белка, тем быстрее худеешь. |
|
Вернуться к началу |
|
|
noparapone
Академик
На сайте с 26.10.09 Сообщения: 11050 В дневниках: 808 Откуда: Новосибирск, Троллейка Карта № 001650
|
Добавлено: Чт Мар 07, 2024 21:23 |
|
|
MaRuHa
Да, я читала такое про молочку, но за собой не наблюдала такого эффекта. У меня кисломолочка на завтрак либо перекус почти ежедневно.
Пюрешки и пастила в сумке для того, чтобы не слопать что-то вредное, если нет возможности съесть что-то правильное. Творожок с собой не поносишь ведь. Лучше уж пюрешка, чем шаурма А пастилка помогает, когда вкусняшку хочется. Лучше она, чем пироженка или шоколадка.
Если этим не злоупотреблять, а применять только как НЗ в ситуациях, когда иного правильного варианта нет, то инсулиновые качели не страшны.
Про белок: на кето худеют быстро, но от большого количества белка почки могут и отстегнуться)) У каждой диеты есть свои противопоказания, к сожалению, универсальных систем питания еще не изобрели. Так что тут выбор каждого |
|
Вернуться к началу |
|
|
Almare
Академик
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25226 В дневниках: 2388
|
Добавлено: Пн Мар 11, 2024 10:12 |
|
|
Доброе рабочее утро! Как прошли праздничные выходные? Все стойко блюли диету и отказывались от тортиков и прочих неполезных вкусностей? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Светуська
Академик
На сайте с 09.09.07 Сообщения: 13902 В дневниках: 647 Откуда: Заельцовский район Кропоткина - Рельсовая
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Almare
Академик
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25226 В дневниках: 2388
|
Добавлено: Пн Мар 11, 2024 11:18 |
|
|
Светуська
я сегодня хотела взвеситься, но почти проспала на работу и не до весов было . Вообще, я больше ориентируюсь на объемы, чем на вес. А над объемами я все выходные усиленно работала |
|
Вернуться к началу |
|
|
лесенка
Академик
На сайте с 26.06.08 Сообщения: 37901 В дневниках: 472 Откуда: Академ Карта № 003001
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Заечка
Профессор
На сайте с 19.11.08 Сообщения: 6967 В дневниках: 1183 Откуда: Новосибирск, Западный ж/м
|
|
Вернуться к началу |
|
|
лесенка
Академик
На сайте с 26.06.08 Сообщения: 37901 В дневниках: 472 Откуда: Академ Карта № 003001
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Almare
Академик
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 25226 В дневниках: 2388
|
Добавлено: Вт Мар 12, 2024 8:01 |
|
|
лесенка
У меня скачет. Выше изначальной цифры в табличке не поднимается, но разброс по дням может быть около 2 кг.
Одна радость - руки немного подкачала, уже видно что подтягиваются. Хотя и тут без ложки дегтя не обошлось - левая рука хуже поддается, прям заметно, что сильнее висит |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|