Сибмама - о семье, беременности и детях

[ТЕАМА]

ХОЛЕСТЕРИН - НАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ И ТАЙНЫЙ ВРАГ

Холестерин – это именно то, что даёт нам возможность двигаться! Не катиться по ветру или качаться на волнах, а самим выбирать свой путь. Люди, следящие за здоровым питанием, точно знают, что холестерин есть только в животной пище. Всё правильно: двигаться нужно животным и не нужно растениям.

Наш консультант, к.б.н. Светлана Михайлова, отвечает на самые важные вопросы о роли холестерина в нашем организме.

_________________
Дочка- три сыночка - дочка
Spiro ergo amo, amo ergo vivo!

[llazy]

Pooha cпасибо!

Хочу добавить :есть формы аутизма сязанные с гиперлипидемией, при этом гиперлипедемия и даже жировой гепатоз до 2 лет имеют транзитный характер - у младенцев свой тип жирового обмена они хорошо запасают в подкожно-жировой клетчатке и печени избытки энергетического субстрата , но если после двух лет картина не меняется ( у ребенка остается младенческая полнота, и даже растет вес, cохраняется жировой гепатоз) то надо смотреть липидный профиль в том числе. Это дети попадают в группу риска по раннему диабету, метаболическому синдрому и ранней сердечной смерти ( до 30 лет). Но при этом животные жиры нельзя убирать из диеты совсем - сфинголипиды мозга образуются из животных жиров, лецитин, липоева кислота, другие жирные кислоты важны для развития интеллекта. Витамин Д тоже находится преимуественно в жирных животных продуктах.

[Onlinekate]

Вот интересно, я питалась несколько месяцев близко к кето: по 4-5 яиц в день, животные жиры, икра, креветки, жирные молочные продукты - стал идеальный холестерин, много его хорошего, мало плохого, коэф.атерогенности в идеале. Как начала ограничивать эти животные жиры, икру, яйца - так все эти анализы испортились + скаканул инсулин. Вот что к чему?

[pooha]

Onlinekate, люди очень разные, поэтому надо подбирать подходящее конкретно вам. Универсальное только контроль веса, физическая активность, поменьше чистого сахара и транс-жиров.
У некоторых народов северной Азии холестерин в крови выше, чем у европейцев, но к образованию холестериновых бляшек это не приводит. Адаптация к животное пище.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Onlinekate]

[Хюльдра]

Статины окутаны каким-то страшным флером побочных эффектов. Я знаю трех пожилых женщин, у которых холестерин намного выше нормы, и они отказываются пить статины - мол, вызывают рак

[larsene]

[pooha]

larsene, атеросклеротические бляшки - это не что-то налипшее внутри сосуда, а результат изменения стенки сосуда. И состоят они не просто из куска холестерина, а из набора клеток и внеклеточных волокон. Один из типов клеток - макрофаги- сгребают в себя холестерин, не не могут с ним ничего сделать, поэтому остаются на месте и подают сигналы тревоги своим сородичам. К ним приползают другие клетки, бляшка разрастается.
Если Бубновский говорит о "вымывании бляшек", то он либо некомпетентен в этом вопросе, либо в рекламных целях сочиняет сказки.
Снизить уровень холестерина в крови с помощью физ. нагрузки и снижения веса можно. Об этом в статье написано. Но избавиться от развившихся уже бляшек нет. При существенном снижении уровня холестерина может немного уменьшится один из слоев бляшки, не более того.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Хюльдра]

larsene
Образовавшиеся бляшки уже не убрать, но физические нагрузки, особенно аэробные, способствуют выработке оксида азота, который положительно сказывается на здоровье сосудов.

[larsene]

pooha
я не буду спорить, потому что у вас явно есть медицинские аргументы, а у меня нет. Считать Бубновского некомпетентным на основе того, что я вольно, в доступном мне понимании, пересказала его доводы, не совсем корректно.

Но то, что физические нагрузки по его методике улучшают состояние здоровья - это бесспорно. Много лет я спасаюсь от диких мигреней только этими занятиями, а у меня длинный диагноз в переводе на простой русский - вегето-сосудистая дистония, и врачи разводили руками, предлагая мне по 2-3 раза в год вливать огромное количество лекарств, но не обещая ничего, даже избавления от этих болей, от которых я по несколько суток выпадала из жизни.

И маме я очень улучшила здоровье и самочувствие, начав водить ее в зал. Моей маме на тот момент было 55 лет. Сейчас ей 63, и она чувствует себя намного бодрее, чем если б сидела дома, а у нее лишний вес и диабет. И, кстати, образовавшийся тромб, из-за чего ее прошлой зимой положили в больницу, у нее рассосался. Конечно, во многом это заслуга врачей, но и они были удивлены результатам анализа. Поэтому занятия я не сбрасываю со счетов, хотя мы очень аккуратно их вводили после больницы

_________________

Женский фотограф. Красота, нежность, чувственность - это ко мне. Жми многоточие "Прочие контакты"

[21OKSI]

larsene
Физ. нагрузка безусловно улучшает состояние здоровья. И питание тоже. Только вы всё в кучу спихали. То, что в крови и то, что в стенках сосудов не одно и тоже.
Состояние сосудов точно только по анализам крови не определить. Сосуды модно посмотреть вживую (удалив часть сосуда) либо на УЗИ/МРТ.
А уж бляшка и тромб совсем разные истории. Если тромбы можно растворить, то бляшку точно ни как не растворить.

[larsene]

21OKSI
Я могу спихивать все как угодно. Просто я о том, что есть методы, улучшающие здоровье, пусть и бляшка абсолютно "нерастворима" по вашим аргументам. Вы же о том, что "все плохо, зато я права".
Конечно, каждый вправе высказывать свое мнение, но я обычно ни на кого не наезжаю, а тут накинулись на меня, в очередной раз убедив в том, что ни в какие дискуссии лучше не ввязываться.
Всего хорошего

_________________

Женский фотограф. Красота, нежность, чувственность - это ко мне. Жми многоточие "Прочие контакты"

[21OKSI]