Сибмама - о семье, беременности и детях

[Татьяна_Рыженькая]

Доброе утро! Напишу по поводу данного марафона небольшой отзыв. Хотя две недели и не прошло.
По поводу питания: меню разнообразное, вкусное. Не чувствую себя голодной. Стараюсь придерживаться меню, прописанного Софией, но сладенькое всё равно себе позволяю.
По поводу тренировок: я выполняю далеко не всё, что София показывает. И выполняю в более медленном темпе. Но я уже чувствую, что с каждым разом могу выполнить заданий больше и дольше, чем в начале той недели.
Это не экстремальное похудение. Это программа на приведение моего дряблого тела в тонус и правильных пищевых привычек.
Фотография того, что ты ешь, действительно, дисциплинирует и мотивирует.

_________________
Репетитор по математике
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1589367

[keepsmiling]

Татьяна_Рыженькая
Уж и не знаю могу ли я в этой теме писать Спасибо за отзыв, рада за Вас, пусть все задуманное получится.

_________________
мой пристрой здесь https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=21371

[Карта № 026920]

Татьяна_Рыженькая
Уж и не знаю могу ли я в этой теме писать Спасибо за отзыв, рада за Вас, пусть все задуманное получится.

_________________
мой пристрой здесь https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=21371

[Кукундрик]

София_
хочу в новый марафон

_________________
ПРИСТРОЙ В ДНЕВНИКЕ https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=18182

[К.Е.С..]

keepsmiling
Никто вас обидеть не хотел.
Изначально когда я писала, что вы интересуетесь результатами девочек, а про свои молчите, я думала, что вы тоже участник этого марафона.
Много девочек записались на марафон, но отчет о еде и тренировках выкладывают единицы. А здесь еще и вопрос о результатах появился.
Может быть я немного резко вам ответила, вы меня извините тогда

_________________

[София_]

Татьяна_Рыженькая
Добрый день, спасибо большое за отзыв! Я рада, что была вам полезна) буду рада видеть в следующем потоке

keepsmiling
Вы задаёте вопросы,не прочитав самое первое сообщение темы. Я прикрепила видео, где видно как проходят тренировки (промо было снято для другого марафона)
я не медик, и каждого участника опрашиваю какие есть противопоказания/травмы/болезни. С учётом этого, я составляю тренировки и говорю какие можно упражнения делать какие нет.
Некоторым участникам пришлось отказать в участии по причине мед.показаний) некоторым девушкам я предложила только питание, без тренировок тоже по мед. Показаниям.
____________________

Девушки, тренировка на сегодня уже доступна) обязательно пишите о своем самочувствии после тренировки)
И девушки, кто написал, что хочет на 2ой поток всех увидела, всех возьму Для этого напишите мне в ЛС или в теме информацию из первого сообщения темы:)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[К.Е.С..]

София_
Я пойду на 2й поток. Результаты в воскресенье скину

_________________

[Татьяна_Рыженькая]

София! Я хотела бы во второй поток!
Спасибо

_________________
Репетитор по математике
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1589367

[Viki1986]

София_
София, добрый день!
Для меня марафон стал "толчком" следить за своим питанием, стала больше себя контролировать в питании. Меню хорошее, тренировки интенсивные, внимание и поддержка, за это вам огромное спасибо
По ощущениям в теле появилась легкость, однозначно ушли отеки.
Тренировки на этой неделе не получились - сил и энергии не было, не стала насиловать себя, спад во второй половине цикла у меня бывает и жор контролировала как могла.
Очень бы хотела продолжить и прийти к желаемому результату.

_________________
Финская верхняя одежда на любую погоду D*I*X*I*C*O*A*T

[София_]

К.Е.С..
Татьяна_Рыженькая
буду рада вас видеть тогда не сбавляем обороты и дальше топим

Viki1986
добрый день) это очень здорово! я рада, что смогла вам помочь буду рада видеть вас во втором потоке!
правильно сделали, что не стали переусердствовать) иногда (особенно в такие дни) нужно дать себе отдохнуть)
я первые несколько дней тоже не тренируюсь, тут важно смотреть на свое самочувствие
____________

добрый день всем еще раз на сегодня я тренировку выложила, пишите о своем самочувствии после)
и напомню, что завтра у нас отдых от тренировок и читмил если уж сильно захочется потренироваться, то выполняйте тренировку со вторника или долги (если есть)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[Татьяна_Рыженькая]

Доброе утро!
Софья, хочу сказать личное спасибо за мотивацию и веру в собственные силы. За поддержку и консультации.
У меня прогресс: по объемам (в груди минус 3 см, в талии минус 3 см, в бедрах минус 2 см, и в левой и правой ногах минус 1 см в каждой); по весу: минус 2 кг (первая вышла вода).

_________________
Репетитор по математике
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1589367

[К.Е.С..]

Небольшой отчет о результатах: -2 кг, ог -1 см, от -3 см, об без изменений, по ногам -1 см. И море легкости
София, огромное вам спасибо. Результаты радуют. Готова идти дальше 💪

_________________

[София_]

К.Е.С..
Татьяна_Рыженькая
Какие вы молодцы!! Очень вами горжусь
Дальше будет только лучше
И рада, что встретимся на 2 потоке😉😂

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[К.Е.С..]

София_
Старт 2го потока завтра?

_________________

[София_]

К.Е.С..
Да, все верно)
Сейчас в ближайшее время сброшу питание на сл.неделю, также в дневнике:)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[Анна Монс]

София_
Здравствуйте, примите меня в свои ряды?

Добавлено спустя 38 секунд:

Всю информацию скину завтра в лс

_________________