Сибмама - о семье, беременности и детях

[София_]

JULIA33
Доброе утро) хорошо, ничего страшного)
размер порции уменьшается, потому что вырабатывается привычка под тот размер порций, который в питании)
шашлыки - можно кушать, только немного. + зависит какой маринад, что вместе с шашлыком кушаете(хлеб, овощи и тп)) лучше просто мясо с простым маринадом (специи) с овощами)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[Viki1986]

Добрый вечер! Немного еды)))
мой завтрак, перекус был таким же
Сырники с бананом для сладости
обед гречка, курица, салат с олив.маслом
ужин+сырник добавила к чаю
Салат со сметаной, зареченая курица, кусочек укр.хлеба

_________________
Финская верхняя одежда на любую погоду D*I*X*I*C*O*A*T

[София_]

Viki1986
Добрый вечер, хорошо)
______
Девушки, тренировку выполняли? Как ощущения?)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[К.Е.С..]

София_
Сегодняшняя тренировка 🔥🔥🔥
На ноги сделала 4 круга, на пресс 3. Чуть жива

_________________

[Viki1986]

София_
я не тренировалась вчера, сегодня тоже возможно не получится, после работы тяжеловато
А вот завтра планирую потренить.

_________________
Финская верхняя одежда на любую погоду D*I*X*I*C*O*A*T

[София_]

К.Е.С..
Viki1986
отлично

____________
для вас доступна уже следующая тренировка это запись прямого эфира с тренировки онлайн)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[JULIA33]

София_
Приехали с дачи , питания придерживалась.
Но вот начались КД, тренироваться не могу пока.
На завтрак каша и кофе.
Перекус яблоко.
Почему то фото не загружаются(

[К.Е.С..]

Мой обед. Запеченные шампиньоны с сыром и гречка

_________________

[София_]

JULIA33
хорошо, выздоравливайте!!
К.Е.С..
отлично

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

[К.Е.С..]

Доброе утро)
Сегодня на завтрак кофе и овсяноблин с помидором и сыром
Треньку вчера пропустила, наверстаю утром

_________________

[Viki1986]

Доброе утро!
Сегодня утром хотелось сладкого, сделала овсяноблин с бананом, смазала обычным йогуртом. Вышло как десерт на 323кк

_________________
Финская верхняя одежда на любую погоду D*I*X*I*C*O*A*T

[К.Е.С..]

Потренировалась немного. Меня хватило на 4 подхода. А по видео казалось так легко это делать

_________________

[ol_e4ka]

София_
София, добрый день! А можно только тренировки, без питания?)) в Лс пишу свои параметры

_________________
Для женщины не существует такой проблемы, которую нельзя было бы создать

[JULIA33]

Добрый день!
Пока не тренируюсь , но питаюсь по меню.
Мой обед сегодня, завтрак съела и забыла фото сделать.

[София_]

К.Е.С..
добрый день) вы молодец

Viki1986
доброе утро, хорошо, главное чтобы по калоражу проходило)

JULIA33
Добрый день, хорошо

____________
В скором времени выложу тренировку на среду (сегодня). у меня сегодня какие-то проблемы с интернетом, что не могу загрузить видео

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт