Сибмама - о семье, беременности и детях

ляля2014

София_
Ок сейчас все оформлю)

К.Е.С..

Доброе утро)
Завтрак: ячневая каша с вишней. И кофе, который я забыла сварить 🤦‍♀️

_________________

JULIA33

Доброе утро всем 🤗
Гречневая каша и чай с 1 пакетиком фитпарада

София_

К.Е.С..
JULIA33

Доброе утро) хорошие завтраки) как вам? нравится то, что вы кушаете?)
у меня на завтрак сегодня был овсяноблин с арахисовой пастой. Если будете выбирать арахисовую пасту, то внимательно смотрите на состав. Там должны быть только арахис и соль(возможно). у меня паста составом: только арахис, и очень вкусная :aga-aga:

Паста совсем не сладкая, чистый вкус арахиса) ноо ложками ее все равно кушать нельзя, достаточно калорийная)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

Viki1986

Доброе утро!
Мой поздний завтрак, мясо говядина постная тушеная, чай с мелиссой и смородиной.

_________________
Финская верхняя одежда на любую погоду D*I*X*I*C*O*A*T

К.Е.С..

Скрытый текст:

Татьяна_Рыженькая

завтрак каша 4-х злаковая+1 ст л кунжутного масла + кофе
обед курица+овощи+1 ст л кунж масла.
перекус курага+гр орехи
Я пока наедаюсь. Но у меня идет первая половина цикла. У меня проблема именно перед КД. Когда начинается ЖОР :twisted:

_________________
Репетитор по математике
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1589367

Viva-laguna

Добрый вечер. Выкладываю своё меню на сегодня.
Завтрак

Второй завтрак

Обед

Ланч

Ужин

КЖБУ

Перебрала жиров маленько, а угликов недобрала.

София_

К.Е.С..
понимаю)) в воскресенье будет читмил - когда мы сможем скушать любую еду, которую хочется в 1 прием пищи)

Татьяна_Рыженькая
все очень хорошо :give_heart:

понимаю вас)) у меня тоже так всегда - нападает жор в первой половине кд, главное понимать что это гормональное, а не то что хочется кушать (хотя в это время меня штырит не по детски :lol:

)
я спасалась так: когда захочу поесть, то пью стакан воды, через 15 мин чувство голода притупляется. или если не помогало, то делала какое-нибудь упражнение) я делала приседания, можете делать любое, которое любите)

Viva-laguna
:give_heart:

______________
Девушки, как тренировка? Все успели потренироваться? Как самочувствие?

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=879156

Здесь поделилась тем, что сама использую. Повторюсь, не рекламирую! Рассказываю про арахисовую пасту и другие продукты)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

К.Е.С..

София_
Я пропустила тренировку, перенесла ее на завтрашнее утро. Мы сегодня с дочей марш-бросок на прогулке дважды за день сделали. Сил совсем не осталось. Да и она как-то беспокойно спит,бегаю к ней каждые 10 минут. Так что все равно не получилось бы нормально позаниматься...

_________________

София_

К.Е.С..
если получится потренироваться, то обязательно дайте обратную связь)

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

Leka

София_
Я потренировалась :super:

Все 4 сета, по 4, по честному. Взмокла, но зато довольна, что выдержала))
Кбжу стараюсь блюсти. Утром кашка, днём филешка с макарошками, ужин - рыбка с салатиком. Приятная лёгкость во всем теле))

_________________

София_

Leka
отличноо 8-)

вы молодец :in_love:

________

Когда я вела онлайн-тренировки, то записывала прямые эфиры и записи у меня сохранились.
вела тренировки по направлению тай-бо :box:

Тай-бо- это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики
Хотите такую тренировку? выложу - попробуете, понравится - скину еще :in_love:

_________________
<3 Со мной ты полюбишь спорт

К.Е.С..

Доброе утро)
Я выполнила программу вчерашних тренировок 💪
Такая бодрость и легкость 💃
Я бы попробовала тай-бо 😉

_________________

Viki1986

Доброе утро!
Завтрак и перекус вчера был правильным, но вечером были в гостях, далеко не ПП :oops:

, но сегодня я снова в строю.
Тренировку выполнила 3 сета по 4 круга.
Пот ручьем, старалась больше следить за техникой, чтобы махи ногами на четвереньках не включать поясницу.

_________________
Финская верхняя одежда на любую погоду D*I*X*I*C*O*A*T