Сибмама - о семье, беременности и детях

[Да"ника]

* Проведение конкурса согласовано с модератором раздела Ирина и администрацией сайта

кто уже участвовал - обратите ВНИМАНИЕ на изменения в условиях. ПРОШЛЫЕ
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 1-й забег (19.04-21.06)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 2-й забег (04.07-29.08)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 3-й забег 16.09 - 25.11

Всем привет! Меня зовут Диана, на "ты".
Продолжим конкурс по мотивам шоу «Взвешенные и счастливые»
Прежде чем принять участие, хорошенько подумайте и определите готовы ли вы на его условия.

УСЛОВИЯ участия:

СТАРТ конкурса 7 февраля
______ Все участники, будут поделены на 3 группы по ИМТ
-синие ИМТ до 24,99
-зеленые ИМТ от 25 до 29,99
-красные ИМТ от 30 и выше
К участию не допускаются лица с ИМТ менее 20,00

1. Взвешивание и отчеты каждую ПЯТНИЦУ до 20.00 по МСК, в ФОРМУ.
2. Каждую неделю, выбывает по 2-3* участницы ИЗ каждой группы, которые скинули меньше остальных (если нет отчета-участница выбывает, НО и еще плюсом те, кто меньше отвесил)
3. Выбывать будут до тех пор, пока не останется по одному победителю в каждой группе по ИМТ.
4. Участник, отвесивший больше всех за неделю, получает иммунитет, т.е. при отвесе меньше других на след-й неделе он не вылетит. НО допустимый привес НЕ БОЛЕЕ 20% !!**
5. Иммунитет НЕ выдается при количестве участниц в группе 5 и менее.
6. Участница получившая иммунитет может отдать/подарить его любой участнице до понедельника включительно, написав мне об этом в ЛС. При этом сама она его теряет.
7. Результаты прошлых недель НЕ СУММИРУЮТСЯ, т.е учитываются только конкретный отвес за неделю. Отвес считается в % к исходному весу.
8. В любой из отчетов могу запросить фото весов с весом (для честности)
9. Общие результаты я буду стараться выкладывать в пятницу (на край до понедельника).
10. Будет дополнительный иммунитет от выбывания за Полезные Привычки кому надо - будем стараться и далее вырабатывать полезные привычки

БЕЗ поблажек (не успела, забыла, опоздала и прочее). Кто не сдал отчет ВОВРЕМЯ - выбывает. Дисциплина важна!

* Выбывание по 3 человека из группы будет, если желающих будет очень много
** допустимый привес после отвеса, за который вы получили иммунитет, НЕ БОЛЕЕ 20% !! Если более - иммунитет НЕ СРАБОТАЕТ!! человек выбывает (т.е. при отвесе за неделю 2 кг и получении иммунитета за это, "допустимый" привес не более 400гр). данная мера введена на основе анализа прошлых конкурсов
+++++++

[Да"ника]

Что перевесит - ПРИВЫЧКА жить по старому или СТРЕМЛЕНИЕ попробовать НОВОЕ - РЕШАТЬ ТЕБЕ!

Главное помнить 2 вещи:
1. Дополнения (привычки указанные) выполняются по твоему желанию, а не вопреки. Следование им только добровольное! Т.е. если ты не считаешь это полезным - не делай!
2. Просто постарайся посмотреть на это с той точки зрения, ЧТО это позволит/поможет ПОПРОБОВАТЬ что-то НОВОЕ - до чего в "обычной" своей жизни ты и не додумалась. Просто попробуй - вдруг это ТВОЕ и именно это то, что нужно! Ведь очень часто бывает, что мы как бы случайно наталкиваемся на что-то очень нужное и важное! И именно эта случайность помогает круто измениться или что-то изменить в своей жизни.


ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Это дополнительные баллы, которые вносятся в ФОРМУ отчета по пятницам
ЧТО они дают ? это баллы, которые будут давать дополнительный иммунитет от вылета.
т.е. например на вылет по результатам взвешивания по 2 человека из каждой группы (всего 6 чел). и я смотрю их "заработанные" баллы. у кого одного больше всех, тот не вылетает


1, 2 недели

Скрытый текст: Показать А. Ведем пищевой ДНЕВНИК. Т.е. пишем ВСЕ ежедневно, что съели/выпили в течении дня с комментариями ПОЧЕМУ/зачем я это съела (примеры: была голодна/проходила мимо и не смогла отказаться/за компанию/на автомате/жажда замучила....) Писать можно: в своем дневнике на Сибмаме, в любом сообщении своем ОДНОМ (редактируя его)... В следующий отчет надо будет ссылку вставить на это. Писать с указанием веса или объема (в стаканах, ложках столовых/чайных), если весов нет. ВАЖНО - именно ЗАПИСЫВАТЬ и записывать ВСЕ! (Да, даже ту дольку мандаринки, что лежала на столе полдня ) Самоанализ приветсвуется Баллы: за ведение дневника 1 балл/день, т.е. за неделю максимум 7 баллов Примеры и подробности можно почитать, см. под спойлером Скрытый текст: Показать *** убрать http://www.cal*oriz*ator.ru/article/health/dietdiary http://bl*og.uroki-pit*aniya.ru/pishhevoj-dnevnik-kak-ego-vesti-skachat-pishhevoj-dnevnik , тут же есть шаблон д/скачивания http://e*da-spo*rt-figura.ru/pishevoy_dnevnik/pishhevoj-dnevnik-dlya-pohudeniya Скрыть Б. пьем воду не менее 1,5 литра/сутки (имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости). Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов. Про воду есть ТУТ Баллы: выпила 1,5 л/сутки = + 1 балл/сутки, т.е. за неделю можно заработать 7 баллов ОТВЕТЫ на вопросы про воду из прошлых конкурсов Скрытый текст: Показать Цитата: ВОДА. некоторые пишут, я не могу пить много воды, я вообще воду не пью/пью ее мало, я не привыкла, я отекаю.... По полочкам: - ПРО МНОГО. 1,5 литра это не много. Рекомендовано от 30 мл/кг (средний вес в группах более 70 кг при этом). Да, часть жидкости поступает с едой, фруктами, овощами...но это малая часть. Ответь: Почему ты пьешь чай, кофе, сок, газировку??? Хочется пить или просто по привычке? потому, что мы так привыкли на протяжении многих-многих лет. А теперь подумай еще раз ответь на тот же вопрос, только честно. - ПЬЮ обычно воды мало/не пью ее. Дык мы вроде и занялись чем-то НЕобычным для нашей=вашей повседневной жизни, а именно приведением себя в форму, слежением за размерами и качеством питания. Так что мешает попробовать и это? если уже начали идти? Я ведь не призываю человека, который пил всего 2-3 стакана воды в сутки сразу начать пить 1,5 литра. Привычка прививается 3-4 недели. И если я отвечаю человеку- ну не можешь сразу выпить 1,5 л и не надо, но ты постепенно вводи плюсом 100-150 мл через день. и к концу третьей недели уже будет больше литра точно. И организму не напряжно и почкам ))) ПРИМЕР схема (50 мл = 3 небольших глотка): 1-2й день _ 600мл, 3-4 _ 700-750мл, 5-6 _ 800-900 мл, 7-8 _ 900-1050 мл, 9-10 _ 1000-1300 мл, 11-12 _ 1100-1400 мл, 13-14 _ 1200-1500 и т.д. Но нет же. У русского народа есть такая черта - крайность. Крайность во всем: в том, чтобы похудеть сразу за месяц на 10 кг (при этом мало кто вспоминает, что наедал он эти 10 кг не месяц и не два), но вот, блин, надо и все тут! Крайность в том, чтобы выпить сразу 1,5 литра (а ранее не более 600мл/день), чтобы почки офигели и ноги заболели. далее написать - я отекла, убегалась в туалет. Крайность в том, чтобы на первой тренировке умереть, но попробовать все. И не важно, что ранее он/она не занималась физрой уже много лет. Зато потом можно сказать - ааа, не пошло чего-то... ну их, тренировки эти. полежу на диване дальше. Много крайностей. их не описать, да и надо ли. Когда каждый на свои грабли хочет наступать ))) - я НЕ привыкла столько пить. читать пункт выше. не хочется читать, не пьем и идем дальше. применяем те методы, которые тебе кажутся единственно верными. - я отекаю. При постепенном увеличении водной нагрузки не будет этого. Есть конечно варианты: * это недостаток белка (потому как именно он "держит" воду в клетке). это можно выяснить проанализировав свое питание. должно быть от 1,5 г белка/кг*сутки (или хотя бы от 1 гр/кг*сут). * это при лимфодренажных нарушениях (варикоз, слоновость ...), тогда ваш друг - прессотерапия 1-2 р/год курсами по 10-15 раз (при отсутствии противопоказаний). * заболевания почек, чаще в фазе обострения. тут уж к доктору на личный прием. Скрыть Скрыть

+ 3, 4 недели, привычки 1,2 недели ОСТАЮТСЯ!

Скрытый текст: Показать с 21.02.14 **** ЛЮБАЯ физическая нагрузка 10-15 минут в день (ходьба, занятия по видео, в зале, зарядка, дыхательные упражнения...). Только не пытайтесь себя обмануть засчитывая прогулки с детьми/походы по магазинам... то, что было и ранее до конкурса. Ведь если вес не двигался, значит этого организму было мало ))). Подборки есть ТУТ и ТУТ в сообщениях, просто в Интернете, под спойлером Скрытый текст: Показать ** убрать ht**tp://ecodiet.ru/pohudenie/video_uprazhneniya_dlya_pohudeniya.html ht**tp://www.tvoytrener.com/doma/ytrennya_zariadka.php Скрыть Баллы считаем с 21.02!!!: Баллы: была нагрузка 10-15 минут/день 1 балл/день. За неделю макс. 7 баллов по этой привычке. привычки 1,2 недели ОСТАЮТСЯ!, т.е. максимум за неделю теперь 21 балл Скрыть

+ 5, 6 недели, привычки 1,2,3,4 недели ОСТАЮТСЯ!

Скрытый текст: Показать с 07.03.14 **** Красивая Я = уход за собой УХОД за собой подразумевает каждодневный "труд" (это и скрабы, маски, крема, педикюр/маникюр, ванны с маслами, массаж .... и многое другое на твое усмотрение, что доставляет тебе удовольствие и делает еще красивее))) Баллы считаем с 07.03!!!: Баллы: была процедура по уходу за собой = 1 балл/день. За неделю макс. 7 баллов по этой привычке. привычки 1,2,3,4 недели ОСТАЮТСЯ!, т.е. максимум за неделю теперь будет 28 баллов Скрыть

+ 7, 8 недели, привычки 1,2,3,4,5,6 недель ОСТАЮТСЯ!

Скрытый текст: Показать с 21.03.14 **** Овощи и фрукты - полезные продукты Задача новой привычки научиться и/или привыкнуть есть овощи и фрукты не менее 300-400 гр в день (предпочтительней конечно еще больше, но пока приучаемся с малого). Посмотрев многие дневники, часто встречаю малое кол-во фруктов, а овощей и того меньше, вплоть до полного отсутствия Только не надо говорить, что сейчас уже ничего не осталось в них. Выбирайте то, что по душе - заморозка (брокколи, фасоль стручковая, цукини...) или то, что выросло на грядках (морковь, свекла, капуста, редька, тыква ...) Баллы считаем с 21.03!!!: Баллы: было съедено 150-200 гр овощей ПЛЮС 150-200 гр фруктов (итого 300-400 гр/день) = 1 балл/день. За неделю макс. 7 баллов по этой привычке. привычки 1,2,3,4,5,6 недели ОСТАЮТСЯ!, т.е. максимум за неделю теперь будет 35 баллов 1. Пищевой дневник 2. Вода не менее 1,5 л/сутки 3. Физическая нагрузка не менее 10-15 минут в день 4. Уход за собой 5. Овощи и фрукты Скрыть

[Да"ника]

в данном конкурсе можно будет продолжать участвовать и после выбывания, если есть желание конечно. Т.е. по пятницам так же отправлять отчеты в форму (внизу формы будет пометка "вне конкурса"). ПРИЗОМ будет - твое отражение в зеркале к концу конкурса таблица по этим участницам будет внизу. При отсутствии отчета 2 раза просто вычеркиваю

Узнать друг о друге можно ЗДЕСЬ
Напоминаю, что есть тема ССЫЛКИ и обмен опытом

с 11 апреля оставляем ТРИ ЛЮБЫЕ привычки из списка и баллы учитываем по ним. Это могут быть понравившиеся привычки или наоборот, дающиеся с трудом (для закрепления). Т.е. для каждой участницы это свой список Решаем и считаем баллы сами:
1. пищевой ДНЕВНИК
2. вода от 1,5 литра/сутки
3. ЛЮБАЯ физическая нагрузка 10-15 минут в день
4. Красивая Я = уход за собой
5. Овощи и фрукты - полезные продукты
18.04.14 у "зеленых" есть победитель это Natuly)
вес 07.02 82,5 кг, рост 1,79, ИМТ 25,75
вес 18.04 75 кг
МИНУС 7,5 кг = 9,1% от веса исходного (это только за текущий конкурс, а так гораздо больше), текущий ИМТ 23,41 (уже "синий")

на втором месте Brillant
вес 07.02 80 кг, рост 1,64, ИМТ 29,74
вес 18.04 71,4 кг
МИНУС 8,6 кг = 10,8 % от веса исходного, текущий ИМТ 26,55

ОТЧЕТ 25.04.14

у "синих" на финиш выходят Лилик, Sandymam, Екатерина Д. - фото в ЛС с артефактом 02.05 (напомнить мне в ЛС в четверг, пожалуйста)
в группе "красных" продолжается "забег" до 02.05. также жду фото в ЛС с артефактом 02.05 (напомнить мне в ЛС в четверг, пожалуйста).

Самоотвод взяла Серебринка

ПРЕДЫДУЩИЕ отчеты

Скрытый текст: Показать ОТЧЕТ 18.04.14 Скрытый текст: Показать у "синих" разница вышла в сотые доли % у трех девочек, поэтому выбыло всего двое, а не трое Скрыть ОТЧЕТ 11.04.14 Скрытый текст: Показать иммунитет получает Sandymam, допустимый привес 0,1. Она его получает уже третий раз за весь конкурс у "зеленых" на финиш выходят Natuly), Brillant - фото в ЛС с артефактом 18.04 (напомнить мне в ЛС в четверг, пожалуйста) в группе "красных" продолжается "забег" до 18.04. Хотя одна из участниц уже готова присудить победу другой ввиду проблем с весами. также жду фото в ЛС с артефактом 18.04 (напомнить мне в ЛС в четверг, пожалуйста). Ну или объявлю победителя, если участница напишет САМА об этом в теме ПРЕТЕНДЕНТЫ на вылет были: Юлиячка, Люд Мила, Мила\я, Rudta, Yule4ik Дополнительный ИММУНИТЕТ за баллы никто не получает, т.к. по 21 баллу у двух человек ВЫБЫЛИ Юлиячка Люд Мила Мила\я Rudta Yule4ik НЕ было отчета от Капка МОЖНО продолжать отчитываться вне конкурса Скрыть ОТЧЕТ 04.04.14 Скрытый текст: Показать иммунитет получает Лю., допустимый привес 0,2 у "зеленых" осталось 5 человек, иммунитеты теперь не выдаются решила, что группа "красных" в составе Olxa, Елена Викторовн (если девочки не против) продолжат "забег" еще 2 недели, чтобы финишировать вместе с зеленой группой. ОЧЕНЬ желательно вести дневник питания текущий, я его прям посмотрю за эти 2 недели. Если против (отпишитесь мне в ЛС, пожалуйста, чтобы не просмотреть в теме), то объявлю победителя у "синих" выбывать будут по трое ПРЕТЕНДЕНТЫ на вылет были: Пилар, ОляЯЯЯ, Наргиза, Yule4ik, klinovaya Дополнительный ИММУНИТЕТ за баллы получает Yule4ik. У нее 26 баллов, это больше, чем у других претенденток на выбывание. Но без права на основной иммунитет на след. неделе ВЫБЫЛИ Пилар ОляЯЯЯ Наргиза klinovaya МОЖНО продолжать отчитываться вне конкурса Скрыть ОТЧЕТ 28.03.14 Скрытый текст: Показать [b]иммунитеты получают Мила\я, допустимый привес 0,1 Brillant , допустимый привес 0,3 В следующую пятницу группа "красных" высылает мне в ЛС фото весов с артефактом (напишу его в четверг)... напомните мне в ЛС, пожалуйста в четверг Rudta и Капка остаются. Просто отвесы одинаковые и вроде как должно было быть тогда 3 человека на вылет у "зеленых" ПРЕТЕНДЕНТЫ на вылет были: Джюся, Наргиза, Natusssik НЕ отчитались: kiliksa, Приветливая Дополнительный ИММУНИТЕТ за баллы получает Наргиза. У нее 26 баллов, это больше, чем у других претенденток на выбывание. Но без права на основной иммунитет на след. неделе ВЫБЫЛИ Джюся Natusssik kiliksa Приветливая МОЖНО продолжать отчитываться вне конкурса Скрыть ОТЧЕТ 21.03.14 Скрытый текст: Показать иммунитеты получают Sandymam, допустимый привес 0,3 Natuly) , допустимый привес 0,2 в красной группе участниц мало осталось - иммунитеты не выдаются В следующую пятницу группа "красных" высылает мне в ЛС фото весов с артефактом (напишу его в четверг) Rudta - сработал иммунитет прошлой недели. она НЕ выбывает! Дополнительный ИММУНИТЕТ за баллы получает Люд Мила. У нее 24 балл, это больше, чем у других претенденток на выбывание. Но без права на основной иммунитет на след. неделе ВЫБЫЛИ tatianasib чипола angelock ivketi МОЖНО продолжать отчитываться вне конкурса Скрыть ОТЧЕТ 14.03.14 Скрытый текст: Показать иммунитеты получают Юлиячка, допустимый привес 0,2 Rudta , допустимый привес 0,3 Елена Викторовн, допустимый привес 0,2. Уже вторую неделю подряд У Мила\я, kiliksa отвесы бОльшие, но они (и некоторые другие девочки) в прошлый раз были оставлены в конкурсе в честь 8 марта БЕЗ права на основной иммунитет в данную неделю. Дополнительный ИММУНИТЕТ за баллы получает чипола. У нее 21 балл, это больше, чем у других претенденток на выбывание Sandymam НЕ выбыла, я ошиблась с баллами у нее их 22. просто забирать иммунитет у [b]чипола после написанного и объявленного было бы неправильно ВЫБЫЛИ Sandymam НЕ выбыла!!!, моя ошибка, прости Риана besheniylud Шмидт МОЖНО продолжать отчитываться вне конкурса ВЫБЫЛИ, потому что не отчитались Abigeil Скрыть ОТЧЕТ 07.03.14 Скрытый текст: Показать иммунитеты получают Екатерина Д., допустимый привес 0,3 Natusssik , допустимый привес 0,2 Елена Викторовн, допустимый привес 0,3 У kiliksa иммунитет не сработал, т.к. привес больше допустимых 20% составил. Приятный ПОДАРОК к 8 марта: выбывших НЕТ среди отчитавшихся! Даже у тех, у кого привес Но участницы, претендентки на вылет текущей недели, остаются без права на основной иммунитет в следующий отчет . Это Мила\я Пилар besheniylud kiliksa Приветливая ВЫБЫЛИ, потому что не отчитались Мамуля-ля ViSo Скрыть ОТЧЕТ 28.02.14 Скрытый текст: Показать иммунитеты получают Джюся, допустимый привес 0,3 kiliksa , допустимый привес 0,3 ivketi, допустимый привес 0,4 у Olxa сработал иммунитет прошлой недели, она не выбывает Дополнительный ИММУНИТЕТ за баллы получает tatianasib. У нее 15 баллов, это больше, чем у других претенденток на выбывание. Но без права в следующий раз получить основной иммунитет ВЫБЫЛИ, не отчитались или опоздали с отчетом Анута04 Vanity Лия12 светалана hanuta NadiyaF татианаан altynya туся-83 Вивьен Скрыть ОТЧЕТ 21.02.14 Скрытый текст: Показать иммунитеты получают Sandymam, допустимый привес 0,3 Brillant , допустимый привес 0,3 Olxa, допустимый привес 0,2 Дополнительный ИММУНИТЕТ за баллы получает besheniylud. У нее 14 баллов, это больше, чем у других претенденток на выбывание ВЫБЫЛИ Ялт@ Olga_86 Синеглазка_777 zassada83 и elka9197, ELENKA_161282, опоздали с отчетами. Скрыть ОТЧЕТ 14.02.14 Скрытый текст: Показать Да"ника писал(а): у "красных" жду уточнения веса одной участницы, пока не могу выложить. Девочки, ведь я не зря ПРОШУ проверить ДО отправки написанное вами в форме Уточнилось все Приятный сюрприз первой недели - НЕ ВЫБЫВАЕТ никто , т.е. ВСЕ кто отчитался сегодня идут дальше иммунитеты получают Люд Мила Мамуля-ля Вивьен у них допустимый привес не более 400 гр Скрыть Скрыть

Данные ВНЕ конкурса от 25.04

Данные ВНЕ конкурса от 18.04

Данные ВНЕ конкурса предыдущие

Скрытый текст: Показать от 11.04 от 04.04 от 21.03 от 28.03 Скрыть

[ELENKA_161282]

Да"ника
УРЯЯЯЯ! мне хоть и немного надо сбросить, но всё же! уж очень они (лишние кг) жить мешают... Вроде всего килограмм 5, а ведь размер одежды уже другой... Я с вами!

_________________

[Да"ника]

ELENKA_161282



для всех

[ELENKA_161282]

Это до 7 февраля ещё можно кушать?

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Да"ника
ага, я знаю, это моя беда, что спорт мне не помогает то есть я начинаю весить больше, так как почему то мышцы начинают расти ооочень усиленно... я как качок получаюсь даже при аэробных только занятиях.... Конечно, никто не отменяет спорт, но мне просто нравится быть "тонкой и звонкой", а не крепкой...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

у меня тогда энергии хоть ложкой ешь)))

_________________

[Да"ника]

ELENKA_161282
любой тренер скажет (да и я скажу- хоть и не тренер))), что в самом начале тренировок вес конечно растет. Это увеличивается мышечная масса, а жирок начинает уходить потом.
Женщина не может накачаться до уровня качка без спец. питания в силу отсутствия у нее особого гормона, который и позволяет мужчинам выглядеть мужественными ))), т.е. речь о тестостероне.
то, что выглядит перекачанным тело в начале - это избыток жировой прослойки, что "поднимается" нижележащими мышцами, которые увеличиваются.


мышечная масса теряется с возрастом. НО именно она обуславливает интенсивный обмен веществ. именно поэтому большинство пожилых страдают полнотой: мышечной массы мало (она уменьшается, а "накачивать" ее мало кто думает), а едят по прежнему.


сходи на биоимпедансное обследование в теме третьего забега во втором посте есть адреса. Т.к. увы, это заблуждение - что спорт не помогает

_________________


Мечтаю потихоньку

[ELENKA_161282]

Да"ника
я занималась полгода.. вес никуда не ушел.. конечно, тело стало по-другому выглядеть, но не так как мне нравится
Моя мама весит сейчас 49 кг и никто бы не назвал её худой в ней роста 1,5 м... Вроде бы и стройная, но тааак видно всё выпирающее вот и смотри на цифры после этого

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

я ни с чем не спорю, просто поучаствую хоть чуть-чуть

_________________

[Лилик]

Да"ника
Ура,буду учавствовать!!!!!
Закончила кормить ребенка+новогодние праздники+много работиы-очень много набрала и нииииикак не могу себя в руки взять
уже раза 3 пыталась начать правильно питаться и зарядку делать!
Конкурс для меня это прежде всего дисциплина!
Диана,спасибище тебе

_________________

[Chemskaya]

Да"ника
Ура ура! Я пока подумаю до 7 февраля.
Диана, а почему теперь в пятницу? А как же наши любимые понедельники?

[Мила/я]

Да"ника
Какая ты молодец! Еще и спонсоров привлекла =) Я, конечно, учавствую! Этот конкурс мне очень подходит

Заявку отправила

_________________

[Natusssik]

Да"ника
Я учавствую

Добавлено спустя 56 минут 41 секунду:

Да"ника
а сколько длится этот конкурс?

[Chemskaya]

Natusssik
пока не останется один участник

[Ялт@]

Поучаствую,
попадаю в синюю группу.
Chemskaya
я тебя жду, так что даже не думай увильнуть.

[Акиня]