Сибмама - о семье, беременности и детях

[Egorik]

Устаю быстро на тренировке. И потом сил нет. Раньше каждый день ходила. Счас сил нет.
Может кто знает какие нибудь эдакие витамины для сил и энергии

_________________

[castorka]

Egorik
Витамины это гуд! но я б посоветовала темп сбросить. Все ж таки спорт нам для бодрости и здоровья, а не чтобы ноги еле волочить.

_________________
была Тарасова
— Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.

[Egorik]

Тарасова
Ага, нагрузку снижу.
Леветон может попить? Но смущает ,что пишут в инструкции, мол для наращивания мышечной массы.
Мне наращивать не надо:haha:

_________________

[К@р@мель]

Egorik, ходить каждый день не надо - организму нужно время восстановиться и отдохнуть. Я пью обычные витамины - сил хватает

_________________

[castorka]

Egorik
я бы просто обычные витамины пила и все.
Я когда осенью вылетела в перетренированность пила все что можно пить такого из спортмагазина.. и меня это не спасло.
До сих пор не могу восстановиться в обычный ритм.
Сейчас многие профспортсмены вообще считают и утверждают, что витамины это от лукавого, мол все необходимое можно и нужно получить из продуктов питания.
Раз они это исповедуют, значит они так и живут... и при этом еще тренируются и выдерживают. наверное у них сохраняется баланс отдыха и восстановления.

Если вы чувствуете, что не восстанавливаетесь лучше снизить нагрузку

_________________
была Тарасова
— Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.

[IriSh_clover]

Egorik
у вас сахар падает, поэтому такое уставшее состояние. и не успевает восстановиться
каждый день конечно заниматься ни к чему
попробуйте после тренировки сразу же съедать шоколадку
а лучше батончики в спорт магазине купите с протеином самое главное после трени сразу захомячить сладенькое

[Мила/я]

IriSh_clover
А смысл тренироваться, если потом сразу шоколадку есть?

После тренировки нужно белок есть (творог, яйцо), чтобы мышцы поддержать.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Egorik
Каждый день интенсивные тренировки тоже не очень хорошо, ведь организму нужно время, чтобы восстановится. Думаю, вам просто нужно пересмотреть режим тренировок и всё наладится =)

_________________

[IriSh_clover]

Мила/я
дело в том, что после тренировки все, что съестся уйдет в небытие в разумных пределах конечно. я занимаюсь тяжелым видом спорта, штанги с приличным очень весом, и после тренировки выпиваю протеин с 8 ложками сахара, или 4 ложки сгущенного молока на одном белке конечно можно посидеть, мышцы может и восстановятся, а чувство усталости так и останется, потому что сахар во время трени падает, а восстанавливается в час по чайной ложке!!!

[JuliyaK]

я после тренировок пью протеиновые коктейли. в них белок и витамины и микроэлементы для быстрого восстановления организма.

_________________
Помогу снизить вес! Бесплатное сканирование организма.

[castorka]

Помню на шейпинг мы ходили с девушкой, она все время жаловалась, что вот ну что толку она ходит туда? ну не худеет и все. ну из воздуха набираю же!!!!восклицала она
Как то прощаемся, она: ну я до ларечка и домой!
спрашиваю: зачем?
за шоколадкой! ой ног нести не могу пока шоколадку не съем!

Я конечно в курсе про углеводное окно, но оно для меня пока как то не ясно.

А вот вспоминая ту усталость от перетрена, хочу сказать: что едой проблема не решалась

_________________
была Тарасова
— Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.

[nadulecek]

не совсем понимаю, зачем тренироваться каждый день- цель какая?
я пью пару раз в год супрадин. тренируюсь 3 раза в неделю. и в общем-то всегда после трени выхожу полная энергии, как бы тяжело не тренировалась.
у нас в зале дают витаминные коктейли, энергетические)

_________________

Фото, фотокниги(в ЛС)

[castorka]

nadulecek
значит ты не тренировалась так чтобы был перетрен
и не знаешь что такое тяжело тренироваться

_________________
была Тарасова
— Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.

[nadulecek]

Тарасова
ну надеюсь, я на верном пути
не, тренироваться мне тяжело, матюгаюсь и проклинаю тренера во время тренировки)

_________________

Фото, фотокниги(в ЛС)

[ТрубаДурь]

Egorik, л-карнитин, всаа? больше спать, и кушать правильно

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

[Irinnn]

девочки мне оч хорошо витамины элевит пронаталь помогают, хотя они для беременных