Сибмама - о семье, беременности и детях

[meow meow]

Хот Айрон (Hot-Iron) - групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Хот Айрон направлена на силовую выносливость. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.

В Хот Айрон есть разные направления тренировок:
HOT IRON 1, 2, Advanced - тренировка на силовую выносливость для начинающих людей, целью которой является «подтяжка фигуры».
Iron Cross - «ракета» Iron System, позволяющая достичь суперрезультатов в жиросжигании.
Iron Back - программа для тех, кто имеет проблемы со спиной.
Iron Body - традиционная силовая тренировка.

Упражнения с мини-штангой подобраны таким образом, что всего за один час вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам.

Таким образом, если вы занимаетесь по программе Хот Айрон, то однозначно можете рассчитывать на
•максимальное оздоровление;
•получение оптимального тренировочного эффекта;
•максимальное жиросжигание;
•удовольствие от занятий.
Расход энергии - 13,2 ккал в час на 1 кг веса (это усредненные данные, ведь затраты энергии на одну и ту же работу зависят от привычности этой работы, тренированности и от состояния организма).


Поделитесь, кто ходил? какие результаты? где хороише тренеры, цена?

[Simfonia]

А в экстрем фитнесс нет?
Я пока только наблюдаю за дверью, страшновато на женщин со штангой смотреть, у них такое страдание на лице.

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[meow meow]

ну, там не штанги прям, это ж не бодибилдинг)) я вот очень хочу попробывать, в экстримфитнесе смотрела на сайте.не нашла.может слепая, конечно

[Simfonia]

Штанги без блинов, гантельки кг на 3 и лица, такие лица, думаю пойду после нового года. Народу мало.

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[Клубничный джем]

В Экстриме есть.

[Simfonia]

Я тоже не нашла в расписании, вы не путаете с интенсивом или силовой?

_________________
-Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.

[meow meow]

вот-вот, еще есть "интервальная" это тоже какая-то силовая тренировка на быстрое сжигание жира, знакомая ходит..

в общем, взяла вчера абонемент на хот-айрон в Калине на Вертковской. Сейчас в группе 7 человек, я 8-ая. Набирают не больше 10 как мне сказали..если не понравится перейду на Калланетику (правильно написала?))

[Anechka80]

meow meow
А что за Калина на Вертковской?
Может вы имели ввиду Калиту?

_________________

Мурочке навсегда 11 лет 6 месяцев 15 дней (03.03.12 - 18.09.23)

[meow meow]

[meow meow]

[*Мята*]

meow meow
В нептуне есть занятия! Мы просто рядом там живем туда она и ходила!

[meow meow]

далековато мне с юго-западного туда ездить))))
но, получается, выгоднее в Нептуне..

Добавлено спустя 16 часов 29 минут 30 секунд:

вот еще клуб нашла на левом берегу "Наш клуб" Сибиряков-Гвардейцев, 23/1
расценки такие
Разовое посещение 250 рублей
Абонемент на 4 занятия 800 рублей
Абонемент на 8 занятий 1200 руб
Безлимитный абонемент 1600 руб
Дешевле,чем в Калите

[meow meow]

сегодня первая тренировка..ноги ватные.все мышцы работают даже сейчас. я это чувствую, но очень нравится ощущение! и инструктор Наталья молодец, за всеми смотрит подсказывает. супер! советую!

Добавлено спустя 12 часов 49 минут 27 секунд:

Утром взвесилась - минус 1кг!!!

[Nata_tata]

Я тоже занимаюсь в "Нашем клубе" на Сиб- Гвардейцев, только тренера звать Галина (хожу на 19 -00), до этого пол года занималась в фитнес-клубе "N-rg".

Не скажу что у меня за это время ушли кг ( но такого результата мне и не надо было),а вот объемы ушли заметно, попа подтянулась- вообщем результатом я довольна, тренировки очень нравятся)

[любовь21]

Девочки! продам абонемент полугодовой до марта месяца включительно в СТУДИО ФИТ за 10т.р. Купила на полгода, а так получилось, что посещать не могу aga-aga