Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
2nuta
Затейник-оптовик
На сайте с 07.10.09 Сообщения: 9653 В дневниках: 118 Откуда: Есть Дар смотреть людей
|
Добавлено: Пт Сен 02, 2011 13:09 Заголовок сообщения: Займитесь Собой и все Получится! я ХудеЮ |
|
|
Всем Приветики
Тема открыта в продолжение для закрепления результата улучшения фигуры
и для корректировки дальнейшего питания и образа жизни
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ!!!
1. отмечаемся в теме-даем согласия на правила
2. отчитываемся ежедневно в теме и по форме: ТУТ
3. каждый понедельник смотрим результат- если результат идет со знаком + , то платим 10рублей за лишних 100 грамм
4. придерживаемся графика питания
5. дарим подарки по итогам месяца. (сдаемся организатору по 100р)
График питания:
1. Обязательно завтракаем -хоть немного!
2. все сладости и орешки и печеньки шоколадки и тд
Заменяем на ТЕМНЫЙ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД до 13-30 часов дня!! едим по мере ОСТРОЙ необходимости
3. ужинаем до 19-40
4. перекус на ночь -только кусочек сыра или апельсинка- от Яблок, минералки орешков, семечек. повышается аппетит
5. Картошку, Лапшу - по минимому минимума до 13-30 на обед...
6. на ужин тушеные овощи, кашки, снежок, ряженка, кефир
7. Сахар тоже в первой половине дня
8. в Душ ходим - мажемся кофе- как скраб с кремом или гелем проблемные зоны
живот и бедра(2\3 раза в неделю) мажем растворенной в креме таблеткой Мумиё- помогает от растяжек(но не часто 1\2 раза в неделю)
Меню что кушаем:
пароварка
Рыбка, овощи, курочка, мяско, морепродукты
Роллы в неограниченном количестве даже на ужин и вечерний перекус
гречку
овсянку
пшеничную кашу с тыквой
супчики овощные
супчики легонькие куриные
луковые супы
хлеб можно и лучше заменить на сухарики или бездрожжевой лаваш
рисовые биточки
паровые -тушеные котлетки
капусточка
голубцы
фаршированные перцы
омлетики- на завтрак
сырники творожные - на завтрак
курочка в микроволновке в уксусном соусе
салатики аля греческий
перловка в супчике и с гуляшикои овощами
сечкав супчиках
овощной каламбур - масло растительное лук морковку обжариваем- немного мяска ну и все что хотите капусту, стручковую фасоль и т.д. заливаем кипятком и тушим
ну и все в таком духе.
Из Спиртно- красное сухое или полусухое вино
Все что Хотите съесть с мужем - семьей детьми ВЕЧЕРОМ после 19-40 =ВСЁ ВСЁ на утро!
все подробности по мере их появления.
сейчас прошу тех кто хочет дополнительно записаться написать следующее:
1. ЛЮБЛЮ кушать
2. НЕ ем не пью
3. аллергия на...
4. график работы - режим дня -просыпаюсь засыпаю, прихожу с работы, ухожу на работу. время обеда. время ужина которое у вас сейчас есть
5. предпочтения в еде.
6. без чего не можете прожить и дня
ну и так коментарии свои о себе
НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ ЧТО ТУТ НАПИСАНО-ЭТО СХЕМА... И ДЛЯ КАЖДОГО ОНА СВОЯ.
ДЛЯ МЕНЯ ВСЕ ТАКИ ОЧЕНЬ ВАЖНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ СТАЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ НАСТРОЙКА
Я ПОСМОТРЕЛА НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ НА ФОТКАХ..
И КОГДА ТЫ СЕБЕ УЖЕ МЕНЬШЕ НРАВИШЬСЯ. ПРОБЕГАЕШЬ МИМО ЗЕРКАЛА. НЕ ТАНЦУЕШЬ..
ТО Я РЕШИЛА ДЕЙСТВОВАТЬ
КОГДА НАЧИНАЛА ТЕМКУ ТО Я БЫЛА 86кг -для окружающих я все равно была хорошенькой и я нравилась. Сейчас я 67,8
дада вы не ошиблись я похудела на 19кг
еще стремление 4кг и я свою планку выполнила
скажу это не за один день.. это работа.
работа 1.5годовая...
нужно запастись терпением.
Первая планка у меня была 79. потом 75
на второй планке 75 кг я жила почти 10 месяцев, но тут недавно я решила что хочу 70! и начала работать психологически и пищевательно.
Я знаю что нам сложно отказаться получать хотя бы "Оральное удовольствие" т.е. кушать вкусности сидя ночью перед компом в любимой сибмаме, когда все спят
НО можно!
отчет о достигнутой планке перед Новым Годом!_________________ КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗
Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.
Последний раз редактировалось: 2nuta (Сб Окт 13, 2012 12:34), всего редактировалось 15 раз |
|
Вернуться к началу |
|
|
Татоша
Профессор
На сайте с 23.06.05 Сообщения: 6431 В дневниках: 222 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пт Сен 02, 2011 13:29 |
|
|
02 сентября - 63,8
Ребенок пошел в сад. Готовки стало меньше. Не жрать стало чуток легче. Надеюсь, что в ближайшее время еще заказы появятся - когда работаю ем в разы меньше._________________
Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143 |
|
Вернуться к началу |
|
|
2nuta
Затейник-оптовик
На сайте с 07.10.09 Сообщения: 9653 В дневниках: 118 Откуда: Есть Дар смотреть людей
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Татоша
Профессор
На сайте с 23.06.05 Сообщения: 6431 В дневниках: 222 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пт Сен 02, 2011 13:52 |
|
|
2nuta, форму заполнила.
На завтрак имунеле, банан, чашка чая и 2 квадратика горкого шоколада. На обед 1 печенная картофелина с отварным языком. Что будет на ужин я не знаю, так как мы будем уже на даче, но скорее всего у меня или йогурт или ничего. В выходные, как обычно, я без весов буду, так что следующий отчет в понедельник._________________
Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143 |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aloisa
Аспирант Сибмамы
На сайте с 10.06.08 Сообщения: 3425 В дневниках: 315 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Va'Na
Студент
На сайте с 24.12.08 Сообщения: 2642 В дневниках: 80 Откуда: Новосибирск, Выборная Карта № 000274
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Darya
Академик
На сайте с 30.07.05 Сообщения: 17382 В дневниках: 277
|
Добавлено: Пт Сен 02, 2011 16:26 |
|
|
2nuta Привет Анют, возьми меня к себе, плиз. Расжирела я жуть как, живот выпал как на 6 месяце |
|
Вернуться к началу |
|
|
2nuta
Затейник-оптовик
На сайте с 07.10.09 Сообщения: 9653 В дневниках: 118 Откуда: Есть Дар смотреть людей
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Татоша
Профессор
На сайте с 23.06.05 Сообщения: 6431 В дневниках: 222 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пт Сен 02, 2011 17:04 |
|
|
2nuta, если у меня есть заказы (а их уже несколько недель нет) и я шью весь день, то я ем еще меньше и тогда худею. Если я ем как сегодня, то мне еле-еле удается сдерживать вес в предела 64 кг.
В мое добеременное белье (80С) я скорее всего уже никогда не влезу, так как почему то у меня худеет все, кроме груди. А на новое красивое белье нет ни денег, ни сил, чтобы его искать-выбирать-мерить (помимо размера еще и форма сложная, мало что мне подходит, каждый поход в магазин белья - это огромный стресс)._________________
Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143 |
|
Вернуться к началу |
|
|
Darya
Академик
На сайте с 30.07.05 Сообщения: 17382 В дневниках: 277
|
Добавлено: Пт Сен 02, 2011 17:30 |
|
|
2nuta ОК, спасибки. Вечером напишу, побежала в садик)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
2nuta
Затейник-оптовик
На сайте с 07.10.09 Сообщения: 9653 В дневниках: 118 Откуда: Есть Дар смотреть людей
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Va'Na
Студент
На сайте с 24.12.08 Сообщения: 2642 В дневниках: 80 Откуда: Новосибирск, Выборная Карта № 000274
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Darya
Академик
На сайте с 30.07.05 Сообщения: 17382 В дневниках: 277
|
Добавлено: Пт Сен 02, 2011 20:41 |
|
|
2nuta Значица так:
Цитата: | 1. ЛЮБЛЮ кушать
2. НЕ ем не пью
3. аллергия на...
4. график работы - режим дня -просыпаюсь засыпаю, прихожу с работы, ухожу на работу. время обеда. время ужина которое у вас сейчас есть
5. предпочтения в еде.
6. без чего не можете прожить и дня
ну и так коментарии свои о себе |
1. Все люблю, я достаточно всеядна, кроме указанного в п. 2. ЛЮБЛЮ - острое и мучное, к последнему особо пылаю любовью - но итог в виде тресчащих по швам джинсов и пуза/боков.
2. Тыква в любом виде, манная каша, голубцы, все хотя бы маленько жирное (мясо только филе самое "сухое" ем) и соленое - ни в жисть Молочные каши не люблю, кроме овсяной. Хотя крупы в виде гарнира ем постоянно и с удовольствием.
3. Нет
4. Подъем - 7-8 утра, тогда же чай с молоком. Завтрак около 10-11 утра, раньше не лезет. Обед - 14-15. Ужин или до 17 (хотя не хочется, обед недавно был), или после 19 - в промежутке с 17 до 19 забираю детей из сада и гуляем. Отбой в 23-24.
5. Не поняла, чем от п. 1 отличается.
6. Буууулочка
Весы то ли сломались, то ли батарейки сели наконец. В выхи попробую купить и заменить. Но по опыту такие размеры имею, когда кг 65 вешу. Идеал - 61. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aloisa
Аспирант Сибмамы
На сайте с 10.06.08 Сообщения: 3425 В дневниках: 315 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гл@ш@
Профессор
На сайте с 21.03.10 Сообщения: 6607 В дневниках: 255 Откуда: Новосибирск,Заельцов ский парк Карта № 013052
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|