Новости сайта и форума Sibmama 
[Путешествия по Европе]
КРИТ - 2018

Каникулы на сказочно прекрасном греческом острове!
Как прожить на 1500 калорий:)?  
На страницу 1, 2  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Zarina
Академик
Академик


На сайте с 09.08.05
Сообщения: 9817
В дневниках: 3739
Откуда: Сибирь:)
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 13:32    Заголовок сообщения: Как прожить на 1500 калорий:)? Ответить с цитатой

подскажите меню, если кто-то пробывал или знает как строить питание рационально в данном случае. У меня супруг на диете - не знаю чем помочь, как разнообразить его рацион? Таблице по каллорийности сейчас скачаю, а то он меня уже замучал - ест только всё из коробочек-пачечек где калории написаны Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Wild
Блоггер 2008
Блоггер 2008


На сайте с 19.06.05
Сообщения: 36802
В дневниках: 23698
Откуда: Academ City
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 13:54     Ответить с цитатой

1500 калл для гв- это очень мало.
_________________





Мой Инстаграм-жми WWW
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
Zarina
Академик
Академик


На сайте с 09.08.05
Сообщения: 9817
В дневниках: 3739
Откуда: Сибирь:)
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 14:09     Ответить с цитатой

это не для меня, это для мужа:) а в той диете , что ты мне кидала - там сколько приблизительно в день калорий?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Красноярочка
Ясельки
Ясельки


На сайте с 26.11.05
Сообщения: 217
Откуда: Красноярск
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 14:16     Ответить с цитатой

Я купила справочник по калорийности, где указаны энерг. ценность отдельных продуктов и готовых блюд. Он карманного формата, можно носить с собой. Продается в любом книжном магазине. А вообще, когда я только начинала соблюдать диету с подсчетом калорий, то купила весы, все взвешивала и калории записывала в дневник. Но это годится только для женщин Smile мужчины такой подсчет не любят. Я потребляю в сутки около 1000 калорий, а вообще врач предписывала мне потребрять 800-1000 калорий, но для мужчины это очень голодно!
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
svetik
Зрит в корень


На сайте с 17.10.04
Сообщения: 5588
В дневниках: 4
Откуда: Самара
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 14:36     Ответить с цитатой

Так и для мужа маловато Shocked
Обсуждали с подружкой, как научить мужчину правильно есть, так она вовсе против таких затей. Говорит "Да ты что, лучше когда они на этом не заморочены, они ж так глобально ко всему подходят..."
Я, чувствую, просто своему буду ненавязчиво так просто готовить всякие полезности, и в ротик класть Laughing . И после 7ми не кормить, кефирчиком-яблочком потчевать Laughing
_________________
Прошлое забыто, грядущее сокрыто, настоящее даровано- потому его и зовут настоящим.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Ту-ся
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 28.08.04
Сообщения: 1097
В дневниках: 1
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 14:43     Ответить с цитатой

svetik писал(а):
И после 7ми не кормить, кефирчиком-яблочком потчевать Laughing


Laughing Ню-ню Laughing
Мужчины и правильное питание как-то мало совместимы Laughing Мой муж ходит в зал и отрывается там на беговой дорожке. Эх, мне бы так Sad

Если диета ограничена 1500ккал/день, то вечером можно прикидывать, что и в каком количестве можно съесть на следующий день. Можно так попробовать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Zarina
Академик
Академик


На сайте с 09.08.05
Сообщения: 9817
В дневниках: 3739
Откуда: Сибирь:)
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 17:23     Ответить с цитатой

фитнес гуру моего мужа сказал что ему надо скинуть лишнее, а муж вдохновился Laughing маленькими порциями надо есть часто но по немногу не более 1500к. Я думала, может кто так питаетя рецептиками подлится wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
SvetKa
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 19.06.04
Сообщения: 2854
В дневниках: 1225
Откуда: ЯНАО - Краснодар
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 17:51     Ответить с цитатой

Very Happy
_________________



Еще не бабочка, но уж точно не гусеница


Последний раз редактировалось: SvetKa (Вт Апр 25, 2006 11:03), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Beth
Профессор
Профессор


На сайте с 22.03.05
Сообщения: 5091
В дневниках: 829
Откуда: Бердск
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 18:08     Ответить с цитатой

Чтобы не было чувства голода - делайте свежие салаты: морковка, свекла, капуста, огурцы, помидоры, зел. редька, салат и т.п. Приправляйте ст. ложкой подсолнечного масла или легкого майонеза - там калорий меньше. Можно кушать перед каждым приемом пищи.
А на горячее налегайте на тушеные некрахмалистые овощи.
Советую сходить на www.pohudet.ru там очень классный форум по похуданию и в частности по Сибариту. Я на Сибарите скинула 18 кг. за полгода и не набирала, пока не забеременела.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
Красноярочка
Ясельки
Ясельки


На сайте с 26.11.05
Сообщения: 217
Откуда: Красноярск
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2006 18:25     Ответить с цитатой

Зарина я питаюсь, считая калории, но никаких особых рецептов у меня нет Smile Я ем почти все, только в небольших количествах. И по возможности несколько раз в день. Но некоторые продукты желательно исключить: жирный майонез, жирную сметану, свинину и т.п. Утром ем сытно, например: каша, творог или зерновой хлеб с маслом, или омлет с ветчиной, чай с молоком и сахаром. Завтрак это очень важно! Из мяса ем курицу и индейку, филе. В индейке вообще жира почти нет, это диетическое мясо. Картошку ем в вареном виде. Часто готовлю себе овощи в заморозке: брокколи, цветную капусту, фасоль стручковую, кукурузу из банки - это еще хороший гарнир к мясу. Суп ем без мяса, варю обычный борщ, только на воде. Очень вкусно рис с овощами. Опять же салаты из капусты, морковки и огурца с маслом.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          благодарностей: 1  
 
lexgirl
Ясельки
Ясельки


На сайте с 14.03.06
Сообщения: 50
Откуда: Красноярск, центр
СообщениеДобавлено: Вт Апр 25, 2006 8:11     Ответить с цитатой

Красноярочка, а вот потребяя 1000 калорий в день, вес уходит? Вы худеете?
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
G-54
Студент
Студент


На сайте с 15.08.05
Сообщения: 1496
В дневниках: 4
Откуда: Новосибирск, Академ
СообщениеДобавлено: Ср Апр 26, 2006 13:13     Ответить с цитатой

Что-то странно, что врач прописал 800-1000 калорий. Вы вполне ему доверяете? Насколько я знаю, официальная медицина придерживается мнения, что гипокалорийное питание должно составлять 1000-1500 калорий, а меньше можно только в разгрузочный день (около одного раза в неделю). Причем, 1000 калорий назначают только если диета на 1200 - 1300 не дает результата.


Вот привожу парочку дней из своего пищевого дневника, как раз они на нужную сумму. Мужчине, возможно, стоит заменить ,например, йогурты и часть овощей на мясо. Еда готовится на пару.

18 Ноябрь, 2005 Сьедено Вес Калории Жир
яйцо 91,0 6,0
яйцо 91,0 6,0
хортекс "Для жарки" 3 66,0 0,6
филе куриное 1,75 196,0 4,4
помидор 8 184,0 0,0
огурец 4 56,0 0,0
груши 7 315,0 0,0
активия чернослив 1,25 130,0 3,5
активия чернослив 1,25 130,0 3,5
активия персик 1,25 119,0 3,5
хортекс Вип салат 2,25 74,3 0,9
ИТОГО 1 452,3 28,4

19 Ноябрь, 2005 Сьедено Вес Калории Жир
яйцо 91,0 6,0
яйцо 91,0 6,0
хортекс салат Мексико 2 94,0 1,0
Фруктово-ореховая смесь 0,5 196,0 8,1
Фруктово-ореховая смесь 0,5 196,0 8,1
хортекс оливье 2,25 99,0 1,1
филе куриное 1,25 140,0 3,1
помидор 6 138,0 0,0
огурец 4 56,0 0,0
активия персик 1,25 119,0 3,5
груши 5 225,0 0,0
активия чернослив 1,25 130,0 3,5
ИТОГО 1 484,0 34,5


Как попало получилось вставить из экселя. Цифры через пробел - вес (за 1 принято 100 грамм), калории и содержание жира.
_________________

0 - 3,72/54; 1 - 4,8/57; 2 - 6,3/60; 3 - 7,7/62; 4 - 8,8/65; 5 - 9,9/68; 6 - 11/71; 7 - 12,1/73; 8 - 13/74; 9 - 13,8/77; 10 - 15,8/78; 11 - 16,4/80
Зубиков: 8
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Красноярочка
Ясельки
Ясельки


На сайте с 26.11.05
Сообщения: 217
Откуда: Красноярск
СообщениеДобавлено: Ср Апр 26, 2006 17:38     Ответить с цитатой

lexgirl писал(а):
Красноярочка, а вот потребяя 1000 калорий в день, вес уходит? Вы худеете?

Уходит, правда не так быстро. Но врач говорит, что это хорошо, потому что чем быстрее худеешь, тем быстрее потом вес набирается. Я с декабря похудела на 8 кг. Хотя если смотреть на объемы тела, то результат видимый Smile еще плюс занимаюсь акваэробикой два раза в неделю.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
lexgirl
Ясельки
Ясельки


На сайте с 14.03.06
Сообщения: 50
Откуда: Красноярск, центр
СообщениеДобавлено: Ср Апр 26, 2006 19:49     Ответить с цитатой

Я хожу на антицеллюлитный массаж, и меня посадили на 800 калорий,и не есть после шести. На 800 калорий переходила плавно, где-то неделю. Не есть после шести как то было проще. Ну плюс массаж, сходила 4 раза, и уже вижу результат. Воодушевленная терплю теперь как миленькая эту адскую боль от массажа. Но это практически единственный способ убрать целлюлит, а заодно и объемы.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Маргарита
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 11.01.05
Сообщения: 4343
В дневниках: 1
Откуда: Новосибирск, Советский р-н
СообщениеДобавлено: Вт Май 16, 2006 15:18     Ответить с цитатой

Красноярочка писал(а):
lexgirl писал(а):
Красноярочка, а вот потребяя 1000 калорий в день, вес уходит? Вы худеете?

Уходит, правда не так быстро.


А у меня если каждый день 1000 ккалорий - очень быстро вес уходит.(3 кг в неделю уходит) Проблема в том, что с таким калоражем я всё время чувствую себя голодной и на несколько дней "срываюсь", поэтому в целом получается гораздо медленней, чем хотелось бы.. Sad
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика Часовой пояс: GMT + 7
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах