Сибмама - о семье, беременности и детях

Анастасия

От модератора:
Статьи на нашем сайте "Гимнастика для беременных"
ВИДЕОКУРСЫ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

------------------------------------------------------------------------------------------------
Не нашла на форуме подобной темы, поэтому открываю новую.
Кто какие упражнения делал во время беременности? Понятно, что упражнения Кегеля делают почти все. А еще что-нибудь? И как вы себя чувствовали после них? Был ли какой-нибудь ощутимый эффект (кроме гордости за себя, такую активную :lol:

)?
Я вычитала в одном журнале рекомендации беременным - делать "велосипед" и "ножницы". Очень удивилась, т.к. считала, что упражнения на пресс (по крайней мере, в таком виде, как "небеременным") противопоказаны... Или меня обманули, и я зря отказываю себе в этом удовольствии уже 3 месяца? А если "велосипед" делать можно, то как? Как-то я слабо себе представляю это упражнение с животом

И еще: кто ходил на какую-нибудь аэробику для беременных, бассейн или что-нибудь в этом роде? Поделитесь своими воспоминаниями, плиз. Меня особенно интересует Центральный и Дзержинский районы. Почему-то в специальном разделе о курсах для беременных почти нет отзывов. Ведь наверняка кто-то ходит (или ходил) туда? Может, опишете какие-нибудь упражнения, которые особенно понравились, или посоветуете тренера?
Я уже совсем было собралась пойти в "Матрешку" (клуб "К совершенству"), но выяснила, что они не работают сейчас...

Tati

Для занятий любого вида спорта нужна консультация вашего врача. Я любила кататься на велосипеде, но во время предыдущей берем-ти УЗИ показало отслоение плаценты, первый вопрос врача - не езжу ли я на велосипеде? Прекратила сразу и плацента прирослаю
Единственный вид спорта, который не противопоказан беременным женщинам - плавание и аквааэробика для беременных.

_________________
Мама Татьяна 12.06.67
дочь Аирис 20.11.00
дочь Алексия27.04.04

Анастасия

Dio

Dio

А по сути - у меня где-то есть комплекс упражнений по месяцам, по-моему, я уже это здаесь выкладывала - то ли в начале топика раннесрочных, то ли еще где-то. Но было, ей-ей! И вот еще - если ты уже прервалась - то начинать нужно оооочень постепенно, никак не ориентируясь на то, что еще недавно ты занималась спортом. Как будто ты в жизни тяжелле ручки ничего не поднимала и сильнее, чем на унитаз - не приседала

.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Анастасия

poly

Я бы с удовольствием походила на что-то типа йоги, адаптированной для беременных (до этого полгода регулярно ей занималась и была можно сказать в восторге, а сейчас для меня такие тренировки уж больно интенсивные) . Правда, сомневаюсь, что где-то такое есть.. В инете нашла ссылки и примерный список упражнений, но не знаю, хватит ли силы воли, одной все же скучновато. Сейчас делаю зарядку по утрам, правда коротенкую.
Есть вопрос к жительницам Академа. Там, судя по ссылкам, куча курсов и занятий? Кто-нибудь туда ходил? И как впечатление?

Белка

Сейчас во многих фитнес-клубах есть группы для беременных... поищите в своем районе...

_________________

Гудвин

Белка

Гудвин

Можно и на гимнастику без лекций. Телефон МС2: 30-11-15, адрес: Академическая 5 (садик за ТБК).
А про "склоняет" я имела в виду не "заставляет", но всячески рекламируются роды дома, превозносятся все плюсы и умалчиваются все минусы. Так получалось со слов подружки, за что купила, за то и продаю :wink:

_________________
Перфекционизм - зло. (с)

Анастасия

Сегодня обзванивала курсы. Выбрала для себя клуб "Малыш" (на Вокзальной магистрали) - там гимнастика вместе с курсами. Занятия начнутся с ноября (можно и к предыдущей группе присоединиться, но я хочу весь цикл пройти). Кто хочет - присоединяйтесь (могу написать подробнее все, что узнала).
Еще, наверное, будем раз в 2 недели по субботам ходить в "Капельку" на специальные занятия с будущими папами - учиться массаж делать и т.п.
И в бассейн - тут целых 2 на выбор (относительно недалеко от меня) - на Красноармейской (Окт. р-н) и где-то в центре.
Единственное, чего я не нашла для себя - это просто аэробики/гимнастики для беременных без всяких лекций. Придется, все-таки, заниматься самостоятельно дома (до ноября). Жаль, конечно, хотелось бы "под присмотром", как в том мультике про бабушку удава :lol:

.

poly

С удовольствием пойду на эти курсы!! По городок я спосила, потому что я бываю там пару раз в неделю по поводу учебы ( заканчиваю универ), так что в городе конечно намного удобнее. Сколько, кстати, стоит такое удовольствие? И тогда уж телефончик.. И с какого срока туда берут?
Заранее спасибо за информацию.

Nast

Про гимнастику. Курсы с гимнастикой, бассейном (аквааэробикой) и занятиями для пап есть при ЖК Центрального района, называются "Капелька", они и с мамочками и малышами говорят потом занимаются после родов, тел. 247568, находятся рядом с Военторгом.

Про йогу. Я сама по весне ходила на обычную йогу и там мне дали телефончик тетеньки, говорят раньше она йогу для беременных вела, сейчас не знаю, пока дозвониться не могу. Ее тел. 232121, зовут Малкова Елена Андреевна. Если кто вперед дозвонится - сообщите пожалуйста..

Анастасия