Сибмама - о семье, беременности и детях

zgb007 · Ясельки На сайте с 26.02.09 Сообщения: 4

На своем опыте и на основании информации, почерпнутой из книг для будущих мам, курсов, журналов и т.п. я сформулировала самые главные шаги, которые необходимо сделать, чтобы максимально эффективно подготовиться к предстоящим родам.

Вот эти шаги:

Шаг первый. Физкульт привет! Полезно готовить свое тело к естественным родам. Делать физические упражнения, чтобы подготовить мышцы к предстоящей нагрузке и укреплять промежность упражнениями Кегеля.

Шаг второй. Правильное дыхание облегчает понимание! Дыхание в родах - самый древний, эффективный и безопасный метод самопомощи в родах.

Шаг третий. Позы и свободное поведение в родах. С помощью удобных поз можно помочь себе и своему ребенку в прохождении всех этапов родов.

Шаг четвертый. Расслабляемся и получаем удовольствие! Очень важно уметь расслабляться в родах. Не препятствовать родовому потоку.

Шаг пятый. И хорошее настроение не покинет больше вас! Обязателен правильный настрой на роды и отсутствие страха.

Я не написала ничего сенсационного и нового. НО! Знаю по себе, как трудно менять свой образ жизни, особенно если делать это в одиночку.

Мне было бы интересно узнать, а многие ли из вас готовятся к родам на протяжении беременности? Или все-таки чаще пускается все на самотек.

Скажу про себя, что испробовала в своей жизни оба варианта. И вот тот, где я осознанно подошла к родам и прошла все эти 5 шагов, мне нравится намного-много больше:) Мой позитивный рассказ о родах

Удачи вам и легких родов!

_________________

Nika_J

можно попдробнее про 3 и 4 шаги?
Что за позы? что значит "уметь расслабляться в родах."?

_________________

zgb007 · Ясельки На сайте с 26.02.09 Сообщения: 4

Ооо, это темы для статей или лекций:)
Если интересны подробности, записывайтесь на бесплатный и полезный тренинг "5 шагов к легким родам", вот тут http://webinar2.com/5-shagov-legkim-rodam
Или почитайте Д.Рида "Роды без страха" и Сирсов "Готовимся к родам" У Д.Рида очень хорошо написано и про расслабление, а у Сирсов про позы.
Но, если есть возможность, лучше всего сходить на живые хорошие курсы по подготовке к родам.

_________________

Мария Дроздова

zgb007
а про правильное питание и режим питья почему Вы не написали. Это основа хорошего самочувствия беременной и легких родов.
А про упражнения Кегеля - есть мнение, что излишняя перекаченность этих мышц приводит к более сильным разрывам :-(

потому что в родах влагалище нужно расслаблять, а не сжимать.

_________________
Детский лагерь в Новосибирске" Путь Капитанов"- нам по Пути!

zgb007 · Ясельки На сайте с 26.02.09 Сообщения: 4

Да, питание несомненно важно. Но, мне кажется, что оно больше необходимо именно для хорошего самочувствия будущей мамы и для здорового развития ребенка. А я делаю акцент на дородовой подготовке, поэтому это и упустила. Хотя ваши дополнения бесспорно умесны. И здоровое питание и режим питья тоже можно сюда добавить.
А вот про Кегеля впервые слышу о таком мнении. Да, в родах надо уметь расслаблять промежность и именно это упражнени помогает прочувствовать момент расслабления. Мне очень интересно, откуда вы узнали об этом факте (или все-таки мифе?), можно ссылки на подобные данные?

_________________

Маша Холопова

zgb007 · Ясельки На сайте с 26.02.09 Сообщения: 4

Мария Дроздова

да я не спорю, что это полезные упражнения. Только вот про упор именно на РАССЛАБЛЕНИЕ этих мышц пишется и проговаривается не всегда. И вообще, хорошо бы эти мышцы подготовить до беременности. Тогда в беременность можно только учится расслаблять.
Маша Холопова
если женщина фанатично настроена и считает что накаченное влагалище поможет ей легко родить - она может за 9 месяцев их перекачать.

_________________
Детский лагерь в Новосибирске" Путь Капитанов"- нам по Пути!

_Смайлик_

Рассказ отличный! Так рожать захотелось

Мне тоже нравится книга Рида. Очень уж он хорошо на позитивный лад настраивает:)

_________________
была Ксюшина улыбка

Маша Холопова

Мария Дроздова

Маша Холопова
значит повезло. а я 6 лет назад, когда ждала первого ребёнка, встречала женщин, которые утверждали что если не делать Кегеля по часу в день, то нормально не родишь. Так им рассказали на курсах (каких не знаю).

_________________
Детский лагерь в Новосибирске" Путь Капитанов"- нам по Пути!

Маша Холопова

Мария Дроздовамда...и не такое рекамендации встретишь...интересно они сами их придерживаются?

_________________

Анастасия Габец

Хорошая реклама, прекрастные фотографии милых, милых малышей :in_love:

Всем известно и понятно, что к родам надо готовиться, тщательно и подробно :aga-aga:

, вот один из способов пошаговой подготовки :book:

Какая разница как готовиться? :roll:

Хоть по книжкам, хоть по интернету :type:

,хоть на курсы ходить :puziko:

- лишь бы польза была :yes:

_________________

Запись на курсы по тел. 207-54-66

E.Ekaterina

zgb007

Ваши шаги - Просто СУПЕР!!! :in_love:

Подписываюсь под каждым!!!!! :aga-aga:

Сформулировали все четко и лаконично, самое основное!

У меня позитивный опыт естественного рождения двоих малышей и я готовилась примерно по этой же схеме.

:holding:

Удачи всем в подготовке! :-)

_________________
Семейный психолог. Аромаконсультант. Запись на консультацию 8-913-925-0956.

Эфирные масла в подарок!!! https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=106679944#106679944

Cheburr

Все сказанное - истинная правда, особенно хотелось бы отметить дыхание и расслабление - это конкретно то, что в беременность репетируешь - а на родах - ПРЕМЬЕРА СПЕКТАКЛЯ 5ballov

_________________