Новости сайта и форума Sibmama 
[Кулинарный флешмоб]
БИСКВИТ
Приглашаем всех любителей кулинарии поучаствовать в кулинарном еженедельном марафоне!
Топ-5 упражнений, чтобы прийти в форму до и после праздников
Новая статья на нашем сайте

 

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
burya
Стендфордская выхухоль
Стендфордская выхухоль


На сайте с 24.05.04
Сообщения: 10832
В дневниках: 14622
Откуда: Н-ск, Щ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 9:10    Заголовок сообщения: Топ-5 упражнений, чтобы прийти в форму до и после праздников Ответить с цитатой

За две недели до Нового года кидаться в спортклуб на фитнес-марафон уже поздно… но кое-что сделать все-таки можно, причем даже в домашних условиях! Главное – творческий подход. Мы подобрали для вас пять простых, но очень эффективных упражнения, которые тренируют несколько групп мышц одновременно.

И, конечно, не бросайте эти занятия после новогодних застолий! Пообещайте себе, что они станут началом каждого вашего дня, и это станет первым шагом, чтобы 2015 год стал годом обретения фигуры вашей мечты!

Топ-5 эффективных упражнений, чтобы прийти в форму до и после праздников



Расскажите о ваших упражнениях-выручалочках!
_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Крошка Маргошка
Академик
Академик


На сайте с 19.05.12
Сообщения: 39187
В дневниках: 1161
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 14:52     Ответить с цитатой

Хорошие упражнения, 3 и 5, скорее, для тренированный людей :aga-aga:
_________________

Настоящая неудача - это бросить начатое!
Когда рушатся стены, становится шире кругозор
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
OLPAVADI
Профессор
Профессор


На сайте с 11.02.10
Сообщения: 5968
В дневниках: 608
Откуда: новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 16:21     Ответить с цитатой

Упражнения сложные, но отличные. Для тренированных людей этого будет маловато.
А если человек не тренировался никогда, то для начала мышцы гореть будут как надо.
Я последнее упражнение иногда делаю в конце тренировки как "добивать и подсушить мышцы"
Первое упражнение "выпады" отлично тренируют ягодичную мышцу, при этом сжигая жир во всем теле.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Kozakozanostra (Гость)
Гость



Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 17:04     Ответить с цитатой

я делаю приседания и качаю пресс верхний и нижный каждый день, может и не помогает супер накачать все себе, но зато помогает далее не разноситься, так как работа у всех в большей степени сидячая
Вернуться к началу
           
 
МУРАКАМИ
Профессор
Профессор


На сайте с 05.02.09
Сообщения: 7378
Откуда: К-Камышенское плато
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Дек 06, 2015 2:43     Ответить с цитатой

:-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Зимняя радуга
Академик
Академик


На сайте с 16.01.09
Сообщения: 11725
В дневниках: 149
Откуда: Новосибирск. Центральный
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Дек 21, 2018 11:34     Ответить с цитатой

Хороший комплекс. Главное делать :)
_________________
отдам за 659 350 руб.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 1 из 1  

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах