Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 08.02.10 Сообщения: 20762 В дневниках: 3365 Откуда: г.Новосибирск
Добавлено: Чт Дек 19, 2013 23:01
Девочки, выкладываю по просьбе Дианы
КВЕСТ ВОСЬМОЙ НЕДЕЛИ С 23 ДЕКАБРЯ ПО 29 ДЕКАБРЯ
« Вегетарианство или мясо?» Вегетариа́нство — образ жизни, характеризующийся, в первую очередь, питанием, исключающим употребление плоти любых животных. Последователи строгого вегетарианства, веганства, отказываются от использования всех продуктов животного происхождения как в питании (молоко животных, яйца), так и в быту (мех, кожа и т. п.).
Существует несколько типов вегетарианства::
1. Веганство — суровое вегетарианство — употребление в пищу лишь растительных продуктов в любом виде. Веганы к тому же зачастую стараются избежать использования любой продукции, в производстве которой как-либо использовались элементы животного происхождения;
2. Лактовегетарианство — употребление помимо растительной пищи, в том числе, и молочных продуктов;
3. Лактоововеганство — употребление в еду помимо растительной пищи и молочной, также и яиц;
4. Сыроедение (а также сыромоноедение) — употребление только сырых продуктов (без теплового воздействия).
Говоря о факторах вегетарианского питания, влияющих благоприятно на здоровье, можно выделить следующие: защита от атеросклероза, рака, ряда сердечно-сосудистых заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта, геморроя, сахарного диабета, избыточного веса, ожирения и мн. др.
Некоторые считают, что существуют и отрицательные стороны в вегетарианской диете, как то: недостаток протеина, железа, кальция, насыщенных жирных кислот, жирных кислот омега-3, витамина D, рибофлавина, витамина B12, витамина A, йода и цинка.
МОЖНОв течение недели 23-29 декабря А. МОЖНО употреблять любую растительную пищу, яйца, молочные продукты, крупы… Рыбу / морепродукты 1 раз в течении недели можно (т.к. наверняка у многих корпоративы будут).
НЕЛЬЗЯ мясо/птицу, субпродукты.
Б. ИЛИ употребление белка не менее 1,5 гр/кг*день (в основном для тех, кто на Дюкане или др. белковой диете). Только вот честно считать кол-во съеденного белка (на многих форумах есть такие таблицы)
Например: курица грудка вареная на 100гр 30 гр белка.
Сочетать варианты нельзя!!! Или только А. или только Б.
Баллы: ставим 1 балл/день, если придерживались п.А.
Или ставим 1 балл/день, если придерживались п.Б.
Если не получилось/ было смешанное питание, то 0 баллов/день.
ИТОГО: максимум 7 баллов за неделю
Последний раз редактировалось: Акиня (Чт Дек 19, 2013 23:18), всего редактировалось 1 раз
На сайте с 08.02.10 Сообщения: 20762 В дневниках: 3365 Откуда: г.Новосибирск
Добавлено: Чт Дек 19, 2013 23:14
Еще просьба от Дианы
Кураторам групп добавить в форму вопрос продолжать конкурс в январе или нет. И если продолжать, то какая на сколько
варианты 7 - 10 - 14 дней и соответственно финиш 6 января-9 января-13 января
ВАЖНО!!!!
если продление конкурса будет, то уже БЕЗ КВЕСТОВ, а ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ каждая участница сможет выбрать себе индивидуально из тех, что были раньше
Можно привязать к отчету в понедельник, можно сделать отдельную форму и проголосовать раньше
На сайте с 12.12.09 Сообщения: 5232 В дневниках: 54 Откуда: Бердск, Новосибирск Карта № 021304
Добавлено: Пт Дек 20, 2013 10:12
Акиня
Диета дюкана построена по принципу чередования - день только белковая пища,, второй день - белки+овощи..
Поэтому данный квест противоречит принципам диеты - выходит, что мне сразу можно поставить себе 3 балла, т.к. на следующей неделе у меня выпадает 4 БО дня и 3 белковых.
Это не честно!
На сайте с 09.10.12 Сообщения: 218 В дневниках: 16
Добавлено: Сб Дек 21, 2013 8:21
Девочки доброе утро BellaDonna
а сколько мяса нужно по диете употреблять в сутки?
по квесту получается на вес в 60кг нужно 1,5гр белка*60кг=90гр белка, т.е. если в кур. грудке в 100гр имеется 30 гр белка то в сутки можно при весе 60 кг съесть 300 гр грудинки - может не все так страшно Mallyussa
у меня нет моих стройных фоток
есть в студенческих альбомах но они родителей лежат, поэтому до них точно не добраться.
На сайте с 12.12.09 Сообщения: 5232 В дневниках: 54 Откуда: Бердск, Новосибирск Карта № 021304
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 13:13
OlgaHOV
Дело не в мясе, а в том, что по правилам диеты нужно чередовать чисто белковые дни с белково-овощными!
А по квесту получается, что я либо должна нарушить диету и питаться одним белком, либо автоматически поставить себе 3 балла за невыполнение.
Это изначально не верно - ставить в пищевые рамки людей!
Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Увидела сейчас - поправили квест - есть можно все, но преобладает белок)))
Вот теперь все справедливо!
На сайте с 08.02.10 Сообщения: 20762 В дневниках: 3365 Откуда: г.Новосибирск
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 13:16
BellaDonna
Для кого то было нечестным ставить в рамки без сладкого целую неделю. И у меня кто из девочек сразу сказал "простите, но я пас" и по квесту у них был 0. Кто то в середине недели понял ,что для него это тяжело и выполнить квест он не сможет.
Кто то сказал,я не хочу и не буду жить без сладкого.
И мы не предъявляли, что нас поставили в какие то пищевые рамки
И еще раз повторюсь Диана сразу писала, что будут квесты за которые ее готовы будут закидать помидорами, но я думаю она погорячилась И это всего лишь конкурс в котором многие смогли найти что то новое и ввести в свою жизнь.
я хоть и не была полноценным участником команды. Старалась выполнять многие квесты вместе с командой и очень благодарна Диане за планку. Вот прям мое логическое окончание тренировок оказалось. Но например тот же отказ от сладкого ну совсем не для меня
Хоть я и не сладкоежка, но именно тогда когда сказали, что НЕЛЬЗЯ, мне жутко захотелось
Так что пробуем выполнить. Получится замечательно, а нет так нет.
И еще моя команда изначально была самой синей и девочки с первой же недели отчаивались, т.к. отвесить много в синей группе за неделю очень тяжело, но тем не менее понемногу скидывается вес. Благодаря другим командам их маленьким отвесам мы оказывались на первом месте. И опять таки мы не предъявили за то, что нас много с ИМТ в норме. Мы просто идем рука об руку вместе.
На сайте с 12.12.09 Сообщения: 5232 В дневниках: 54 Откуда: Бердск, Новосибирск Карта № 021304
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 13:24
Цитата:
Акиня
Для кого то было нечестным ставить в рамки без сладкого целую неделю. И у меня кто из девочек сразу сказал "простите, но я пас" и по квесту у них был 0. Кто то в середине недели понял ,что для него это тяжело и выполнить квест он не сможет.
Кто то сказал,я не хочу и не буду жить без сладкого.
И мы не предъявляли, что нас поставили в какие то пищевые рамки
Ограничить потребление ВРЕДНОГО продукта и НАРУШИТЬ диету тому, кто ее придерживается - это не одно и то же.
НЕ ХОЧУ и НЕЛЬЗЯ - это разные эмоции, согласись?
Квест поправили - и это правильно.
На сайте с 26.01.12 Сообщения: 6808 В дневниках: 229 Откуда: Бийск
Добавлено: Пн Дек 23, 2013 8:53
Mallyussa
Цитата:
Кураторам групп добавить в форму вопрос продолжать конкурс в январе или нет. И если продолжать, то какая на сколько
варианты 7 - 10 - 14 дней и соответственно финиш 6 января-9 января-13 января
ВАЖНО!!!!
если продление конкурса будет, то уже БЕЗ КВЕСТОВ, а ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ каждая участница сможет выбрать себе индивидуально из тех, что были раньше
Можно привязать к отчету в понедельник, можно сделать отдельную форму и проголосовать раньше
Оля, не увидела, что в форму добавлено, может отдельно где есть??? Очень хочется проголосовать
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
И это всего лишь конкурс в котором многие смогли найти что то новое и ввести в свою жизнь.
