Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 02.04.12 Сообщения: 5435 В дневниках: 2473 Откуда: Владивосток
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 14:44
Я результат увидела гдето на 10 день, занимаюсь по быстрому похуданию за 30 дней, занятия 20 минут в день плюс по 5 минут разминка и расслабление.. Но мне худеть надо..Ты у Анимарум спроси, она такаяже как ты, вроде на 6 день уже чтото подтянула.
_________________ Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом. Чем тихой, воспитанной тварью.
На сайте с 21.07.09 Сообщения: 3710 В дневниках: 18 Откуда: Калининский Карта № 003099
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 15:20
Васина
Ещё вопрос.Вот прозанималась я месяц,а потом что?Как поддерживать достигнутый результат?А если результат не достигнут за 30дней продолжаем тренировки дальше?
На сайте с 02.04.12 Сообщения: 1691 В дневниках: 281
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 15:26
Гламуррчик писал(а):
Vanity писал(а):
Льесальвхейм
Ой, можно тогда вопрос?
Скрытый текст:
Если лишнего веса нет (рост 169, вес 52, меня, в принципе, всё устраивает), но хотелось бы подкачать попу (мышцы, т.е.), и убрать с неё жир Выпады/приседания лучше с весом делать, или без?
вот у меня еще тогда вопрос-сколько раз в неделю это нада делать шоб не переусердствовать и по сколько минут? и через какое время если упорно делать я результаты увижу?
У меня рост 165. Вес 48-49. Параметры: 85 - 57 - 90. Занимаюсь ровно неделю. За это время хорошо подкачались мышцы живота. Особенно верхняя часть живота и косые мышцы живота. Нижний как-то не затронулся пока отдел. Попа тоже особо не подкачана. По бокам вроде да, но нижняя часть попы не затронута у меня. То есть результата в этой части тела не вижу пока. А вот ноги немного стали худее в верхней части. Не то, что даже худые, а очертания стали тоньше. Ну и мышцы бедер подкачались. Грудь стала более упругой. Но с моим 2 размером я и раньше не страдала. Вроде все было в норме. Занимаюсь именно 30 минут и все...Больше пока не напрягаю. А вот через месяц буду немного увеличивать нагрузку.
На сайте с 02.04.12 Сообщения: 5435 В дневниках: 2473 Откуда: Владивосток
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 15:42
Льесальвхейм писал(а):
Avon
Там есть еще вторая ступень и третья. Так шта продолжаем вторую ступень
Не совсем так... Там три ступени по 10 дней, т.е этот курс рассчитан на месяц. Я планирую после этого взяьб курс метаболизм, от него тоже худеют, правда, его час помоему надо делать, затьо не каждый день... Где то на форумах нарывала схемы, как чередовать программы, для большей эффективности, к приммеру один день - похудание, второй - пресс, третий опять похудание..
_________________ Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом. Чем тихой, воспитанной тварью.
На сайте с 02.04.12 Сообщения: 5435 В дневниках: 2473 Откуда: Владивосток
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 15:55
Льесальвхейм Нормально!!! Более неподготовленного товарища, чем я, еще надо поискать - я никогда не занималась спортом, танцами и пр.., еще и 10 кг лишнего веса.. Первые пять тренировок были ужасными, на десятый день вообще все легко делала.. Вот второй курс взяла , опять как в первый день, заганая лошадь Сегодня пятый день второй сегмент - уже намного легче.
_________________ Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом. Чем тихой, воспитанной тварью.
На сайте с 02.04.12 Сообщения: 1691 В дневниках: 281
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 16:04
Васина
я за неделю не похудела. Но может это потому, что мне и худеть не надо? Я все боялась, что могу осунуться. Нет, все нормально. А метаболизм идет конкретно для похудания?
Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Льесальвхейм писал(а):
Васина
Ну посмотрим, я седня второй день сесть не могу, ноги не гнутся ваще
А спина не болит? У меня сильно спина болела. Первые два дня было не очень. А на 5 день халява. Сегодня неделя,,вообще все так просто. Жду с нетерпением уже второй уровень
На сайте с 02.04.12 Сообщения: 5435 В дневниках: 2473 Откуда: Владивосток
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 16:14
Льесальвхейм писал(а):
Васина
Ну посмотрим, я седня второй день сесть не могу, ноги не гнутся ваще
Ага-ага, так и надо, я вообще свой стул разбила - я с него после треньки встать не могла, вот первые дни и каталась на нем по квартире - он на колесиках... Ща он у меня какой-то кособокий стал и разваливаецца, зараза!!!
_________________ Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом. Чем тихой, воспитанной тварью.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с нашей Политикой обработки персональных данных.
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Выпады/приседания лучше с весом делать, или без? 