Сибмама - о семье, беременности и детях

Евва

Открыла нашу азбуку - у меня получился сегодня нагрузочный день, значит завтра будет разгрузочный...

Николь

Евва
Марин, ты путаешь.
Нагрузочный и разгрузочный чередуются если СТУПЕНЬ.
У тебе просто "переела" - ты учишься. По-этому, завтра и последующие дни просто придерживайся коридора.

Нам раньше давали жесткую формулу:

ПОЛОЖИЛ - ПОСЧИТАЛ - ЗАПИСАЛ - СЪЕЛ

и только так. я так уже на автомате делаю. тогда контролируешь, сколько съел и очень быстро научаешься "на глаз" определять калорийность и вес. Ушло на обучение пара месяцев, за то потом стало легко, если нет весов с собой.

Полина Ф

Евва

Спасибо, поняла, буду учиться. Завтра сначала посчитаю, взвешаю, запишу,а потом уже буду "хомячить"....

[color=green][size=9]Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:[/size][/color]

Полина Ф
Сыновья, они такие, никогда не знаешь, что от них услышишь, они же будущие мужчины, как ляпнут, хоть стой, хоть падай ....

Настойчивая

Полина Ф
ой, спасибочки! не думала, что к вам в душу так западу!!! :haha:

Добавлено спустя 20 минут 30 секунд:

Шмидт

Настойчивая
В отношение выпечки, мне очень нравятся Дюкановцы. Они калории не считают но сидят на строгих белках и исключают простые углеводы. Мука, сахар.
В конкурсе взвешена и счастлива, в 3 сообщении ( посте) есть масса рецептов. Которые разнообращят рацион и помогут правильно считать каллории.

cherepashka24

Скрытый текст:

felya

Девочки, всем доброе утро! У меня -900 за день, но я вчера осилила только 730( кд), поэтому как-то так получилось. И еще я поняла, что я могу без сладкого, по крайней мере пока не тянет, посмотрим как будет дальше.

sv_str

Привет всем!
Настойчивая
Светлан, у меня та же ерунда. Главное, есть не хочу, а голова к вечеру чурбан чурбаном. Может просто организм еще не перестроился на потребление такого количества калорий. Хотя с утра сегодня встала вообще не голодная, предыдущие дни вставала голоднее. Надеюсь, что организм привыкнет и голова перестанет шалить. 😄
Из готовки пока набиваю руку на блюдах, в которых немного ингредиентов, на простых научусь, потом буду борщи обсчитывать 😃😃
Вчера, например, готовила филе судока. Взвесила его сырым, потушила на сковородке с ложкой масла (15г), в конце добавила 100г сметаны ( на 600г рыбы) и приправы для рыбы. Вкуснятина получилась и легко посчитать ))

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

felya
Крутяк! Молодец )) у меня сегодня - 200г )

Николь

Светочки!
Ваша головная боль похожа на гипогликемию - снижение уровня глюкозы в крови (да поправят меня медики :oops:

). Однако суть не в этом, а в том, что хорошо помогает таблетка глюкозы под язык или леденец, тоже под язык. Проверено на себе.

Шмидт

Девочки, мы как то один раз обсуждали программу на телефоне которая поможет считать калории, я пользуюсь - myfitnesspal!!
На программке я сижу неделю 3, и сегодня открыла для себя что на ней, как и на колоризаторе можно создавать свои рецепты... Это как она время то сохраняет, 1 вечер набрать книжку а потом просто из своих рецептов просто грузить и всё..
А ещё Если мы в фейс буке подружимся, можем и рецептами прямо в ней делиться и сообщения и динамику смотреть!

Настойчивая

Девочки, спасибо всем!
У меня сегодня - 500, настроение боевое.
Николь
Я вчера вечером поняла, что голова моя болит из-за недостатка глюкозы. Я нашла для себя чудное решение - мини-карамельки (весит 2 грамма и всего 7,7 калорий). сейчас пытаюсь выстроить рацион - поняла, что овощей появилось много, а фрукты почти исчезли из рациона. Так что я учусь! Наконец-то нашла удобный для себя калькулятор калорийности - на diets.ru называется Расчет готовых блюд- ввожу все компоненты - и вуаля! калорийность 100 гр с (с расчетом уменьшения веса в процессе готовки) и кол-во белка заодно. :-D

Сразу жизнь стала проще! :-D

cherepashka24

Скрытый текст:

sv_str

Девочки, спасибо, что подсказали про глюкозу. Действительно, я ведь сладкое перестала есть (( надо леденцами обзавестись

Людмила Кл

Полина Ф

_________________