Сибмама - о семье, беременности и детях

Кирана

Скрытый текст:

Триа

Выкладываю еще один вариант меню на 1194 ккал:

Завтрак
творожок даниссимо 1 ш 185
мандарин 1 ш 15
бутерброд с зерновым хлебом и сыром с маслом 210
2 завтрак
яблоко небольшое 1 шт 56
Обед
мандарин 2 ш 30
плов с морепродуктами 240 г 290
огурец 120 г 18
Полдник
кефир 1% жирности 200г 75
киви небольшое 1 ш 30
мандарин 1 ш 15
Ужин
плов с морепродуктами 200г 240
огурец 100г 15
мандарин 1 ш 15

_________________

sirena_elena

получается суть в этой диете только подсчет ккал и все?
или именно по дням расписаное питание на неделю дает похудание?

Триа

sirena_elena
мы худеем со своим меню, но обязательно правильное питание и умеренность!

_________________

sirena_elena

ну ладно, ))
тогда я с вами)
уже 3ий день веду подсчет калорий). :oops:

еще один вопросик, в инете вычитала что по Малышевой исключить рис свеклу и морковь.. почему непонятно :eek:

Кирана

sirena_elena
я ничего не исключаю, даже конфеткой иногда балуюсь :oops:

эффект тем не менее есть :ura_ura:

perechnica

Триа

sirena_elena
объясню откуда такое могло взяться, дело в том, что миллионы сайтов пытаются продать всевозможные диеты под видом диеты Е. Малышевой, у нее в проекте худеют сотни людей, причем худеют реально, а не в фотошопе, поэтому всякие сайты пользуются популярностью фамилии Малышева и ее проектом для лишнего привлечения внимания к своим сайтам, а под видом диеты Малышевой предоставляют все диеты подряд, поэтому, всю информацию о ней можно брать только на официальном сайте Е.Малышевой здоровьеинфо.ру!!!там она предоставлена бесплатно и достоверно!

Ну а продукты эти конечно можно, что и подтверждают варианты меню в первом посте.

_________________

Анна83

Триа
хорошая диета, но как ее соблюдать, когда работаешь?у меня никак не получится :aga-aga:

mamito4ka 1

Триа
здорово, что вашу темку нашла. Давно пора за себя взятся!
Обычно я спасалась фитнесом, но сейчас так устаю, что сил на это просто нет!
Придется считать калории.
Вопрос: при калорийности 1200 в сут обмен в-в не замедлится?

Кирана

mamito4ka 1
А что Вы подразумеваете под замедлением обмена веществ, как это выражается?

Триа

mamito4ka 1
затрудняюсь ответить именно на этот вопрос, но знаю, что похудение идет за счет того, что вы потребляете калорий меньше чем тратите и ваш организм начинает сжигать ваши личные жировые богатства :-)

, чтобы получить необходимую для функционирования энергию, а вы комфортно и мягко худеете, еще напишу что эта диета еще и не вредна для организма, тк если мы начнем совсем голодать и кушать менее 1200ккал в день, то может начаться уменьшаться мышечная ткань, а этого нам не надо, нам бы только жир!

Анна83
я не совсем понимаю почему работа вам мешает считать калории?я например сижу с ребенком, и успеваю их считать, а если бы работала то тем более бы успевала, у меня там было больше свободного времени :lol:

_________________

Кирана

sirena_elena

Ох девочки) :oops:

вот поела вчера 800ккл и что.........
ночью встала видать от голода ,и съела бутерброд в3 ночи:mad: , видать сознание совсем отключилась из-за перестройки питания..так что будем добирать до 1200ккл,чтоб не вставать больше по ночам)

Кирана