Сибмама - о семье, беременности и детях

[pych]

Я занимаюсь обычной йогой, просто тренер мне говорит какие асаны не делать. Все, что направлено конкретно на пресс, она мне говорит не делать либо делать с осторожностью... Сейчас уже воообще не делать

_________________

Федьке, Вечному Дрыгателю 18 лет 2 месяца 7 дней

[vedetta]

Учитывая, что беременным рекомендуют вставать только из положения "на боку", чтобы не напрягать животик, то думаю, качать пресс - ну совсем не рекомендуется

_________________

[Vi]

[Прелесть]

Мне кажется пресс качать во время беременности это полнейший бред. И как такое может вообще в голову прийти... Над этим нужно было задумываться ДО беременности- а не тогда, когда уже в пузике есть малыш. Вот

[Dian]

Опять же, не каждый тренер може знать, быть квалифицированым в вопросах что можно Б, а что нельзя. А фраза типа я сама качала когда была Б, это не дает гарантии что у вас так не будет. Для беременных тренера как минимум с мед.образованием и со специальной подготовкой. Нам, например, если дают упражнения на пресс, то только на косые мышцы. И то немного и не в быстром темпе. А вообще vedetta права, вставать не через бок тоже нельзя. Я незнала, у врача начила вставть с кушетки, она как закричит на меня, я аж испугалась и легла обратно хотя уже стояла на ногах Вообще мне кажеться по этому вопросу лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

[Vi]

[ile]

на самом деле, если у вас действительно хороший тренер она подскажет что можно, а что нельзя. Особых причин не качать пресс, кроме возможности возникновения тонуса нет... ну и вы сами наверное чувствуете влияет это или нет..
А вставать нельзя прямо в основном не из-за пресса, а из-за поясницы...так не только беременным, а вообще вставать не рекомендуется

_________________
В конце-концов все будет хорошо! А если сейчас не так, значит это еще не конец....
Варюшке 18 лет 1 месяц 9 дней
Ксюшке 16 лет 1 месяц 13 дней
Тасеньке 8 лет 3 месяца 10 дней

[Лелена]

Вот здесь http://www.rodi.ru/exercises/abdominale.html есть упражнения для пресса для беременных. Только все-таки лучше подождать до второго триместра с ними.

_________________
Девочка и мальчик

[Lily19]

мне кажется что лучше с этим не рисковать. Если вдруг что-нибудь не так пойдет, то потом всю жизнь себя винить будешь. Стоит ли это того? Вот родите и качайте себе пресс на здоровье.

_________________

[SweetMama]

[Vi]

Посмотрела в справочниках по беременности, нигде нет строгого запрета на упражнения на пресс.
И более того:
"Если беременность протекает нормально в первые месяцы вы чувствуете себя хорошо - можете смело выполнять все упражнения, не делая исключений для тех или иных движений.
В первой фазе беременности крайне нежелательны сильные напряжнения мышц брюшной стенки, поэтому все упражнения для укрепления мышц живота следует выполнять медленно, с небольшой амплитудой движений". Несмотря на эту оговорку, такие упражнения всё-таки СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ.

С 17-й недели я вижу первое ограничение - необходимо исключить все упражнения, которые выполняются в положении лежа на животе.
Опять же оговорюсь, речь идёт о НОРМАЛЬНО протекающей беременности.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

[SweetMama]

конечно, конечно, это ваше дло, чем заниматься в беременность, наверное справочник для Б, в котором написано, что все упражнения надо делать как и в обычном состоянии, написан профессором, а медики, которые уже на этом не "одну собаку съели" не понимают ничего. И те, кто придумывал специальные упражнения для Б только деньги хотели содрать своими выдумками. Пока вы не Б, пока у вас всё хорошо, вы будете именно так и думать, но как только у вас появиться комочек в животе, полностью меняется мировозрение, особенно на образ жизни (конечно бывают исключения). В этот момент хорчется, чтобы ребёнок был в максимальном комфорте, чтобы его там в животике ни чего не тревожило, чтобы ему было там спокойно...Вот о чем все мысли.

_________________

[JenaJeny]

Согласна со SweetMama. Для меня серьезным "упражнением" в начале беременности были утрешние поездки общественным транспортом на работу, страшно стало за себя и ребенка...работу бросила

[Vi]

Для продолжения дискуссии хотелось бы, чтобы вы назвали медиков, которые не "одну собаку съели" на запрете упражнений на пресс для беременных.
В свою очередь могу предложить выдержку из учебно-методического пособия Демарчука Е.Л. и Щедриной А.Г., которое в мед. универе рекомендуют для врачей: "Для предупреждения разрывов промежности необходимо укрепить мышцы тазового дна и увеличить их эластичность. Для этой цели используют упражнения для сокращния и растяжения мышц тазового дна, чередуя их между собой и с упражнениями ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА..
Упражнения для БРЮШНОГО ПРЕССА и тазового дна, повышая и понижая внутрибрюшное давление, способствуют продвижению содержимого кишечника и уменьшают его атоническое состояние, ликвидируют запоры." (из главы о гимнастике во время беременности).

Я не отрицала необходимость спец. упражнений для беременных. Просто считаю, что профессиональный тренер вполне в состоянии оценить, насколько программа по шейпингу, по которой занимаюсь я, подходит для меня в состоянии беременности. Только и всего.
Профессиональность моего тренера была подвергнута сомнению и мне пришлось обратиться к литературе. Ничего личного.
Хотя можно было бы также написать в том роде, что всю свою беременность вы можете пролежать на кровати, лишний раз не вставая, представив себя хрустальной вазой и тд. Но надеюсь, мы достаточно взрослые люди и можем дискутировать аргументированно, без личных выпадов. И спорить именно с точкой зрения.
С уважением.

[Darya]

Vi Мне тоже кажется, что будет смысл продолжать сию дискуссию, когда Вы сами окажетесь в положении. Это совсем другое чувство и состояние, нежели Вы сейчас рассуждаете на берегу, читая умные книжки.