Сибмама - о семье, беременности и детях

[Лилия Лия]

darya_zmey
Я не нашла ни одной програмки, которая бы дала совет, сколько съедать ккал при ГВ.
а так как обделять ребенка не хочется, то пока так.
Вот докормлю, а там быстро войу в свое русло
После 1-вых родов похудела. И тут похудею

_________________

[newМамочка]

Иринка-чка
Привет!Я Юля! Рады новому жителю нашей темки! Рассказывайте о себе)))) мы любим новичков! Я пользуюсь программой с плеймаркета "Калькулятор калорий" там и дневник питания веду и в самом начале высчитала необходимое количество калорий для похудения. Удобная программа. Правда для меня их расчет оказался слишком большим. Опытным путем уменьшила на 300 кк.

[Иринка-чка]

newМамочка
Спасибо, пойду тоже эту программу поищу.

Я Ира, после родов поправилась на ...20 кг! Для меня это ооочень много! Хочу вот хоть чуть-чуть все это начинать сбрасывать!

С января стала ограничиваться, ужины легкие, не ем печенья, хлеб. Майонез только в салатах и то, в гостях, где нет выхода.И похудеть смогла только на 2 кг...

Начиталась про диету Дюкана, но что-то сильно для меня это тоскливо! Совсем без фруктов и на одном мясе с овощами, это слишком грустно! Да и я еще кормлю.

Я хочу есть все и худеть! меня подруга тоже считает калории, но она на сайте смотрит продукты и там само все считается.

Вообщем, буду с вами здесь стройнеть!

_________________

[Иринка-чка]

Девочки, а как калории в супе посчитать?

_________________

[newМамочка]

Иринка-чка
Все составляющие взвесить, в том числе воду, сложить, и разделить на массу готового продукта

[usema]

Доброе утро!
Вчера первый раз устроила разгрузочный день на кефире. Итог: - 1,3кг и голова немного кружится. Это нормально?

Добавлено спустя 36 секунд:

Как часто устраиваете разгрузочные дни?

_________________
Витюше 12 лет 7 месяцев 25 дней
ПОШИВ И РЕМОНТ ОДЕЖДЫ

[Карта № 013642]

Доброе утро!
Вчера первый раз устроила разгрузочный день на кефире. Итог: - 1,3кг и голова немного кружится. Это нормально?

Добавлено спустя 36 секунд:

Как часто устраиваете разгрузочные дни?

_________________
Витюше 12 лет 7 месяцев 25 дней
ПОШИВ И РЕМОНТ ОДЕЖДЫ

[Anna Iost]

usema
Рекомендуют разгрузочный день не чаще 1 раза в неделю, если конечно не вся неделя на тортах

Сейчас шашлычный сезон и вместо разгрузочного дня, получается загрузочный, но раз в неделю

[luddy]

Anna Iost
Так загрузочные дни тоже полезны - разгоняют метаболизм. Их тоже нужно устраивать. Но, конечно, не обжираться до потери пульса. Есть все, но по немногу.
У меня как раз в выходные эти загрузочные дни из-за шашлычного сезона

[Anna Iost]

luddy
Я же не спорю про нужность разгрузочных дней и не только для тех, кто худеет
У всех разные понятия обжираться Для меня сейчас некотролируемое поедание вкусняшки вредной в неурочное время = обжираловка, т.к. организм привык к определенной пище в определенное время, а вечерние посиделки на даче с хорошими друзьями и контроль всего съеденного - это несовместимые понятия
Как я писала когда-то ранее - легче всего себя контролировать в процессе активного худения, а вот когда вес в рамках держится несколько лет, то это сильно расслабляет

[luddy]

Anna Iost
а я писала про ЗА-грузочные дни
согласна: понятие "Я объелась" - для всех разное. и уровень самоконтроля у всех разный. поэтому некоторым проще не расслабляться и не устраивать себе загрузку.
Но я убедилась на себе, загрузочный день 1р/неделю помогает мне потом всю неделю держать себя в руках и не есть всякую гадость.

[darya_zmey]

Всем приветик! У меня последний рекорд был 56,7, резко на 700 гр. за ночь причем!

[luddy]

darya_zmey
это точно не жир сбежал от вас за ночь. вода

[S.nyanya]

Привет худеющим!

Я на дружественном форуме худею на подсчете калорий. Там как-то повеселей.

А здесь -тишина.... все уже похудели что ли?

Напишу про свои три дня похудания может кто вдохновится и составит мне компанию в "родных сибмамовских стенах"


18.05.15 - 94,5 кг - 1725 ккал
19.05.15 - 93,5 кг - 1283 ккал
20.05.15 - 93,2 кг - 1337 ккал
21.05.15 - 92,6 кг - 1336 ккал

[newМамочка]

S.nyanya привет! все затаились, у меня просто вес стоит прям беда, даже стыдно. вот и не показываюсь здесь

[Anna Iost]

S.nyanya
Привет! Я уже 5 лет, как скинула основное лишнее
Поэтому сейчас служу за темкой, иногда что-то советую начинающим + нахожу в советах девочек что-то полезное для себя, т.к. держать вес о-о-очень сложно
С 70-72 кг (ноябрь2009 -январь 2010г.) пришла к 51-52 кг (май-июнь 2010г.) рост без изменений - 158 см
За крайние пару лет набрала немного лишнего и пытаюсь с этим бороться (плохо получается) - 55 -56 кг