Сибмама - о семье, беременности и детях

[Крюкова Виктория]

Дочке 10 лет рост 142 см вес 42 кг. Она умница и красавица, но вес наша проблема, когда кругом дети весом 30 кг в 10 лет. Танцами занимается с 5 лет, но это всего лишь два раза в неделю. Она умеет все: шпагаты, колеса, мостики, на физкультуре в школе пятерки, но вес не уходит. :cry:

Хотим с ней заняться фитнесом летом в идеале вместе (хотя мне не горит: рост 170 см, вес 65 кг, возраст 49 лет), но ради нее я готова на все. Почему летом? Потому еще есть английский 2 раза в неделю, музыкальная школа,помимо основной школы и желание оставаться отличницей.

Может кто-нибудь подскажет хорошего детского диетолога и фитнес тренера!

Гармональных проблем у ребенка не выявлено.

[Медянка]

Крюкова Виктория
Лишний вес корректируется прежде всего диетой. Часовая тренировка сожжет примерно 200-300 ккал, один стандартный прием пищи больше. А жрать после спорта хочется очень))
У вас дочка очень загружена, скорее всего питается нерегулярно и чем придется.
Я очень сильно против фитнеса детям.
Увеличьте количество прогулок на свежем воздухе и уберите всё мучное: булочки, блинчики, оладушки, бутерброды. И эффект будет.

[Крюкова Виктория]

Нет ощущения, что она питается больше, чем другие. За все эти годы (после 6 лет, до этого она не была полнее других детей) я уже насмотрелась. Сердце кровь обливается. Выскакивают чужие дети с тренировки (танцы), родители этим детям раз сразу булочку в рот или шоколадку. Мы никогда, ни за что на свете, и она полная, а те дети худые, как будто их только что из Бухенвальда привезли.

Нагрузки у нее, конечно, будь здоров. Но похоже именно физической нагрузки не хватает. Поэтому и хотела ходить с ней куда-то вместе. Это и желание ребенка. Здесь тема финтнеса. Может быть сибмамочки знают, где у нас можно вместе с детьми фитнесом заниматься?

Я как раз гораздо больше против жеской диеты для ребенка. Ну, не могу я ее заставить голодать. Булочки, конечно, убираем. Но не доедать - это уже другое. Она же не взрослая, а ребенок. Хотелось бы, чтобы порекомендовали хорошего врача диетолога.

[Медянка]

[Крюкова Виктория]

Бассейн нам не подходит. Как-то от воды чаще простужаемся. Поэтому хотим именно сухой фитнес. Ну, не может быть, чтобы у нас в городе не было ни одного фитнес клуба, куда могут ходить мамочки с детьми?

[наглая мохнатая морда]

Не так страшна конфетка, как обед из четырех блюд.
Взвесить еду, посчитать калорийность и по итогу скорректировать размер порций вы можете самостоятельно.

"Безопасный" фитнес для похудания бесполезен. Коммерческий "для девочек" весь такой. За высокоинтенсивными нагрузками, если всё-таки хотите, для ребенка обращайтесь к спортивному врачу (спортдиспансер).

_________________
хорошему коту - всегда март

[Dio]

Крюкова Виктория, я вас очень понимаю, у меня дочь такая же. Занимается акробатическим рок-н-роллом, тоже нагрузка нехилая - и пухляшка. Ну и вот... Не помогает увеличение нагрузок. Тренеры в итоге смирились. Скачет всю программу наравне с остальными - ну и хорошо.
Для танцев принципиален вес? Какой у неё рост?
Детский фитнесс не подскажу, я из городка, но тут правильно говорят - больше, чем в спортивной секции, в обычной коммерческой группе нагрузок не будет. Вы же не повесите на неё ещё один спорт.
Попробуйте самостоятельно позаниматься под диски, может? Есть программы для тинейджеров у той же Трейси Андерсон. Я просто не искала - наверняка у других тоже.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Dio]

И вот вам ещё ссылка на перекликающуюся тему
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=853750&highlight=%EF%EE%EB%ED%FB%E9+%F0%E5%E1%E5%ED%EE%EA

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Медянка]

Обратила внимание, что много жалоб на лишний вес у девочек, которые танцами занимаются. Странно.

[Dio]

[Медянка]

[Dio]

Медянка, но они не едят больше, чем другие подростки. Вот в чём проблема. В теории при таком питании дети не должны полнеть. Но вот нашим не повезло.
В этом и есть проблема диеты - на диету ребёнок может "сесть" только сознательно. А в таком возрасте это маловероятно. И диета в этом случае - не просто т.н. "правильное питание". Это постоянный недостаток еды и постоянный голод.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Медянка]

Dio
Мы с вами уже не первый раз этот разговор ведем. И моё мнение осталось прежним - если ребенко такой, то такой. Значит танцы ему не подходят...
Я в этой теме то подвисла, потому что считаю неверным нагружать и нагружать неокрепший организм.
Хотя вот в такое чудо-чудо, что приходится голодать, чтобы не толстеть я так и не могу поверить. А соотношение БЖУ нормальное?

[GMG]

Я с такой проблемой борюсь тоже. Но ребенок уже не "ребенок" уже 15, и пока что проблема не решена, хоть и что только не делали. Сейчас у меня сложилось мнение, что к сожалению, вы ничего не сделаете пока она сама к этому не придет.
Она у меня была всегда слегка крепенькая, всегда ходили на танцы, именно для нагрузок. Дома - обычная еда без всяких бутербродов, пирожков, печенек. Но вот когда гуляет или общается с подружками, тут уже тяжело не поддежать компанию с пиццей, блинами и тд. и с этим справиться практически не возможно. Да и карманные деньги всегда есть, а г..но батончики стоят-то всего лишь 35руб. Друзья и компания это сейчас самое главное.
В течение последних лет ходили к диетологу-психологу, вели пищ.дневник, ходили на фитнесс, танцы... все было временным.
Было только пару моментов когда она хорощо похудела, это поездка в летний лагерь
Я так поняла, что все дело было в сбалансированном и режимном питании, занятости и увлеченности ребенка и отсутствия доступа к сладостям и печенькам. Но вес не смогли удержать... Сейчас по весу она уже меня перегнала, жду когда щелкнет в голове.
Уже даже не знаю, что делать. Близкие ругают меня, что я только ей комплексы прививаю, а я боюсь, что она столько наберет, что потом уже что-либо сделать будет тяжело, тем более у нас есть в семье сах.диабет.

[Dio]