Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 52192 В дневниках: 2045 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Авг 17, 2016 23:21
У Трейси, на мой вкус, невероятно занудная прыжковая часть. Она построена практически полностью на подскоках, она даже музыку не трудится менять - всё время одно и то же занудное техно. И на стодневный курс, то есть 10 разнообразных уровней силовых упражнений, у неё всего одна кардио программа. Моя сестра занимается с ней, а я не могу - скучно.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 16.03.15 Сообщения: 142 Откуда: Красноярск
Добавлено: Чт Авг 18, 2016 14:08
Девочки, полтора года домашних тренировок позади ))) И ДМ, и другие тренера были. Были и срывы, апатия, лень. Но не бросала, потихоньку шла вперёд. Результат не очень впечатляет, но он есть, есть ещё куда стремиться )))
Поэтому, девчонки, все у нас получится, главное верить в себя ))
Надеюсь, что ещё через полтора года выложу здесь фотки, где у меня будет супер-пупер мускулистый животик
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 52192 В дневниках: 2045 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Авг 18, 2016 19:08
svetta1974, выглядит впечатляюще. У меня никогда такого не было, сколько бы я ни занималась .
А у меня гемоглобин 120, можно пробовать Метаболизм!!! Только страааашно. Клематиs, забыла спросить - вы с какими гантельками занимаетесь?
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 16.03.15 Сообщения: 142 Откуда: Красноярск
Добавлено: Чт Авг 18, 2016 19:54
shamanka312
Dio
Спасибо, девочки!!! Вот бы ещё питание наладить как следует, так совсем бы красота была
У Майклс я прошла СФ, НПЗ и плоский живот, именно в такой последовательности. Потом делала Революцию тела, третий уровень долго мучала, как то он мне не пошёл, в итоге бросила не доделав неделю. К НПЗ и ПЖ-2 регулярно возвращаюсь, мне прям очень нравятся эти трени
Ещё делала и очень понравились по результатам 21-дневка у Отм Селебрейтет и Butt Bible (девочка-тренер внешне очень похожа на Отм, имени не знаю). Валери Турпин периодами у меня, особенно на бока нравится. Куркурина одно время мне нравилась, но сейчас только некоторые упражнения от неё делаю иногда по необходимости (на шею, на спину, на холку)
Начинала с 1кг, теперь 2 и 3, на ноги уже хочу 5 прикупить, а то маловато кажется.
Эта информация для тех девочек, кто после СФ не знает чем продолжить. Пробуйте, у каждого разный результат и предпочтения, тренек хороших много. Есть даже кардио без прыжков и бега
На сайте с 05.01.11 Сообщения: 11353 В дневниках: 1676 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Авг 18, 2016 22:11
svetta1974
Ваш результат вдохновил поинтересоваться Отм Селебрейтет и Butt Bible. Первую поисковик мне не может найти.... У вас есть ссылки на тренировку? Вторая тренировка на сколько дней рассчитана? Я так поняла, там тоже что-то порядка 3 уровней?
Я прошла у Джилл почти все программы, остались недоделанными до конца ее "убойные" тренировки... Сейчас войду в русло и добью и их... Потом хотелось бы что-то новенькое попробовать...
_________________ Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы
Расписание:
Понедельник - Total body cardio fix
Вторник - Upper fix
Среда - Lower fix
Четверг - Pilates fix или 10 minute fix for ABS
Пятница - Cardio fix
Суббота - Dirty fix
Воскресенье - Yoga fix
Делать 3 недели.
Это тренировка 21 day fix workout , тренер Autumn
Добавлено спустя 4 минуты:
тренировки Butt Bible - как видно из названия, направлены на опу.
3 уровня, 1й совсем легкий, по 20 минут занятия, второй потяжелее, по 30 мин, третий по 40 мин. В каждом уровне 2 вида тренировок - на низ тела и на верх тела+пресс. Делать по стандартной схеме, день верх, день низ, день кардио или перерыв, повторять)) в описании сказано, что каждый уровень надо делать по 2 недели. Инвентарь - гантели, стул, для третьего уровня что то типа бодибара или грифа от штанги, но думаю, можно будет заменить гантелями.
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 52192 В дневниках: 2045 Откуда: Академгородок
Добавлено: Сб Авг 20, 2016 20:34
Сделала сегодня Нет проблемным зонам. Нормально, уже втянулась. Быстро в этот раз, всё-таки это из-за низкого гемоглобина были у меня приступы слабости.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 52192 В дневниках: 2045 Откуда: Академгородок
Добавлено: Сб Авг 20, 2016 20:56
Я первый уровень просто прекратила, терпения на 10 раз не хватило.
Подумаю, чем дальше заниматься, я в принципе не так уж сильно борюсь за ежедневные занятия. Лишь бы было какое-то подобие регулярности .
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Я сегодня попробовала нет проблемным зонам, понра ,что прыжков мало (периодически колено болит). Мне показалось, что пресс больше работал, чем в плоском животе
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с нашей Политикой обработки персональных данных.
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
И имя ей - "Вещдок" 
!
.
Вот бы ещё питание наладить как следует, так совсем бы красота была 
У вас есть ссылки на тренировку? Вторая тренировка на сколько дней рассчитана? Я так поняла, там тоже что-то порядка 3 уровней?
