Сибмама - о семье, беременности и детях

Анна111111

Маша Мишина
Спасибо!!! Мне проще, я смесью давно кормлю. :oops:

Но я думаю ты можешь потом вернуться, как сможешь

_________________

Dinarina

Моё мини-эссе на тему «Мое пищевое поведение – что не так?»

Порадовалась за отсутствие в своей жизни прямой зависимости между гаджетами и едой. Как-то не сложился у меня этот симбиоз, слава Богу. Так получается, что когда занята одним, второе меня отвлекает от первого.
Еще у нас дома правило - кушаем (не важно основной это прием пищи или яблочко/бананчик для детей) только на кухни, не считая, конечно, семейных торжеств, когда большой стол накрывается в зале. На кухне есть телевизор, но я во время еды его смотреть не могу, причины изложила выше, а вот остальные члены семьи с удовольствием совмещают эти 2 занятия ((
В моем детстве всегда был режим дня - спасибо маме! и в том, что касалось еды мама была не преклонна: война-войной, а обед по расписанию. Помню даже как-то опазадала в школу и пришла ко второму уроку, потому что мама не выпускала из-за стола пока я не доела обед. Установленный режим питания был мне ненавистен! Мечтала с детства, что вырасту и буду кушать в любое время и наоборот-сначала десерт, а потом первое и второе. Собственно, почти так большую часть жизни и делала. Ела то, что нравилось, а это все мучное, жирное и фрукты, сладкое без фанатизма, но тоже люблю, овощи мало и не каждый день, воду пила мало.
Проблема еще в том, что я всегда торопливо ела. Пока от желудка до головы дойдет, что сыта, уже объелась до отвала. Соответственно, порции были не маленькие: если ем фрукты, то по полкило минимум, если печенюшки, то пачка, пирожков штук 5 и т.д. в том же духе.
Бешеный темп работы (до появления 2-ого ребенка очень часто допоздна), 3 беременности, ежедневная суматоха с детьми, в совокупности с природной ленью и не привередливостью в еде, не способствовали моему здоровому, регулярному питанию и вес все увеличивался. Диеты были, давались тяжело, т.к. воспринимались как ограничение, думаю. Поддерживать достигнутый результат не получалось. Спортом занималась только на уроках физкультуры, мышечную боль ненавижу. Пешей прогулке на свежем воздухе предпочитала диван с книжкой в обнимку.
Год назад после окончания ГВ в организме случился сбой. Впервые на 34-м году жизни после выпитого стакана колы (во время ГВ не пила колу вообще) открылась сильная аллергия, проявления по всему телу. Как выяснилось в процессе дегустаций, на большинство напитков и продуктов промышленного производства с длительными сроками хранения. Но иногда все же бывает не понятно на что. Вот кажется чем не аргумент и стимул для ПП! Но нет ((( Домашняя кухня без консервантов вполне может избавит от проявлений аллергии, но не от веса, к сожалению.
Итак, закругляюсь, мое пищевое поведение было безответственным и принесло явный вред моему здоровью! Но осознание этого не делает для меня очевидным тот факт, что после окончания марафона, я снова не сорвусь. Остается уповать на шокирующий для меня результат марафона, который не захочется загубить и любовь к себе и своим трудам восторжествует :-)

Девочки, извиняюсь за большое кол-во букв :oops:

мини-эссе не получилось

Пысы: ещё забыла про заедание стрессов :oops:

избирательно к этому подходила, когда попало не ела :haha:

если стресс на любовном фронте, то прям жрала, а если неурядицы на работе или в какой другой сфере жизни, то наоборот кусок в горло не лезет :aga-aga:

_________________

маманивана

Vileya
Это на уровне подсознания мы избавляемся от зависимостей :haha:

Девочки, кормящие мамы, какие вы умнички, я когда кормила тоже пыталась в форму прийти, доча похоже меня так высасывала :eek:

меня без сладкого трясло прям по настоящему, аж до рвоты

по утрам, если успевала кусочек яблока закинуть, то обходилось. С сыном получилось, и совершенно спокойно без таких последствий. Потом правда таак расслабилась :mad:

купив просторную одежду даже не заметила как поправилась.

Позитиффчик

Назаренко
Заливашки: на дно силиконовых формочек или бумажных (тогда лучше двойных) кладем разрешенный фрукт или ягоду. Заливаем тестом: 1 яйцо, 1 белок, разрыхлителя грамм, по столовой ложке отрубей овсянных и пшеничных и муки ржаной, плюс капля соли и сахзам пакетик. Яйца взбиваем, добавляем муку, отруби, разрыхлитель, заливаем ягоды-фрукты и в духовку на 180 градусов на 20 минут.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

jenni_n
Не надо печалиться - вся жизнь впереди :give_heart:

Добавлено спустя 49 секунд:

Lado

Девечки, а заливашки кто-нибудь делал в мультиварке? У меня на даче нет духовки, а так хочется завтрак разнообразить :aga-aga:

Позитиффчик

О, думаю, что же в эссе забыла написать важного - ем очень быстро :-(

, пока сигнал дойдет до мозга я уже и добавку съедала :aga-aga:

_________________
Я - Лена
С улыбкой и на ты )))

ЛЕНОК М

Анна111111
Я ЗА ГРУППУ В ВОТСАПЕ :yes:

_________________

ИЗГОТОВИМ НА ЗАКАЗ МЕБЕЛЬ!Пишите в л\с!

Vileya

у меня нет вотсаппа..

jenni_n

Позитиффчик
Спасибо :give_heart:

Вся жизнь борьба :haha:

LIB

Всем привет!
Люба Любченко, не могу осилить всю тренировку полностью, в связи с этим назрел вопрос - лучше отработать все упражнения по одному кругу или часть упражнений но по 3 круга. Извини, если был уже ответ на вопрос. :oops:

Vileya

LIB, я бы сделала все упражнения по одному-два круга. Тогда разные группы мышц проработаются.

Зашла порадоваться: я осилила всю тренировку. И даже почти не трясусь :haha:

Люба Любченко

Привет, девочки :give_heart:

Я сегодня в гостях была весь день, с утра сдавала кровь. После анализов поела заливашек, в гостях вела себя прилично, подруга понимающая, поддерживает пп-движение, так что курогрудь и овощи наше всё :haha:

Вот приехала домой и рыбку запекаю.
Спасибо вам огомное за добрые слова, мне приятно, что у вас есть результаты и вам, как и мне, этот марафон помогает.
Кстати, сегодня встала на весы - с пнд нет отвеса. Это пишу для тех, кто переживает по этому поводу :aga-aga:

Пока не знаю, с чем связано, может, мне молочка помогает худеть :haha:

А может, просто затишье.
Нога не болит совсем, простуду удалось вроде прервать, не болит ничего. Так что завтра тренька :give_heart:

Маша Мишина
Милая моя, ну неужели остались еще люди, которые верят в бред, что сладкое способствует выработке молока

Это миф. Если бы ты выпила пустой чай, эффект был бы тем же. Для выработки молока важно следующее: большое количество жидкости, сбалансированное питание (а это именно то, что описано в дневнике), адекватны сон (насколько это возможно), гормональный баланс и отсутствие стрессов. ВСЁ! Ну и, конечно, сосания ребенка, без них молоко прекратит вырабатываться.
бешеная пчЁлка
Нет, конечно, присоединяйся к нам, мы особо активных впускаем в дневник

Leka
Правильно девочки говорят, перерывчик сделай :-)

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

LIB
Лучше не полное число подходов, но три круга! То есть сокращай именно число повторений, а не выкидывай упражнения.

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

LIB

Люба Любченко, хорошо, поняла. :give_heart:

Маша Мишина

Вот меня и пропесочили :oops:

LIB