Сибмама - о семье, беременности и детях

mas

NataG
меня зовут Аня. У меня почти, как у NI2904 . Пока только не могу подключить тренировки. Дома пока просто пресс качаю, но не более. Я не делаю разгрузочных дней, мне это сложно дается, потом больше вероятность сорваться :cry:

радует, что начались овощи и ягоды в огороде.

Building

Ураа!!! Сегодня на весах -400гр итого утром 70.00 я прям несколько раз взвешивалась не ожидала, что за день - 400 гр. получится, по каллориям за день 1150 слопала.

NI2904
:puh_green:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :puh:

Отличный результат!!!
Спасибо за совет.
Кашу я особо часто не ем, только на работе, утром побыстренькому заварила, раньше я вообще кексиками с утра себя подчивала. От шоколада не смогу совсем отказаться, я его не каждый день ем, но 3-4 раза в неделю точно, маленькую шоколадку 20 гр.( 108 ккал) и сахар из рациона совсем не могу убрать вот сократить потребление это да, а совсем никак, утром мне прям обязательно чай надо выпить с сахаром или кофе, пробовала стевию, так и стоит у меня банка целая, не нравится мне ее вкус, противный какой-то.
Понимаю если эти продукты убрать то вес будет по видимому лучше уходить, но это будет больше похоже уже на диету, а диеты мне не нравятся, ты себя ограничиваешь некоторое время, а затем начинаешь восполнять с удвоеной силой.
Поэтому сейчас я себя не ограничиваю в выборе продуктов, просто стараюсь что бы порог калорийности был не превышен. Может со временем я просто не захочу сахар, шоколад , но пока я к этому неготова.
Sweet_svetka
Вакуум это не баночный массаж, это такие упражнение для живота, можешь посмотреть на ютубе.

Sweet_svetka

Скрытый текст:

СКВОРЕЦ

Sweet_svetka
я бы книгу почитала :give_heart:

Я Дюкана читала. Мне понравилось. И действенно :aga-aga:

Кстати, именно на Дюкана нехватку углеводов восполняла отрубями )) 2 ст ложки в день.

Eight

Здравствуйте!
Меня зовут Аня, не так давно у меня начались приступы гипогликемии по утрам.
К врачам ходила, пока мне выписали диету на 3 месяца.
Первое условие диеты - совсем нельзя сладкое.
С этим я как-то справится могу, к тому же фрукты и мед можно.
А вот второе условие дается сложней.
Мне надо есть 6 раз в день, что бы инсулин вырабатывался более менее равномерно в течении суток.
Так вот, что такое есть, чтобы не потолстеть :haha:

Хотя врач сказала, что при 6 разовом я должна именно похудеть.

Поэтому, можно к вам?
Одной сложно все-таки.
В идеале, мне конечно надо ПП. Сказали есть белка побольше, утром и перед сном.
Заказала ветчинницу, т.к. есть просто куриное филе вареное сил нет никаких, надоела до жути.

Мой рост 177 см, вес 85 кг. Хотелось бы до 70 кг похудеть.

mas

Девочки, можно я сегодня отчитаюсь? Боюсь 3 июля буду без интернета и возможности отчитаться не будет. Сдвиги есть, хоть и не очень большие. Пусть медленными шагами. но идем к цели. :oops:

Рост 168
вес 96 кг
ОГ 115
ОТ 98
ОБ 119

NI2904

Eight
Добро пожаловать в наши ряды худеющих!!! :give_heart:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Sweet_svetka

Eight, Аня привет! а ты пробовала филе готовить в микроволновке?
готовится быстро, получается более насыщенный вкус, можно фантазировать, я утром порезала филейку добавила чуток сухих грибов и водички.... получилось ням-ням, две ложки отварной гречки и суп на завтрак за 8 минут

NI2904

Девчули, быстро как эти две недели пролетели, дата отчета 03 июля, срок до утра понедельника, потому как таблицу буду обновлять в понедельник утром :aga-aga:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

mas

NI2904
ок. Надеюсь к понедельнику еще будет минус. Главное хорошо продержаться выходные

Sweet_svetka

NI2904 ...ага, помним, помним

в воскресенье вечером отчитаемся.....я сегодня себя углеводами покормила чтоб выходные не сорваться дома с белка

mas

а я тут новое блюдо попробовала приготовить. Не знаю насколько это каллорийно, но очень вкусно "Рулетики из кабачков".
нарезала кабачки, посолила, смазала маслом. Запекла минут 10 в духовке. Пока они не стали мягкими

филе куриное нарезала мелко, соль, перец по вкусу, Сверху сыр.

свернула рулетиками и запекла в духовке. Очень вкусно.

NataG

Sweet_svetka
А моя доктор, у которой я колируюсь- всегда нам говорит- жир горит в огне белка. А угли нужны, чтобы какать :oops:

было чем

Sweet_svetka

NataG ,

, "Жир горит в пламени углеводов" это из Борменталя, понятно что речь идет о правильных углеводах
а какают с клетчатки которая в овощах

..чет у меня вес медленно двигается на мой взгляд и уставать сильней стала к вечеру, решила на завтрак добавить углей и виде пары ложек гречки или овсяной крупы (не путать с овсянкой)

mas, взяла на заметку рецептик,....только сыр надо чем -то менее калорийным заменить :eek:

_________________

Building

Eight

Добро пожаловать.

А у меня сегодня последний рабочий день, впереди отпуск, как бы себя сдержать что бы не расслабиться.
Можно я тоже сегодня данные скину, а то боюсь что на даче не получится, у нас что-то интернет совсем плохо ловит, если конечно получится подключиться, я новенькие данные сброшу.
вес 70 кг
ог 96
от 78
об105

mas
взяла рецептик к на заметку
сыр в рецепте наверно можно заменить на овощи морковочка, лучек, помидорчик.