Сибмама - о семье, беременности и детях

[Happy Kate]

Дэйна
Ой, а что это за группа пп? Можно ссылку?)

_________________

[Anna Iost]

Happy Kate
Привет! Все, кто смог - сбросил лишнее и теперь пытается не набрать или набранные 3-4 кг вернуть А кто-то наверное сдался
Я скинула в 2010 почти 20 кг (с 71 кг до 51- 52кг), потом немного набрала (54-55 кг) и стараюсь вес держать. Правда в эти НГ праздники сильно расслабилась + потом простуда долго не отпускала... Итог 58 кг и сейчас активно пытаюсь вернуть свои 54-55 кг, т.к. очередной смены гардероба бюджет не выдержит, а лишние 3-4 кг - это тугие джинсы/юбки/брюки

[Дэйна]

Happy Kate, да, конечно. Только в личку. Была здесь темка, на СМ. Но сейчас недоступна.

[Юлия Игоревна]

[Anna Iost]

Юлия Игоревна
При моем росте 158 см 71-72 кг - это было много
При активно подсчете ккл придерживалась 1000-1200 ккл (иногда было и меньше), опытным путем пришла к тому, что при потреблении до 1000 -1200 ккл в день худею, 1200 -1400 ккл - вес не растет, а вот выше 1400 ккл и регулярно - всё... привет лишние кг

[Юлия Игоревна]

[Anna Iost]

Юлия Игоревна
В эти новогодние каникулы позволила себе много - расслабилась и вес полез вверх, т.ч. сейчас борюсь активно с лишними 2-3 кг и снова записываю всё съеденное
До этого уже давно не считала кол-во ккл, т.к. организм перестроился и много пищи не просит + жирное плохо принимает (отвык) Но когда 5 с лишним лет вес в пределах нормы (минимальный был 51-52, но потом поднялся до 54-55 - на этом его 5 лет держала) - это расслабляет

[Юлия Игоревна]

Anna Iost, желаю вам придти к своему весу желаемому легко))) я больше сейчас к интуитивному питанию склоняюсь, но калории тоже посчитываю)) никак не "уходит" диетическое мышление...

[Anna Iost]

Юлия Игоревна
Спс))) Последнее время, когда вес пытается ползти вверх очень помогает даже не точный подсчет ккл, а активное записывание всего съеденного

[Татьяна Завадская]

[Anna Iost]

Татьяна Завадская
Здесь писала о своем опыте - http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=429258&postdays=0&postorder=asc&start=15
Готова ответить на вопросы

[sheina]

Моя мама считает калории и за 2 месяца -9 кг

_________________

[Юлия Игоревна]

sheina, сколько в день она съедает ккал?

[Татьяна Завадская]

sheina
а примерный рацион можно узнать? и сколько раз в день кушает?

[маманивана]

ALEXIEL
Здравствуйте, какая вы молодец поделитесь опытом

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Сколько раз я пыталась считать , ну не получается то забуду, а вообще все бегом бегом, считать некогда (не понаслышке знаю как это трудно) преклоняюсь перед девочками у которых получается большие молодцы.